Kosmetik-und Gesundheits-Tipps

In diesem Abschnitt stellen wir Beratung von Physiotherapie, Kosmetologie und verwandten Bereichen. Wir laden Sie ein, sie zu lesen.

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Gesichtsgymnastik
In dieser Ausgabe 4/2013 "Rehabilitation in der Praxis" einen Artikel veröffentlicht, um das Problem der Gesichtsgymnastik diskutieren, Das ist ein natürlicher Weg, um ihr Aussehen zu verbessern. Angemessene und regelmäßig durchgeführten Übung hilft, den unvermeidlichen Prozess des Alterns zu verzögern. Was wichtig, es ist nie zu spät, dem Training zu beginnen, und nach ein paar Wochen der Übung, können Sie die Änderung der Muskelspannung fühlen, sehen daher eine Verbesserung des Aussehens der Haut.
Nachfolgend finden Sie ein Beispiel Reihe von Übungen finden:

ÜBUNG straff WANGEN:
1. Holen Sie sich in die Luft in den Wangen und halten Sie auf 6 Sekunden, Lassen Sie sie dann. Wiederholung 6 mal.
2. Nadmij eine Wange, standhalten, so durch 6 Sekunden, dann ausatmen. Wiederholen Sie mit der anderen Backe, insgesamt 12mal (po 6 mal auf jeder Wange).

Übungen, um Huhn ŁAPKOM VERMEIDEN:
1. Die Augen fest anziehen, versucht nicht, die Stirn runzeln, Augenbrauen und Nase (wird neutralen Ausdruck beibehalten werden). Dann die Augen weit offen, Anheben nicht die Augenbrauen und die Stirn. Übung wiederholen 6 mal.
2. Platzieren Sie die Elektroden von zwei Fingern an den äußeren Ecken der Augen. Ziehen Sie die Haut, das kann ähneln Schlitze. Die Aufrechterhaltung der Form langsam die Augen schließen und öffnen. Übung wiederholen 6 mal.

Es ist wichtig, dass immer ist wichtig, vor dem Training aufwärmen, nach dem Ende der Übung Relaxantien.

BEISPIEL EINER ANLAUF:
1. folgen Sie langsam den Kreis Kopf nach links und nach rechts (6 mal).
2. Mit den Fingerspitzen sanft tippte auf die Gesichtshaut, ausgehend von dem Kinn, weiterhin auf die Wangenknochen gehen, um die Augen und auf der Stirn. Übung wiederholt werden soll 4 mal.
3. Poskub vorsichtig Gesichtshaut (4 mal).

BEISPIELE VON ÜBUNG Relaxantien:
1. Sanft Finishing das Gesicht von der Nase, durch die Augenbrauen und die Stirn, bis zum Haaransatz. Übung wiederholen 3 mal.
2. Kreisende Bewegungen massieren die Gesichtshaut von der Stirn bis zum Kinn, vor allem die Konzentration auf den Schläfen. Übung wiederholen 6 mal.
3. Heben Sie das Kinn und sanft einmassieren oder die Haut des Halses dab. Wiederholung 2 mal.

Gimnastyka twarzy

Quelle: Walowska J., Fryn A., Gesicht Fitness - Gesichtsgymnastik für alle, Rehabilitation in der Praxis 2013, Nr. 4, s. 33-35.

Dehnung!
Stretching ist eine der bekanntesten und eifrig Methoden, so dass wir unsere Muskeln trainieren. Es kann von Physiotherapeuten in beiden Therapie eingesetzt werden, und in der Praxis.
Dehnen werden die Studenten helfen, die Festigkeit zu verbessern, die Steigerung der Muskelkraft und halten Bewegungsbereich. Sie können während der Einzelunterricht üben, und Gruppe, in der Endphase der Trainingstherapie. Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, Übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden, seit langem. Mit den Voraussetzungen (np. Band, Gummi, Fußball), Sie können sie leichter durchzuführen, und den Komfort der Übung zu erhöhen.
Wer sich für weitere Details über Stretching, begrüßen alle in die Bibliothek, wo Sie den Artikel finden "Stretching - Stretching und entspannend" (Skarwecki M., Špalek J., Wojdyla J., Stretching - Dehnen und Entspannen, "Rehabilitation in der Praxis" 2013, Nr. 4, s. 16-23).

Stretching – ćwiczenia rozciągające i rozluźniające

Quelle: Stretching - Dehnen und Entspannen (Skarwecki M., Špalek J., Wojdyla J., Stretching - Dehnen und Entspannen, Rehabilitation in der Praxis 2013, Nr. 4, s. 16-23)

Kompetenz und psycho-physischen Veranlagung zu üben Masseur
In der Berufsstand der Massage sehr wichtige Rolle, nicht nur handwerkliches Geschick, sondern auch die Fähigkeiten und Eigenschaften des psycho-physischen. Massage ist eine spezielle Form der Beziehung, die existiert zwischen dem Patienten und dem Masseur. Was zählt, ist der erste, gegenseitigen Eindruck, wenn der Patient beurteilt Aussehen, Manieren und das Verhalten der Person, die das Verfahren durchführen, sowie die Bedingungen, in denen sie durchgeführt wird. Zur gleichen Zeit sollte Masseur mit den Patienten und seine Bedürfnisse kennen. Dadurch wird Vertrauen aufzubauen und zu erleichtern Kontakt und die Zusammenarbeit.
Das Niveau der fachlichen Kompetenz und der physischen als notwendig erachtet wird im Laufe des nächsten Masseure Ausbildung, und der Umfang der persönlichen oft weggelassen. Dies kann in der Funktionsweise des Arbeitsmarktes führen eine beliebige Anzahl von Masseuren, die sind gut für den Beruf in Bezug auf die theoretischen und manuelle vorbereitet, Sie haben jedoch nicht die Erwartungen ihrer Patienten in die Zuständigkeit der Persönlichkeit treffen, die sind sehr wichtig in diesem Beruf. Masseur sollte daher das erworbene Wissen zu kombinieren, sowohl praktisch, und theoretische Engagement und der Einsatz von psychologischen Aspekten.
In dem Artikel "Kompetenz und psycho-physischen Veranlagung zu üben Massage" von E. Brzozowska, Die. Andrzejewski, K. Kassolika, I. Wolf sind die Ergebnisse und Schlussfolgerungen einer Umfrage gegeben auf 95 Patienten, auf den Erwartungen der Masseure.
Die Ergebnisse sind wie folgt:
1. Die am meisten wünschenswerte Merkmale, die diese Nüchternheit haben einen Masseur sollte, Professionalität im Gespräch mit einem Patienten, gepflegte Erscheinung und Wirksamkeit.
2. Die meisten unerwünschten Eigenschaften gehören Aggressivität, Kleidung schmutzig und zerknittert, Geruch und Ineffizienz.
Beruf Masseur ist nicht nur Behandlungen. Es baut auch eine Beziehung mit dem Patienten, die Fähigkeit, ihre Bedürfnisse und Erwartungen zu hören. Die Zusammenarbeit auf psychologischer Ebene zu führen in der Erholung der Balance der körperlichen und geistigen helfen, für die vollständige Wiederherstellung erforderlich.

Kompetencje i psychofizyczne predyspozycje do wykonywania zawodu masażysty

Quelle: Und. Brzozowska, Die. Andrzejewski, K. Kassolik, I. Wolf, Kompetenz und psycho-physischen Veranlagung zu üben Masseur, "Rehabilitation in der Praxis" 2013, Nr. 1, s. 52-57.

Professionelle Bild Kosmetikerinnen
Aussehen ist sehr wichtig für Frauen, aber auf die Toilette als Spezialist für Schönheit und Bild treffen, um die zusätzliche Rolle. Der Schönheitssalon ist der Verkauf etwas Schönheit, So sollte Kosmetikerin ein Botschafter seines Angebotes. Natürlich ist Aussehen keine Garantie für die Qualifikation, aber, wie gezeigt – der Mangel an Erfolg eines gut qualifizierten entspricht es häufig Bild lassen. Das Konzept der Stil ist subjektiv, aber ein Fachmann kann an unterschiedliche Anforderungen und den Kundenerwartungen angepasst werden, hinsichtlich ihrer Erscheinung.
Jedes Element diskutiert dresscodu ist die Offenheit und die Bereitschaft, zu betonen, auf die Probleme der anderen Person zu hören. Daher ist in unserer "Zone der Kommunikation", die sich auf den Kopf und die Schultern, sollte an:
-Lächeln – zu fördern Offenheit und Verständnis, und eine schlechte Bewertung zu verhindern;
-Haltung – das heißt, den Rücken gerade, Arme locker. Eine solche Haltung ist charakteristisch Offenheit.
Um den Eindruck von Offenheit erreichen auch klare Farbe Kleid und entblößten Hals kann helfen.
Das Bild kann Zubehör betonen. Es ist wichtig, Ihren Körper und seine Konstruktion zu wissen, damit sie wissen, welche Art von Vorteil für uns ist,, in dem wir die beste Frisur sein. Dies sollte kein Problem sein,, denn heute Kosmetikerinnen Bildung als Bereich der Make-up und Styling erhalten.
Make-up Eitelkeit sollten vorsichtig sein,, schön, sondern auch diskret (auf schweren Make-up kann sich leisten, ein besonderes Ereignis zu feiern, np. die Messe). Das Ziel der Eitelkeit ist nicht peinlich Client. Eine zu stark geschminkt kann seinen Kunden die mangelnde Fähigkeiten schlagen oder in Verlegenheit, mit ausgewählten Anwendungen, wenn sie braucht, um von Make-up loswerden.
Kosmetikerin Beratungs Bild gewidmet kann Stil des Kunden analysieren das Ergebnis ihrer Persönlichkeit und den Geschmack zu sein. Aber ihr Stil der Arbeit sollte neutral sein, objektive und professionelle. Es ist, dass eher in Richtung der klassischen Stil in einer hoch entwickelten Version. Auf diese Weise können sie die Beherrschung ihrer eigenen Fähigkeit zu demonstrieren, Kleidung zu wählen, Schuhe, Zusatzstoffe und Verhalten, zugleich sollte verführerische Akzente vermeiden, das hat keinen Platz bei der Arbeit.

Profesjonalny wizerunek kosmetyczki

Quelle: A. Rigano, Professionelle Bild Kosmetikerinnen, "Cabines Polen" 2013, Nr. 56, Februar-März-, s. 50-53B.

Persönliche Modell des modernen Therapeuten
Das Ziel der Ausbildung ist nicht nur Physiotherapeuten ihnen praktisches Wissen, sondern auch die Vorbereitung ihrer Persönlichkeit. Zunächst werden die Vorbilder für Studierende eingeschärft, und sie versuchen, sie zu imitieren, Jedoch mit der Entwicklung der Einheit – Doppelmuster individuell entwickelt. Aufgrund der Rolle der, sie spielen die Persönlichkeit bei der Gestaltung, wichtig ist die Haltung der Lehrer und Therapeuten für Studenten während Lehrstellen Pflege.
Jeder Physiotherapeut sollte gekennzeichnet werden:
-einfach, Kontakt aufzunehmen
-seine Fähigkeit, Sustain
-Empathie
-Empfindlichkeit gegenüber anderen Menschen
-Diskretion
-Fitness
-manipulative Fähigkeiten
-Geduld
-Ausdauer und Konsequenz
In dem Artikel der Autor stellt drei zusätzliche ethische Standards, die auch in der Konstruktion des Bild eines Physiotherapeuten werden kann.
Das erste Konzept ist “Trustworthy Wächter” von Tadeusz Kotarbiński. Dieser Mann, Sie sich verlassen können, wer kümmert sich für einen anderen Menschen, wenn er für einander gepflegt. Diese Verpflichtungen ergeben sich für ihn aus Liebe zum Nächsten, Grundwert und Sinn der menschlichen Existenz. Im Lichte dieser Theorie, ein Physiotherapeut sollte durch Energie charakterisiert werden, Ausdauer und Mut, Takt und Verständnis. Betreuer wertet nicht vertrauenswürdige Menschen - alle sind gleich günstige Behandlung.
Das zweite Konzept - “Ethik der Ehrfurcht vor dem Leben” von Albert Schwaitzera gepredigt – Er stellt in seinen Worten: “Ich bin Leben, wer leben will, in der Mitte des Lebens, wer leben will”. Er bezieht sich nicht nur das Leben eines anderen zu schützen, sondern erfordert auch die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Ehrfurcht vor dem Leben muss von współprzeżywanie und Leiden współdoznawanie empfangen werden, Freude und Mitgefühl. Ethik ist alles, die auf die Aufrechterhaltung der Lebensziele.
Das letzte Modell ist die ethische Demokrat von Maria Ossowska. Obwohl es scheint seltsam,, diese Funktionen können sicher auf den Beruf des Physiotherapeuten angewendet werden:
-Bestrebungen Perfektionist
-Aufgeschlossenheit
-Interne Disziplin
-Toleranz
-Aktivität
-Zivilcourage
-intellektuelle Ehrlichkeit
-Kritik
-Verantwortung für das Wort
-Sozialisation
Alle diese Eigenschaften sollten auf der Ebene der Ausbildung von Physiotherapeuten durchgeführt werden, und dann entwickelt unabhängig. Die Haltung des Physiotherapeuten sollten eine positive Wirkung auf Patienten haben, und zuverlässige Leistung aller Aufgaben sicherzustellen, von den Verpflichtungen von professionellen Physiotherapeuten entstehen.

Wzór osobowy współczesnego terapeuty

Quelle: Rusin M., Persönliche Modell der modernen Physiotherapie, "Medizinische Rehabilitation" 2012, Nr. 3, s. 27-32.

Mode in Jahren 1920-1939
Sommer '20 floriert Kleidung umhüllt weibliche Silhouette in der Form des Buchstaben H, ohne Markierung auf der Brust und Taille, Zustand sehr niedrig auf den Hüften abgelagert.

Moda w latach 1920-1939

Quelle: http://szybkajazda.pl/moda/article,20lecie_miedzywojenne_w_modzie_polskiej,1034,1,1,1.html, /Zugriffsdatum: 22.01.2013/

Die 1925 der Rock werden weniger, reduzierte Taille und nicht sehr stark akzentuiert. Markante Kleid waren: einfache Tunika-Kleid mit einem Ausschnitt und ärmel, erreichte knapp unterhalb des Knies, tiefen Schatten Hut gezogen, bis die Augen nach unten, stark geschnittenen Schuhe.
Chanel, dann erstellt Patou und Lelong ein typisches Outfit "Tomboy" jener Zeit: untrennbare weißen Seidenbluse und eine männliche Krawatte mit einem populären Kostüm getragen. Auf der Kleidung der Frauen Männer nahmen einfach Mäntel und Regenkleidung. Sie hörten auf modische Verzierungen zu sein mit Spitze, Blumen und Federn. Abendkleider, kurz und ohne Befestigung durch den Kopf angenommen. Sie waren lose und schneiden Ausschnitt auf der Rückseite, wurden häufig getrimmt mit Perlen.
Trotz der Einschränkungen von Verzierungen suchte neue Stoffe.
Mit der Entwicklung der Aktivität bei den Frauen gibt es Kleider speziell für Reisen und Sport, nicht nur stilvoll, sondern auch die Bewegungsfreiheit zu gewährleisten und Komfort.
Gemalten Augen so, das sah traurig, getönt Augenlider und dunkel, kleiner Mund-Make-up dieser Jahre waren gekennzeichnet durch. Das Haar war kurz geschnitten durch eine glatte Frisur Arrangieren. Waren ebenfalls charakteristische Wellen.
Die Revolution war auch in der Männermode. Gehrock und Gehrock zur Ruhe gegangen. Stattdessen trugen sie Anzüge drei Teil, mit einer Weste aus dem gleichen Material gefertigt, Einzel- oder zweireihigen Jacke und Hose mit Bündchen (zuvor auftretenden nur in Sportkleidung). Mit der Zeit mit Jacken und aufgegeben, die dazu beigetragen haben, um die Ausbreitung von Uhren auf den Händen getragen. Haar war länger, gekämmt glatt mit Brillantine gescheitelt und strahlend. Ein Hut - homburg - Weicher Filz, mit schmaler Krempe und charakteristischen Zusammenbruch Köpfe.
Die 1927 Madeleine Vionnet - er wurde in der Mode Opposition geboren, Jeanne Lanvin i Coco Chanel. Die erste hat einen guten Ruf für einwandfreie Technik und schräg geschnittenen und unerschütterliches Engagement gewonnen fit Kleid Körperlinie zu perfektionieren. Lanvin Kleider stehen und der einzigartigen Art der Stickerei. Chanel berühmt raffiniert zurückhaltender Eleganz Kostüm aus weichem Jersey, lose Taille, und die Verbindung von Kleidungsstücken, die dominiert schwarz, reichen künstlichen Schmuck. Dies verdanken wir jeden Tag auf ihre Perlen getragen, Creme Schuhe mit einer schwarzen Nase, gesteppte Handtaschen, wenig schwarz und weiß-schwarz kariert. Das Trio brachte Mode "Weiblichkeit".

Moda w latach 1920-1939

Quelle: http://szybkajazda.pl/moda/article,20lecie_miedzywojenne_w_modzie_polskiej,1034,1,1,1.html, /Zugriffsdatum: 22.01.2013/

Am Ende '30 Ausbau der Arme Kissen gemacht kantiger Silhouette. Wieder begann die Taille zu betonen, und die Materialien ausgewählt und weicher. Die Oberflächen zum ersten Mal erschien Pelz.

Moda w latach 1920-1939

Quelle: http://szybkajazda.pl/moda/article,20lecie_miedzywojenne_w_modzie_polskiej,1034,1,1,1.html, /Zugriffsdatum: 22.01.2013/

Die Make-up-rauchigen Augen waren immer noch, Jedoch eine starke Betonung auf die Lippen. Modische Haare waren blond, klar dominiert Taschen, Haar war lang und lockig dicht - die dauerhaft zur Verfügung stellen.
In den Abend Kreationen Rückkehr Jean Patou und Loise Boulanger zu lange Kleider, die ursprünglich geht zurück auf die Vorderseite des Knies, den Rücken und zog in die Erde.
Unter den Modehäusern in der Zwischenkriegs Paris, war beliebt das Haus von Elsa Schiaparelli. Da die erste, die Kleidung gefördert ganz bezieht sie kühn auf die Extravaganz des Surrealismus. Die 1937 in Paris eröffnet Showroom Christobal Balanciaga, Wiederherstellung ihrer Projekte feminine Silhouette Kurven.

Quelle: F. Metzger, Geschichte Mody. Die Geschichte der Kleidung von der Urzeit bis zum Ende des zwanzigsten Jahrhunderts, Arkady, Warschau 2012, s. 398-403.

Mode 1915-1923
XX Jahrhundert hat viele Veränderungen in der Mode gebracht. Willkommen in der neuesten Serie von kurzen Artikeln eine andere trendy stylish präsentiert (Bezirk 1915-1923, Jahre '20 und '30, Bezirk 1939-47, '50 Jahre, '60, '70, '80 Etc.). Die Eigenschaften von Kleidungsstücken jener Jahre mag zeitgenössische Mode zu machen. Wir hoffen, dass durch unsere Präsentation leichter zu entdecken, die seit Jahren von zeitgenössischen Designern inspiriert, und vielleicht suchen Sie sich ihren eigenen Stil unter den Vorschlägen Jahrgang.

Moda XX wieku - lata 1915-1923

Quelle: http://www.frencheuropean.com/rare prints/la mode feminine 1900-1920.htm

Eine Revolution in der Art und Weise begann der Erste Weltkrieg und die damit verbundenen sozialen und wirtschaftlichen Veränderungen. War Bedingungen gezwungen, die Universalität der Arbeit von Frauen, ihren Zugang zu Positionen vorher für Männer und die Entzerrung der bürgerlichen Rechte vorbehalten gemacht, dass Frauen weniger gespielt häufig nur die Rolle der Dame des Hauses. Dies wiederum wymogło Kleidung an die neue Situation im Leben anpassen.
Verlassene lange Kleider mit hoher Taille, und Frauen zum ersten Mal in der Geschichte zeigte einige Bein. Die Tagesordnung kam Kostüme aus weichem, bequemes Gewebe. Röcke und Kleider wurden erweitert, und die Wirkung von geklammerten Schnörkel, über die Röcke genäht. Das Korsett wurde BH und Strumpfband ersetzt. Es war in dieser Zeit extrem modisch so werden. baskinki und Tuniken weit kürzer und breiter als der untere Rand. Die 1917 die Note können versuchen, das Vorkriegs-Kleid zu aktualisieren. Es wurde entwickelt, um die Beine zu verlängern und zu binden, Aber es hat nicht funktioniert. Die 1918 die Kleider wieder verkürzt. Betonte den Lauf linie lose Mantel (1920-1922).
W latach 1920-1925 Kleidung von Referenzen auf die Belle Epoque befreit. Die Kostüme begannen die Taille und Büste ignoriert. Während dieser Zeit rutschte der Statuszeile etwas niedriger, an die Stelle der natürlichen Taille verpasst, und er blieb auf der oberen Kontur der Hüfte. Zu der Zeit waren sie Lust Röcke mit unebenen Pits. Jedoch bereits in 1923 die Figur wurde beschnitten, und Falten verschwunden, für den Nieder positionierten Zustand und Licht ausgestoßene Blusen in einem losen Gürtel inklusive. Wählen Sie eine Linie von Zustand in verschiedenen Orten.
In diesen Jahren wurden kurze Frisuren gestartet.
An die Stelle der alten Modehäuser bildeten eine neue, von Frauen dominiert. In Paris führte die Führer Madame Gerber, Callot Schwestern verantwortlich für das Haus, Pani Paquin i Jeanne Lanvin, Madeleine Vionnet und Coco Chanel, und später Germaine Gres, Elsy Schiaparelli, setzen Carven.

Moda XX wieku - lata 1915-1923

http://pinterest.com/samanthamean/vintage-1915-1929/

Quelle: F. Metzger, Geschichte Mody. Die Geschichte der Kleidung von der Urzeit bis zum Ende des zwanzigsten Jahrhunderts, Arkady, Warschau 2012, s. 397-398.

Zurück zur Natur in der Kosmetik
Moderne Frau kümmert, Kosmetika, den Körper zur Ruhe genährt und brachte, und es nicht reizen. Was zählt, ist etwas mehr als eine kurzfristige Wirkung.
Leider ist die Wahrheit über Kosmetik und Körperpflege unangenehm - die meisten Konservierungsstoffe. Diese Maßnahmen bakterizide Wirkung- fungizide und Haltbarkeit verlängern, kann aber auch für den Körper gefährlich. Ressourcen, wie DMDM ​​Hydantoin und Imidazolidinyl bilden Formaldehyd kann Allergien auslösen, Asthma, Schmerzen in der Brust, Chronic Fatigue, Depression, Schwindel und Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen. Formaldehyd wird besonders häufig in Shampoos, Lacke und Nagelhärter. Leider, seine Präsenz wird oft maskiert, wie hat es in anderen zusammengesetzten Zutaten. Schadstoffe in der Kosmetik ist sehr viel, sie sind besonders voll von Farbstoffen Lotion und Haar, aber auch Parfüm auf Basis von synthetischen Duft-, oft aus Erdöl.
Es muss erkannt werden,, dass die menschliche Haut schützt nicht nur die inneren Organe, aber es ist der Körper leicht Chemikalien auferlegt es Absorbieren. Es hängt von uns ab, ob sie einen positiven Einfluss auf unseren Körper haben.
Die Antwort Bewusstsein der Verbraucher zu erhöhen, ist eine "große Rückkehr zur Natur". Natürliche kosmetische Inhaltsstoffe sind oft von Volkstraditionen inspiriert, Sie enthalten Pflanzenextrakte aus kontrolliert biologischem Anbau. So extrahieren Sie bewahrten die meisten positiven Eigenschaften müssen kaltgepresstes sein. Wie mit Konservierungsmitteln, Diese Produkte haben eine wesentlich kürzere Zeit. Die meisten Naturkosmetik riecht nicht, und enthält keine synthetischen Duft-.
Erinnern wir uns,, dass nicht alles so natürlich und eco ausgeschrieben ist so in der Tat,. Es ist einen Besuch wert und Kosmetika enthalten entsprechende Zertifikate. In Europa sind die größte Zertifizierungsorganisation: Ich ECOCERT Cosmebio, BDIH, Soil Association, AIBA&ICEA, Ich Biofa.
Es sollte auch zwischen den beiden unterscheiden kann verwendet werden, um zu formulieren:
Natürliche Ressourcen - abgeleitet aus biologischem Anbau werden nur durch physikalische Methoden verarbeitet (np. Kaltpressung, Wasserdampfdestillation, Filterung, Trocknen, Gefriertrocknung)
Rohstoffe natürlichen Ursprungs - im Prozess verarbeitet mit den verschiedensten chemischen Reaktionen.

Powrót do natury w kosmetyce

Quelle: A. März, Chemie der modernen Kosmetik: Wirkstoffe in Zubereitungen und kosmetische Verfahren, Startseite Organizer, Torun 2009, s. 99-104.

Die Rolle der Mitarbeiter in der Qualität der medizinischen Leistungen Gestaltung
Die Qualität der medizinischen Leistungen ist in der Regel die Eigenschaften von entscheidender Bedeutung für seine Fähigkeit, Anforderungen zu erfüllen. Client / Patient hat ihre eigenen Erwartungen an die Beschäftigten im Gesundheitswesen, sind:
– Professionalität der Beratung
– berufliche fähigkeiten
– Kommunikation in der Beziehung mit dem Kunden / Patienten.
Es ist der letzte Punkt, das beinhaltet die Fähigkeit, genau zuzuhören, Freundlichkeit und Höflichkeit und geeigneten Ansatz für den Patienten - Respekt, Mitgefühl, Gewährleistung der Privatsphäre während der Prüfung – Es wird zunehmend im Kontext der Zufriedenheit mit medizinischen Leistungen hervorgehoben. Wünschenswerte Eigenschaft unter den Mitarbeitern ist Empathie. Im Falle von Ärzten erwartet, dass die Rechte der Kunden / Patienten zu respektieren:
– die Bereitstellung von vollständigen Informationen über die Krankheit, Verhandlungen und Behandlungen
– Fragen zu einem bestimmten Zustimmung zur Behandlung.
In einem Umfeld von Gesundheitspersonal wird angenommen,, dass eine hohe Servicequalität, neben guten Ärzten und Krankenschwestern, verantwortlich moderne Geräte und eine ausreichende Menge an Geld. Doch in den Artikel Studien zeigen,, dass der Mangel an Zufriedenheit der Kunden / Patienten mit der materiellen Seite des Dienstes verbundenen geht Hand in Hand mit der Zuverlässigkeit der Service und das Personal niefachowością, - Die in diesem Fall sind allein abhängig von dem Faktor Mensch. Die Unzufriedenheit mit Krankenhausausrüstung kann die entsprechende Antwort Arbeiter zu lindern - Verständnis, Frieden, Meisterschaft, Nachricht in einer zugänglichen Weise von Informationen über die Krankheit und wie man den Patienten zu behandeln. Die Bildung eines Klienten / Patienten - der Arbeitnehmer nicht hohe Kosten erfordern, aber Änderungen in der Herangehensweise der Mitarbeiter, so Kunden / Patienten waren nicht nur "aus Versehen Krankheit", aber ein Kranker, Leiden, empfindlich, die Unterstützung benötigen, und Sinn, das ist wichtig, und bewusst, das Personal wird alle Anstrengungen unternehmen,, den Patienten bei der Behandlung zu helfen. Zur Verbesserung sollte die Qualität der medizinischen Leistungen Beteiligung der Persönlichkeit der Mitarbeiter in den Bild Leistungen intensiviert werden.

Rola personelu w kształtowaniu jakości usług medycznych

Quelle: J. Gebrochenes Szyrocka, S. Borkowski, Die Rolle des medizinischen Personals bei der Entwicklung normaler Beziehungen Klienten / Patienten, Wirtschaft und Organisation von Unternehmen 2011, Nr. 11, s. 91-98.

Alles was Sie brauchen Ihr Gehirn, um richtig zu arbeiten
Fette - Natürlich sind diese gesunden: ungesättigten Fettsäuren (np. Olivenöl), DHA (Fisch und Meeresfrüchte), Linolensäure (Blätter von grünem Gemüse, Nüsse und Leinsamen), EPA (Fischfette)
Zucker - Gehirnzellen ernähren sich von Glukose, aber das Niveau im Blut sollte die beste. Der richtigen Ebene verbessert das Gedächtnis, Konzentration und erleichtert das Lernen, zu hoch ist, jedoch beschleunigt den Alterungsprozess, verschlechternden Gedächtnis und Gehirnfunktion. Daher empfehlen wir Ihnen, den glykämischen Index zu lesen (GI) Einzelprodukte
spinat - Verlangsamt den Alterungsprozess und verhindert den Verlust Speicher
tee Reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall -, nähren den Herzmuskel und Gehirn,
Folsäure, B-Vitamine - Der Mangel kann zu Schlaganfällen führen und verschiedene psychiatrische Erkrankungen. Vor allem Vitamin B - das Fehlen bedeutet Gedächtnisprobleme, die Aufmerksamkeit und emotionale Labilität
Vitamin E - Es schützt auch gegen freie Radikale, verhindern Arteriosklerose und Gehirn udrom, Es ist auch wichtig bei der Vorbeugung von Alzheimer-Krankheit
Viele Pflanzen wirkt sich positiv auf unser Gehirn. Dazu gehören:
Ginkgo Biloba (Japanische Ginkgo) – verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns und des Kurzzeitgedächtnisses, Johanniskraut – verbessert das Wohlbefinden
Gotu kula (Asian Blatt wąkroty) – dynamizujący beide Gehirn, und zentralen Nervensystems
Medical Wolkenkratzer – hat die Eigenschaften der Sauerstoffanreicherung des Gehirns, Verbesserung der Konzentration und Gedächtnis, Verbesserung der Durchblutung und Verringerung von Staus
Kurkuma - Reduziert das Risiko von Alzheimer- (in Asien, wo dieses Gewürz wird häufig verwendet, Morbidität 25 % weniger als in Europa)
Japanischer Meerrettich (Wasabi) - Verstärkt die Dendriten und Axone, die für die Übertragung von Informationen zwischen den Zellen
knoblauch - Auch in unseren nativen pflanzlichen sorgen für ein besseres Funktionieren des Gehirns
Kalium - Reduziert das Risiko von Schlaganfall, Es erhöht ihre Absorption und erleichtert die Verarbeitung von Information. Am meisten ist es in Spinat, burakach, marchewce, avocado, Tomaten, Kartoffeln, bohnen, Orangen, melonach, Bananach i morelach, sondern auch in der Milch, Mandeln, Sojabohnen und Sardinen
Magnesium - Verbessert die Konzentration, Laufen Anti-Stress und erhöht die Fähigkeit, Informationen zu speichern,. Es gibt eine Menge davon in Bananen, mais, Nüsse, Mandeln und Schokolade.
Zink - Es ist ein geeigneter Dosis, dass unsere intellektuellen Fähigkeiten werden verbessert, und im Alter nicht bedroht uns nicht Demenz.

Wszystko czego potrzebuje twój mózg, żeby prawidłowo działać

Quelle: K. Chilicka-Jasionowska, Ernährung für das Gehirn, "Cabines Polen" 2012, Nr. 54 A, s. 44-48.

Zeit zum Essen wichtiger als Quantität
Naukowcy z Salk Institute for Biological Studies przeprowadzili eksperyment na myszach. Es wurden zwei Gruppen die gleiche gefüttert - und es ist nicht kalorienarm Sprossen und Sägemehl - aber hochkalorische Nahrung. Eine Gruppe von Mäusen aß Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten des Tages, die gesamten Kalorien Topf assimilieren innerhalb 8 Stunden, zum anderen 16 schnell. Die zweite Gruppe nicht eingeschränkt haben. Trotz der gleichen Menge an Kalorien, die jeweils von der ersten Gruppe verbraucht hatte eine niedrigere Cholesterinspiegel und Blutzuckersenkende. So Körper, die in der Nacht Fasten, leichter mit dem Kampf mit den Auswirkungen von Junk-Food während des Tages zu bewältigen.

Pora jedzenia ważniejsza niż ilość

Quelle: X. Dünn, Wollen Sie Gewicht verlieren? Kaufen Sie sich eine Uhr, "Cabines Polen" 2012, Nein. 53 B, s. 40-43.

Aussehen und Persönlichkeit
Auf der zwischenmenschlichen Kommunikation besteht aus 55 % unser Aussehen, Gestik und Mimik, in 38 % Stimme - Intonation und Ton, und nur die 7 % sind wichtige Wörter, wir sprechen. Diese Studien belegen die Bedeutung der Bild.

Zu Beginn erkennen wir, was die richtige Optik ist nicht:
-Sie müssen nicht, um eine Mode-Ikone ähneln
-verführerischen Aussehen ist nicht eine Bescheinigung über die Talente und Fähigkeiten
-rohen Stil nicht einen guten Eindruck machen
-Als natürliche ist nicht Stil

Was ist dann der Stil?
Es läutet, dass einige Leute "haben eine Art", wenn sie etwas Highlights freuen, wenn all diese Menschen sind harmonisch. Kurz gesagt - der Stil ist Ihr "visuelle Identifizierung".

Mode verkleiden sich, Mimik, Geste (Lächeln, aussehen, Offenheit für andere) Sie bilden die Interaktion zwischen Ihnen und der Welt, die Sie umgibt.

Kommunizieren Sie mit Stil!

Sie können Ihren eigenen Stil zu analysieren, fragen Sie sich folgende Fragen und für Feedback von ihren Lieben zu fragen:
– was Ihr Aussehen sagt über Sie?
– die zum Ausdruck?
– andere sehen es als?
– wenn Sie wollen Komplimente von anderen zu hören?
– wie Sie möchten, dass Ihr Aussehen und Stil zu verbessern?
– Wie kann dies in der nahen Zukunft und auf lange Sicht erreicht werden?

Finden Sie die Bilder und versuchen, etwas für sich selbst zu wählen, etwas im Einklang mit Ihrer Persönlichkeit und authentisch. Sie erstellen ein Fotoalbum verschiedene Bilder darstellen und in den entsprechenden Kategorien nach den Umständen, zu dem kann es angebracht sein:
– professionellen Stil
– freien Stil
– Stil auf dem Ausgangs gewöhnlichen
– Stil zu wichtigen Anlässen
– Art-Feiertags
Die Modekollektionen, deren Design spiegelt, was Sie sind und was würden Sie in einem betont gerne.

Mit ein wenig Nachdenken und Kreativität, lernen das Aussehen zu trainieren, wodurch Ihre Authentizität und Originalität, betonen und ohne Worte, um es auszudrücken, was Sie wollen über sich selbst zu vermitteln.

Wygląd a osobowość

Quelle: A. Rigano, Zeigen Sie mir Ihre Talente durch Bild und Stil, "Cabines Polen" 2012, Nr. 53, August – September, s. 48-50 B.

Bild Beratung für Männer
Unter den Männern immer noch anhaltStereoTyp, daß die Stärke des männlichen Erscheinung ist natürlich, ein richtiger Mann muss nicht die Pflege Ihrer Erscheinung nehmen. Zum Glück, mit dem Blick auf die starken Kampf Frauen versuchen Männer zu überzeugen, mehr zu kümmern. Was mehr ist - dies beginnt eine Wirkung zu haben und gebeugte langsam "ideal" männliche Schönheit. Dies ist eine große Chance für Kosmetikerinnen!
Leider Mann die Schwelle Schönheitssalon überschreitet tut es nicht so leicht, wie Frauen, Er hat nicht immer die Notwendigkeit sehen und fragt selten direkte Fragen oder Bitten um eine Stellungnahme zu seinem Bild.
Hier präsentieren wir die Schritte kurz den Menschen auf ihr Image beraten.

Doradztwo wizerunku dla mężczyzn

Die erste Stufe – Bewusstsein
Männer mögen keine Kommentare zu ihr Aussehen zu hören. Gut, dass ihr Interesse ist es, die Notwendigkeit von Veränderungen, indem Sie das Bild der Dinge darzustellen, dass, seine Position bei der Arbeit zu passen. Schauen Sie keinen Ersatz für bestimmte Kompetenz, aber es ist wichtig,: Marken, zwischen dieser Position und der Person besetzt ist Konsistenz. in der Entdeckung dieser Wahrheit den Menschen Eskortieren ist eines der besten Gefälligkeiten, was kann es für Sie, denn jetzt werdet ihr empfindlicher auf Ihren Rat.
Die zweite Stufe – Beauty-Tipps
Hat Ihr Kunde wissen über die Existenz von Kosmetika und Behandlungen für Männer? Können Sie ihnen die Bedeutung Ihrer Arbeit in einer klaren und überzeugenden erklären? Nehmen Sie sich etwas Zeit, Argumente für Männer speziell vorzubereiten: Direkt, überzeugend, praktisch und einfach.
Die dritte Stufe – Beratung Farb
Unsere liebe Herren haben auch Farben, dass sie angepasst, und solchen, die nicht für ihr Aussehen sind. Vergessen Sie jedoch die Worte wie "Teint", "Beamen", Wahl eher spezifischen: "Belebt", "Passt" usw..
Viertes Stadium – Körper und Beratung Kleidung
Bei Männern unterscheiden kann grundsätzlich die gleiche Art von Körper, wie bei Frauen. Die Bildführung sucht nach, um männliche Silhouette wie ein "Y". nur ein wenig strecken sein Hemd in seine Arme zu beweisen, Silhouette wird sofort höher, aufrechter und postawna. Männlich Nieder (unten 1,7 m) Sie tragen sollte passender Kleidung, empfohlen, horizontale Akzente zu vermeiden. Sie sollten eine Farbe eher Kleidung zu wählen. Männlich Durchschnitt (1,7 - 1,8 m) Art der Kleidung an den Körper passen sollte - schlank wie die Menschen kleiden sollte hoch, korpulenter als jene niedrigen. Große Männer (mehr als 1,8 m) mehr Möglichkeiten, Sie können sich nicht leisten, die horizontal Outfit kontrastierenden Farben zu brechen.
Fünfter Schritt – treuen Kunden
Wenn du gekonnt Menschen, Wie wichtig ist die Bild, Sie erhalten ihn ein treuer Kunde.
Männer heute entdecken die Bedeutung der Erscheinung. Sie War, ein Spezialist auf diesem Gebiet, sollten angemessene Sprache zu entwickeln, anzupassen, um sie auf ihre Bedürfnisse und davon zu überzeugen,.

Doradztwo wizerunku dla mężczyzn

Quelle: A. Rigano, Bild Beratung für Männer, "Cabines Polen" 2012, Nr. 52, Juni – Juli, s. 60-62 B.

Achten Sie auf Ihre Füße
Urlaubszeit ist die Zeit,, wenn unsere Füße zu Austrocknungs ausgesetzt, erhöht Keratose und rissiger. und doch, wenn die Sonne die Einrichtung von Sandalen ermutigt würden wir die Welt zu zeigen, eine gesunde mögen, glatte und gepflegte Füße.
Deshalb sind wir heute unsere Tipps, um eine Schritt-für-Schritt-Spa-Behandlung präsentieren und Pediküre, bei der Reinigung richtet, refresh Füße und Peeling der Hornhaut.
• Desinfizieren Sie die Füße Antibakteriell Gel für die Hände
• entfernen Entferner ohne Aceton Nagellack
• Tragen Sie Nagelhautentferner auftragen und sanft einmassieren
• tauchen Sie Ihre Füße auf 5 Minuten
• Schale abstoßen einem Holzstab
• Bimsstein dann in einer Kreisbewegung reiben geil, zuvor erweicht Haut
• Tragen Sie Salz Meer Peeling von abgestorbenen Haut
• Handtuch zu ziehen Salz den Fuß wickeln und sanft ziehen, Entfernen damit überschüssiges Salz aus dem Fuß
• Tragen auf der Haut Conditioner; tief befeuchten und die Haut und Nägel ernähren. Das Öl dringt in die Haut direkt auf die Platte und Nagelmatrix
• Sprührate von Öl und sanft reiben. Öl schützt die Haut vor äußeren Einflüssen
• Warm Fußwickel, nasses Handtuch Vorbereitungen aufgenommen werden
• Nach 10 Bewerben Minuten zu Fuß befeuchtende Butter, was wird die richtige rückfettende Haut liefern.

Zadbaj o stopy

Quelle: Pedicure Spa-Behandlung, "Cabines Polen" 2012, Nr. 52, Juni und Juli, s. 38B.

Kampf gegen Cellulite
Die vollständige Beseitigung der Cellulite ist nicht möglich, aber je früher nehmen wir den Kampf um ihn, desto größer sind die Chancen der Unterwerfung.
Die Cellulite-Behandlung wird empfohlen:
1. Übung, eine Umstellung der Ernährung und Gewichtskontrolle.
2. Die Verwendung von Anti-Cellulite-Kosmetika (Hier ist zu berücksichtigen,, dass ihre langfristige Nutzung wird sicherlich Hydrat helfen und glätten die Haut, aber die Aktion bleibt streng Anti-Cellulite-Diskussion).
3. Orale Medikamente und sogenannte. Anti-Cellulite-Ergänzungsmittel, (aber es gibt einige nützliche, Sie müssen von Menschen mit erkrankten Schilddrüse mit Vorsicht angewendet werden, denn sie enthalten meist Jod. Nahrungsergänzungsmittel enthalten in der Regel ein: Koffein, oligoelementy, eine Vielzahl von Extrakten aus verschiedenen Pflanzen, Vitamin: B1, B5, B6, B9, B12).
4. Professionelle Beauty-Behandlungen und ästhetische Medizin:
– Anti-Cellulite-Massage (eine der wirksamsten Methoden; im Falle eines Ödems, Massage sollte durch eine Lymphdrainage vorangestellt werden).
– Lymphdrainage (von Hand oder maschinell erfolgen; przepychaniu beinhaltet Lymphe jeweiligen Bewegungen des Herzens und die Lymphknoten).
– Endermologia (Art der Massage durchgeführt, indem eine spezielle Vorrichtung verwendet; Es wirkt sich auf die Haut und das Unterhautgewebe; durch lokale Mikrozirkulation zu erhöhen hilft, die richtige Ernährung wiederherzustellen und hilft, das überschüssige Fett Betten zu reduzieren; in der Tat, es verbessert das Aussehen und Hautfarbe).
– Guam, Ägypten, Körperpackung i Hannan-Körper (Behandlungen, während dessen schmiert den Körper von Zubereitungen stark Zirkulation induzieren, und dann in Folie verpackt, um den therapeutischen Effekt zu verstärken.
– Imprägnierte Kleidung, die Wirkstoffe zu massieren und Release.
– Balneotherapie (hier wird es verwendet m.in. Schlamm und Salzbäder).
– Vakuum-Massage (mit der Kamera an eine Saugpumpe napfförmigen ausgeführt angeschlossen; Es wird nach dem Auftragen auf die Haut Schmiermittelformulierung durchgeführt; Diese Art der Massage kann auch die Blasen der chinesischen Glas oder Gummi durchgeführt werden).
– Akupressur.
– Vibrationsmassage durch eine Vorrichtung durchgeführt.
– Ultraschall (wird verwendet, um das Eindringen von Wirkstoffen oder in einem Verfahren hydrolipoklazji Ultraschall zu beschleunigen zu brechen Fett).
– Jontoforeza (Intervention, wobei in das Gewebe mit Hilfe von Gleichstrom eingeführt Drogen und Wirkstoffe).
– Galvanisierung (verwendet auch DC; für die Behandlung von Cellulite werden hauptsächlich kathodische Elektroabscheidungs, was bewirkt, dass kurze Vasokonstriktion, gefolgt ihre Verlängerung; verbessert die Durchlässigkeit der Zellmembranen).
– Elektrolipoliza (cellulolipoliza; Stimulation der Fettabbau; Während der Behandlung sind gebrochene Schock Fettklumpen, das hat unter der Haut angesammelt und ist die Vertreibung von Abfallprodukten).
– Elektrostimulation (einen Wechselstrom mit verursacht Muskelkrampf; Hier gibt es das gleiche Phänomen, als während des Trainings).
– Krioterapia (zu einem schnellen Vasokonstriktion, und ihre Verlängerung; Das Ergebnis dieser Reaktionen besteht Stoffwechselprozesse, verbessern die Durchblutung und die trophische Gewebe erhöhen).
– Laseroterapia (spezielle Laserlicht dringt tief, auf 6 cm, Körper; mit einem Laser können auch Laser-Akupunktur durchführen).
– Karboksyterapia (Es ist die Einführung von Kohlendioxid in die Haut mit einem Spezialwerkzeug,; beschleunigt den Stoffwechsel und Fettentfernung nach oben).
– Mesotherapie (Es geht um die Haut des Oberschenkels Injektion, Hüften und Bauch, bis zu einer Tiefe 4 mm, kleine Dosen von biologisch aktiven Präparaten; derzeit in Mode ist nicht-Nadel Mesotherapie - die Einführung von Wirkstoffen mit Strom und Massage).
– Plastik.
– Kombinationstherapien (ein Gerät in verschiedenen Richtungen, np. die Kamera erlaubt die Verwendung von Infrarot, Druckmassage, fotostymulacji i Kryotherapie).

Walka z cellulitem

Quelle: K. Padlewska, Orange Alptraum. Ursachen und Behandlungen Vorschläge, cz. 1, "Beauty Forum" 2010, Nr. 4, s. 18-20.

Schwellungen in den Beinen
Anschwellen der Beine und ihre Schwere nach einem Tag erscheinen, treten häufig auf und sind normal. Sie lassen sich leicht mit Hausmitteln behoben werden (Sommer Fußbad, Massage). Auch aufgrund der langen Aufenthalt in überhitzten Räumen Beine und Füße schwellen an und werden schwer. Es wird dann in kaltem Fußbad verwendet werden. Bei Frauen sehr wichtige Rolle bei der Bildung von Beinödeme Hormone spielen, vor allem vor der Menstruation und in diesen ersten Tagen. In der Zwischenzeit kann kontinuierlich Schwellungen der Beine das erste Symptom der Krankheit entwickeln Krampfadern sein. Symptome in der Regel am Abend auftreten. Es suchen dann ärztliche Hilfe. Können Ödeme das erste Zeichen sein, dass der Körper ist etwas nicht in Ordnung. Begleiten Häufig Herzerkrankungen, ill-Proteinabsorption, Lebensmittelallergien, sie können jedoch als Folge der Arzneimittelreaktionen gebildet werden,. In Herzkrankheit zunächst Beine schwellen nur abends, und wie die Krankheit fortschreitet - der Morgen. Wenn nach Kompression, bleibt der Körper impression, Dies könnte bedeuten, Durchblutungsstörungen. Die meisten der rheumatischen Erkrankungen und degenerative Erkrankungen können durch Schwellung begleitet werden, insbesondere Arthritis. Diagnose von Ödemen erfordert häufig die Durchführung mehrerer Fachstudien, so, bevor Sie ausführen ist für die Beratung an den Arzt wenden lassen, die zeigen uns dann, die Spezialisten besuchen sollten (Kardiologen, Endokrinologe, Rheumatologe, Nephrologe, Gefäßchirurg, Orthopäde, und sogar der Onkologe).

Obrzęki nóg

Quelle: "Mode für Gesundheit. Für Sie und Ihre Familie " 2010, Nr. 9, s. 44.

(Wann) Wir sollten Wasser trinken?
1. Menschen, die an Diabetes leiden, Hypertonie oder haben Durchblutungsstörungen oder Nieren, sollten es vermeiden, Trinkwasser, die eine große Menge an Natrium.
2. Menschen mit Schilddrüsenkrankheits sollten in jedem Fall kein Fluid enthält, eine große Menge an Jod erreichen.
3. Das Leiden von Osteoporose sollte Wasser reich an Kalzium trinken.
4. Bei heißem Wetter sollte Wasser trinken, die enthält die Mineralien: über 1500 mg pro Liter. Es ist auch das beste Wasser für Schwangere oder stillende Mütter, sowie Menschen im Wettbewerb engagiert.
5. Obwohl gewöhnliches Wasser enthält 0 Kalorien, ein Geschmacks (np. Zitrone, Erdbeere) sie haben eine Menge von ihnen - nicht trinken, wenn sie mit Übergewicht zu kämpfen haben.
6. Gesündesten Mineralwasser enthält: 50 mg Magnesium, mehr als 150 mg Calcium, über 250 mg siarczanów, und über 600 mg Hydrogencarbonat von Bicarbonat pro Liter.
7. Sprudelwasser ist nicht für kleine Kinder oder Menschen empfohlen, , die Magen-Darm-Probleme haben. Im Gegensatz dazu wird empfohlen, sie nach dem Training zu trinken, denn es erhöht die Urinproduktion und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.
8. Wasserbehandlung sollte nicht hastig werden gekauft und getrunken, weil die in ihnen enthaltenen Mineralien können leicht überdosiert werden.

Woda

Quelle: Wasser lebenslangen, "Ästhetische Medizin und Anti-Aging" 2010, Nr. 2, s. 11.

Naturkosmetik – Masken
Viele Leute denken,, die Schönheit der reinen, frisch, nicht verarbeitete Naturprodukte und Konservierungsstoffe enthalten sollte das Beste für Ihre Haut sein. Es sollte jedoch berücksichtigt werden,, das allergene Potenzial von Naturstoffen können sehr groß sein. Im Folgenden sind Vorschläge kosmetische Rezepte mit frischen Zutaten natürlichen Ursprungs.

  • Gurkenmaske - einfach zuzubereiten, befeuchtet die Haut und strafft die Poren, ideal für leicht ölige Haut; im Gesicht und am Hals, Gurkenscheiben und bedecken sie mit einem feuchten Tuch auftragen, nicht austrocknen und rutschte; po 20 meine. müssen Sie die Maske zu entfernen, ein Gesicht wischen Sie mit einem feuchten Tuch.
  • Mask Avocado - Avocado enthält gesättigte Fettsäuren, Vitamin A und Pantothensäure, daher Maske eignet sich für trockene; Ausführung: reife Fruchtfleisch zerkleinert werden, Verteilt auf Gesicht und lassen auf 20 meine.
  • Die Maske von Quark oder Joghurt - Quark ist ideal für eine Basis für alle Arten von Masken, es Mineralsalze enthält,, Protein und niedrigem Fettgehalt, Arbeit stimuliert die Blutzirkulation der Haut, entzündungshemmend, Sie können kleinere Rötungen beseitigen und überschüssiges Fett absorbiert; weil dieser Maske Frischkäse eignet sich eher für leicht ölige Haut, es sei denn, das wird durch das zusätzliche Öl angereichert werden; Das gleiche gilt für Joghurt, die alleine oder mit dem Zusatz von einer anderen Komponente kann als eine Maske verwendet werden,.
  • Twarogowo-Orange-Maske - 3 Esslöffel Quark wird mit fein verteilten Zellstoff orangefarbene und möglicherweise ein kleiner Teelöffel Olivenöl gemischt und Anwendung auf 20 meine. auf Gesicht, abwaschen, dann mit lauwarmem Wasser; Diese Maske erfrischt und pflegt strapazierte Haut.
  • Maske twarogowo-Pfirsich - 3 Esslöffel Quark gemischt mit einer Mischung aus einem Zellstoff reifer Pfirsich und einen kleinen Teelöffel Weizenmehl, aufdrängen 20 meine. auf Gesicht, danach waschen; Diese Maske nährt die Haut und versorgt sie mit viel Feuchtigkeit.
  • Maske twarogowo-Ei - 3 Esslöffel Quark mit einem Eigelb vermischt und Anwendung auf 20 Minute, dann waschen; Diese Maske ist vor allem für trockene Haut, hat die Wirkung der Glättung.
  • Twarogowo-Honig-Maske - 3 Esslöffel Quark mit einem kleinen Teelöffel Honig gemischt und Anwendung auf 20 meine. auf Gesicht, danach waschen; Diese Maske macht die Haut weich.
  • Maske twarogowo-Johannisbeere - zerquetschen eine Handvoll von Johannisbeeren und mischen mit 3 Esslöffel Quark, auf die Haut aufgetragen auf 20 Minute, Gründlich waschen, nach der; dank der Fruchtsäuren, wirkt diese Maske wie ein leichtes Peeling und glättet raue Haut; darauf hinzuweisen, Fruchtsäuren, die Hautlichtempfindlichkeit verursachen!
Kosmetyki naturalne - maseczki

Quelle: Und. Fink, Kosmetologie. Leitfaden für Wirkstoffe und Hilfs, MedPharm, Wroclaw 2007, s. 86-87.

Adipositas - eine Zivilisationskrankheit, die verhindert werden kann,
Es ist wohlbekannt, dass die Ernährung ist die Grundlage für eine gute Gesundheit. Leider, viele Menschen sind richtig essen. Wenn unausgewogene Ernährung und kompromittierte System, das Entfernen Abfallprodukte nicht mehr die Zellen richtig funktionieren. Wenn dieser Zustand für eine lange Zeit, kann die Krankheit zu entwickeln: Herz Kreislauf, Diabetes, Osteoporose, Osteoarthritis, Cholelithiasis, Schlafapnoe-Syndrom, Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, psycho-emotionalen Störungen, Tumoren (Studien haben bestätigt,, dass die Sterblichkeit von bestimmten Krebsarten ist höher bei übergewichtigen Menschen; Er bezieht sich auf Dickdarmkrebs, Prostata bei Männern, und bei Frauen mit Brustkrebs, Gebärmutterhals, Gallenblase und ovarian; Die Ursache ist wahrscheinlich die Anzahl der Fettzellen des Körpers erhöht).
Vorbeugen ist immer besser als heilen, so sollten Sie die Prinzipien der gesunden Ernährung im Auge zu behalten. Es sollte:

  • Halten Sie Regelmäßigkeit der Mahlzeiten und wie sie verbrauchen (Es wird empfohlen, verbrauchen 4-5 Mahlzeiten mit Pausen 3-4 Stunden; letzte Mahlzeit mindestens 3 h. vor dem Zubettgehen)
  • Mahlzeiten in Ruhe gegessen und langsam (Dies schützt Sie vor dem Essen große Portionen)
  • Lassen Sie die Tabelle mit einem leichten Gefühl von Hunger
  • Bereiten Sie Mahlzeiten, mit kochendem Wasser, Dämpfen, Brennen alufolii oder refraktärer Hülse, na rożnie, Grillen (Vermeiden Sie Frittierfett!)
  • Verwenden Sie zum Würzen von Joghurt (Creme zu vermeiden, Mehlschwitze, Fett!)
  • Wählen Sie die passenden Produkte:
    • grobe Körner reich an Ballaststoffen, B-Vitamine, Magnesium
    • Vermeiden Sie tierische Fette, eine kleine Menge von Pflanzenöl und Olivenöl
    • Verwendung von Fleischprodukten mit reduziertem Fettgehalt (Geflügelfleisch aus der Haut, kalbfleisch, Schweinekotelett) und Meeresfische
    • Gemüse und Obst zu jeder Mahlzeit zu essen (eine Quelle von Fasern, Vitamine, Mineralien, antioxidative Substanzen)
    • täglich konsumieren Magermilch und Milchprodukte (schlanke Quark, Naturjoghurt, Kefir, Buttermilch)
    • trinken zu 2 l Flüssigkeit pro Tag (Halb sollte reines Wasser oder stilles Mineralwasser sein)

Präventionsmaßnahmen von Übergewicht und Adipositas sollte nur auf eine ausgewogene Ernährung basiert nicht sein, sondern auch auf die körperliche Aktivität.

Otyłość – choroba cywilizacyjna

Quelle: Von. Wieczorek-Chełmińska, Niedrig-Energie-Diät, PZWL, Warschau 2010, s. 26-27.

Sie können erfahren,!
Herbatki ziołowe na dobre samopoczucie i zdrowie kobiet oraz inne tajemnice roślin i magicznych ziół, bekannt und seit Jahrhunderten von den Botaniker und Schamanen verwendet, m. in.:

  • auf dem Schlaf und Ruhe
  • für Menstruationsbeschwerden
  • während der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Husten und Kälte, wie Säuglinge und Kleinkinder
  • für die Reinigung und Entschlackung

Auch nützlich “Alternative Hause Verbandskasten”, mit der Liste von Kräutern und Symptome, bei denen sie verwendet werden sollten, zum beispiel.:

  • Sonnenbrände und Licht brennt - Johanniskraut Öl, Öl und Lavendel
  • Sportverletzungen - eine Salbe von comfrey
  • der Stachel der Insekten - ätherische Öl von Lavendel
Apteka dobrego samopoczucia

Quelle: ”Pharmazie Wohlbefinden: Kosmetik für Frauen”, Sassa Marosi (in unserer Bibliothek zur Verfügung).

Kampf gegen Akne!
Akne ist eine chronische Verfahren und wird bei der Linderung der Symptome gerichtet von, Verhinderung der Narbenbildung, psychologische Unterstützung Patienten, und seine Ausbildung. Verwendet in den Formulierungen der topischen und systemischen antibakterielle und entzündungshemmende. Zu den Arzneimitteln, die eine Multi-Activity spielen eine wichtige Rolle Antibiotika. Topical Erythromycin und Clindamycin ist, in schweren Fällen (phlegmonöse Akne) – Tetracyclin und seine Derivate. Diese Therapie sollte die Form der Krankheit angepasst werden, sowie die Jahreszeiten und bedarf der Zustimmung des Patienten aufgrund der übermäßigen Dauer der Behandlung.

Kaufen Sie Cremes mit Hyaluronsäure !

Wo haben großes Interesse in den letzten Jahren Hyaluronsäure (Verfügt Über) als Wirkstoff in der Kosmetik und viele innovative Präparate ? Tests auf die menschliche Haut durchgeführt, bestätigen seine Wirksamkeit - nach 3 tygodniach stosowania preparatu zaobserwowano wzrost nawilżenia i natłuszczenia naskórka.

Walka z trądzikiem

Quelle: ”Ästhetische Dermatologie” Nr. 2/2012

Make-up ist eine Kunst - Grundierung und Pulver
Geschickt ausgewählt und ausgeführt Make-up betont die Einzigartigkeit Ihrer Schönheit, zeigt die Vorteile von sowohl Körper, und Seele.
Das wichtigste Element ist die perfekte Ausrichtung von Make-up Teint. Sie müssen Grundierung perfekt aufeinander abgestimmt, Pulver und Rosen. Ihre Aufgabe ist es zu vertuschen, Unvollkommenheiten, Ausrichtung der Hautfarbe, Reduktion der Falten und das Gesicht Aufhellung.
PRIMER
Die Primer können Sie aus vielen Arten von wählen:

  • W paście, Schläger (gut für die Tarnung, reich an Fettkomponenten, von Profis verwendet).
  • Die Creme (gut für Frauen mit trockener Haut).
  • die Fluid (beliebtesten, für alle Hauttypen entwickelt).
  • Die Mousse oder Schaum (leichter als die oben, Durchschnitt oder leicht opak, vor allem für Cer gemischt und fettig).
  • Das Spray (von leicht bis mäßig undurchsichtig, für alle Hauttypen entwickelt).
  • Der Compact (suche, von pulvrige Konsistenz, gut für Cer gemischt und fettig, schnell und Änderungen im Laufe des Tages zu machen).
  • Lose (Dieses Mineral Schläfer, gut für alle Hauttypen, perfekt für heiße Sommer).
  • Getönte Creme (gut für Menschen mit glatter Haut, erfordert keine Anpassungen, gut für den Sommer).

Sie können Grundierung:

  • Hände (Diese Methode eignet sich am besten für Licht und tränende Schwellen, gut Sie spüren, Ihre Haut und Sie können gründlich pat).
  • Bürste auf der Basis der beiden Arten von Haaren (ideal für beide Schwellen cremig und dickflüssig; Pinsel ermöglicht die Anwendung einer sehr dünnen Schicht von kosmetischen und fügt sich perfekt mit ihm ins Gesicht; die Haftgrund Kreisbewegung).
  • Flachpinsel an der Basis (arbeitet mit leichter, Flüssigkeitsschwellen)
  • Schwamm (perfekt Ihren Pass Schläfer cremige eingeben - die flüssigen Schwellen Teil des Produkts aufnehmen).
  • Kabuki Pinsel (ideal für Massenmineralischen Untergründen; Unterstützung reiben in kreisenden Bewegungen).

CAN
Pulver je nach den Zustand der Haut, seine Farbe und Geschmack, und in erster Linie Funktion, du willst, dass er.
Aufgrund der Konsistenz und Charakter, den wir teilen sie in:

  • Lose (für Pinsel oder Blätterteig; Matten verwendet zu geben, gutes Make-up zu beenden, verewigen Primer).
  • Der Compact / Stein (aufzuzwingen Flaum, Schwamm oder Bürste; für das Anlaufen und Nivellieren Farbe Gesicht verwendet).
  • Die Perlen (zum Bürsten, Sie enthalten Partikel Beleuchtung und Licht reflektierenden; Sie benutzten betonen, Starten und Modellierung von bestimmten Teilen des Gesichts).

Erinnern An:

  • Wenn Sie Probleme mit Teint, wählen Sie die Grundierung hart / mittel opak mit matt / satiniert. Sie sollten nicht glänzenden Pulver und Primer verwenden, schillernd oder mit Flecks, da sie Aufmerksamkeit zu schenken, was Sie zu vertuschen wollen.
  • Bei fettiger Haut, verwenden Sie Primer und Pulver ohne Fettadditive ("Öl frez") und keine glitzernde Teilchen; Gesicht, nicht tiefen Schlaf zu laden - die Haut mehr Talg absondert. Während des Tages können Sie die Wirkung von Licht Seidenpapiere Mattierung Offset oder Sie können ein transparentes Pulver verwenden.
  • Wenn die Haut trocken ist, verwenden Sie keine Schwellen Matten - kann weiter trocknen; wählen Sie diejenigen mit einer dickeren Konsistenz.
  • Wenn Sie empfindliche Haut und allergische, achten Sie auf die Kosmetik und Make-up auf ein Minimum begrenzen. Wählen Sie kosmetische Inhaltsstoffe von Duft- und Konservierungsstoffe enthalten,.
  • Wenn die reife Haut austragen Schläfer Mattierung (betonen, Falten), Verwenden Schwellen liftingujących, Satin oder sanft beleuchtet das Gesicht.
  • Einige Schwellen im Laufe des Tages zu oxidieren und verdunkeln zu geben, halten dies also im Auge und die Wahl Primer, Wählen Sie jeweils heller. Wenn es zu hell, Sie können immer dunkler Pulver gehen Sie zu Pulver oder Brazer.
  • Sich hüten, dass die Stiftung nicht zu dunkel war - das Gesicht älter aussehen.
  • Denken Sie daran, wenn Sie Primer verteilen, die Grenze zwischen sie zu vertuschen und die Haut, sollte sie auf dem Hals zu verteilen.
Makijaż jest sztuką

Quelle: Von. Gluzińska, Und. Rzyczniak, Make-up-Kunst: Methoden und Techniken. Jeden Tag Make-up, Studio Printel, Wroclaw 2010, s. 56-63.

Die Hautalterung
Die Haut altert als Folge der intrinsischen Faktoren (genetischen und hormonalen), sondern auch als Ergebnis der Einwirkung von exogenen Faktoren (Umwelt-) Diese Prozesse können schneller sein als die anderen Organe des Körpers,.
Extrinsische Alterung wird als "sun". Es ist im Grunde eine chronische Entzündung. Obwohl in der Regel mit stark gebräunte Haut verbunden, eine vorherrschende Rolle in diesem Prozess sind die Strahlen die Haut während des ganzen Jahres zu erreichen. Als Folge der Alterung des Solar oft sichtbaren Unterschied im Erscheinungsbild der Haut bedeckten (langsamer Altern) und die belichtete, wo Solaralterungseigenschaften dominieren.
Sonnenspektrum enthält verschiedene Arten von Strahlen. Im Prozess Solar der alternden Haut sind die wichtigsten UVA (320 - 400 nm) i UVB (290-320 nm). UVB erreichen den größten Teil der Kutikula, aber durch die Induktion von Entzündungsfaktoren indirekt auch Dermis beeinflussen. UVA dringen tiefer und verursacht Schäden in der Struktur der gesamten Haut.
Die Haut wird mit einem natürlichen UV-Capture fotochromofory ausgestattet, sondern als Ergebnis ihrer Arbeit freie Radikale ROS gebildet - reaktive Sauerstoff - indirekt verantwortlich für viele Reaktionen der Auswirkungen der Strahlung auf die Haut.
Um charakteristische Veränderungen auf der Haut sichtbar auf die für den Prozess der Lichtalterung im Zusammenhang mit Sonne ausgesetzt umfassen:
Auftreten von Flecken przebarwieniowych, Ausbrüche Hypo- und die Farbe der Haut verändern - Vergilben,
Ausbrüche von abnormalen Keratinisierung der Epidermis
höhere Inzidenz von präkanzerösen und kanzerösen
das Auftreten von großen Falten und tiefen Furchen
Histologisch Hautalterung, Sonnen Staaten Vorteil von Merkmalen mit Hypertrophie: Hypertrophie des Stratum corneum, Klumpen elastotycznej, die mit der Bildung von tiefen Falten und Furchen assoziiert. Diese Merkmale sind besonders ausgeprägt bei Patienten mit einer höheren Phototypie. Menschen mit heller Haut kann darunter das Verschwinden der Haut und Verdünnung der Haut zu einer chronischen Belastung durch die Sonne Aufkommen reagieren.
Moderne Schutzcremes enthalten eine Mischung verschiedener UV-Filter - absorbieren oder reflektieren UV-A- und UV-B-Filter 9Z Vorteil gegenüber physikalisch-chemischen) - Und andere Verbindungen, np. Antioxidantien schützen vor den schädlichen Auswirkungen der Strahlung auf die anderen Mechanismus als Filter.
Um Antioxidantien gehören einige Vitamine: Vitamin A - Retinol, Vitamin E - Tocopherol, Vitamin C - Ascorbinsäure und Vitamin B3 - Niacinamide. Natürliche Antioxidantien (vorkommendes im menschlichen Körper) sind - ubichion (Koenzym Q10) i kwas alfa-liponowy.
Die Kosmetika werden im allgemeinen in den Komplexen dieser Komponenten verwendet, oft in Kombination mit Pflanzen Antioxidantien: Extrakt aus grünem Tee, Weinstock, die Samen sind reich an Pycnogenol, Ginkgo, Pferdeschwanz, Mode Milchdistel vor kurzem und Johanniskraut. Die neu entwickelte und studierte Verbindung mit starken Antioxidans wird in Getreidepflanzen, Ferulasäure gefunden.
Die Schutzkosmetik auch eine wichtige Rolle Komponenten von Anti-Glykosylierung von Proteinen spielen. Die bekanntesten Wirkstoffe in der Kosmetik regenerative Wirkung verwendet werden, umfassen: Vitamin-A-, Vitamin C, und vor kurzem niacinamide - Vitamin B3. Ein Anderes, schnell wachsenden, Gruppe von Verbindungen in der Kosmetik verwendet werden, sind anti-Peptid, oder Verbindungen, die kurze Sequenzen von Aminosäuren sind. Die meisten von ihnen fungieren als Agenten die Signalprozesse führt zur Regeneration zu stimulieren von.

Starzenie się skóry

Quelle: M. Noszczyk, Aspekte des Alterns (in:) Ästhetische Medizin in der Praxis, ed. B. Mamcarz, D. Prandeckiej, Medizinische Ausbildung, Warschau 2010, s. 17-24.

Herstellung von Kosmetika in Ihrem Zuhause, Privatlabor.
Produkcja kosmetyków
Quelle: Flickr, Autor: Erich Ferdinand Lic. CC-BY-SA 3.0

Internet Bersten mit Beratung über die inländische Produktion von Kosmetika, auf Gemüse zubereitet Basis, Obst und anderen Lebensmitteln allgemein verfügbar, wie Eier, Honig, Kleie, Zucker, Milch… Wir empfehlen Ihnen, den Artikel zu lesen, die erschienen im Anhang “Kleinanzeigen” Gazeta Wyborcza, Sie werden ihn in das Netzwerk unter den finden Link.
Aus einem Durchgang des Artikels:
“Unsere letzte Superhit ist ein Körperpeeling – Marta Lob. – Schön glättet den Körper. Es besteht aus Apfelessig, Salz und Traubenkernöl. Äpfel sind AHAs, dass große exfoliate und sind jetzt sehr beliebt in der Kosmetik. Mechanisch Salzgranulat, um den Körper ein Peeling, und Traubenkernöl – Öle und nicht so intensiv wie Olivenöl riechen. Nach der Verwendung dieses Produkts müssen Sie nicht auf die Hautlotion aufgetragen werden. Dieses Rezept einfach und kostengünstig. Peeling erfolgt kurz vor dem Eingang zum Bad, dass Salz hatte keine Zeit, in Essig auflösen. Wenn Sie es vorziehen, eine süßliche, Salz statt Zucker möglicherweise gelten”.
Quelle: Gazeta Wyborcza, kommen sie. Kleinanzeigen, 04.06.2012 Die, Online-Zugriff.

Kosmetik Pflanzen
Von jetzt blühenden Kastanienbäumen müssen sie nicht nur mit der Zeit in Verbindung gebracht werden Prüfungen zu bestehen. Wussten Sie, ein Extrakt aus einer Kastanie für kosmetische Zwecke verwendet, und wird von den Blumen erhalten, ein Anti-aging in die Formulierung eingebracht, weil es verhindert die Hautalterung. Rosskastanienextrakt ist ein natürliches Sonnenfilter absorbieren UVB-Strahlung.
Rośliny kosmetyczne
Quelle: Flickr, Autor: Larry Krause Lic. CC-BY-SA 3.0

Pflanzgarten Großmutter, und in den kosmetischen Wunder. Wussten Sie, dass Aronia Früchte und Säfte sie auch aus dem Körper schädliche Schwermetalle zu entfernen helfen, wie z.B.. führen, , die als Ergebnis der Auswirkungen der verschmutzten Umwelt anreichern. Darüber hinaus werden die Haut resistent gegen die schädlichen Auswirkungen von UV-Sonnen, stärken und die Kapillaren entspannen, Verbesserung der Mikrozirkulation, feine Linien zu beseitigen und Schwellungen.
Rośliny kosmetyczne
Quelle: Flickr, Autor: Rhonda Fleming Hayes, Lic. CC-BY-SA 3.0

Kirschen sind eines der beliebtesten Sommerfrucht. Sie sind eine wertvolle Quelle von Provitamin A, Vitamin C, und aus der Gruppe B, Pektine, organische Säuren und Mineralsalze. Sie sind die Quelle der Vitalität, Gesundheit und Energie. Aus den Samen kosmetischen Öl, die aufzuhellen die Verfärbung der Haut und entfernt Warzen. Das Fleisch der Frucht stärkt und pflegt die Haut, verbessert die Farb, Haar sorgt für Flexibilität, bringt und betont die natürliche Schönheit und Farbe.
Rośliny kosmetyczne
Quelle: Flickr, Autor: La Grande Bauernmarkt, Lic. CC-BY-SA 3.0

Juli - lassen Sie uns für Erdbeeren in den Wald gehen! Sie haben Ihre Lieblings Wald, in denen suchen Sie die Gaben der Natur? Sie wissen, Erdbeeren, die eine entgiftende Wirkung haben, Zementierung, bakterizide, Tonic, regenerierende. Äußerlich verwendet Infusionen bei Entzündungen des Mund- und Rachenraum und mit einigen Hautkrankheiten zu spülen. Fruchtsaft wird in der Regeneration der Haut zu ergeben, Akne heilen, Ekzem, Herpes, reinigt die Haut, strafft die Poren, Trocken Firmen, schlaffe Haut.
Rośliny kosmetyczne
Quelle: Flickr, Autor: Geir Rune Grøtan, Lic. CC-BY-SA 3.0

Rośliny kosmetyczne

Quelle: K. Jędrzejko, B. Kowalczyk, B. bacl, Pflanzen Salon, Schlesischen Medizinischen Hochschule, Katowice 2007.

Gesichtsgymnastik
Gimnastyka twarzy
Vorsicht! Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich und Mund und ziehen Sie die Zunge, versuchen, das Kinn zu erreichen. Zählen Sie bis zehn.
Befürchten Sie, dass Sie auf Ihrem Gesicht Falten erscheinen? Nur müssen 15 Minuten pro Tag und ein paar einfache Übungen, das verbessert die Flexibilität der Muskeln des Gesichts und des Halses.
Gesichtsaussehen hängt nicht nur von der Epidermis, aber die tiefer liegenden Schichten. Unter der Haut sind über 50 Muskel, aber fast so, erscheint es logisch, anzunehmen,, auch werden sollten, angemessen zu dienen und Kräftigungsübungen zur Verbesserung der. Ob Sie es glauben oder nicht - aber Übung kann einstellen das Gesicht ovales Gesicht, glatte Lippenkontur, die Kluft Augenlid, beseitigen zweiten Kinn usw..
Nun wollen wir üben zusammen:
Für den Anfang einfach geöffnet und geschlossenen Augen, so dass für einen Moment bewusst, nicht automatisch. Dann werden die Augen Shorts, schrittweise stärker.
Achten Sie genau auf sich selbst im Spiegel sein eigenes Spiegelbild, starrte so, wenn sie die Oberlider Augenbrauen berühren.
Mund weit offen, und wie die meisten drücken Kinn auf der Hand, die ich lose Halterungen. Die Bewegung des Kinn sollte Ihre Hand nach oben nach unten.
Wir reduzieren die äußeren Ecken des Mundes, als wenn man beleidigt oder verächtlichen Gesichter. Wir versuchen, das Maximum zu geben, übermäßige Kraft des Ausdrucks.
Wir bilden die Lippen drückte "Schnauze", Anordnen von ihnen, wie zu küssen, so dass die übermäßige, trieben.
Wir schenken sein eigenes Spiegelbild im Spiegel breit, strahlendes Lächeln, versuchen,, heben Sie die Mundwinkel nach oben.
In dieser Position sind wir den ganzen Tag;-)

Gimnastyka twarzy

Quelle: C. Fisch, Gesichtsgymnastik. Die natürliche Methode der Erhaltung der Jugend und Schönheit, TL. J. Józefowicz-Pacula, KDC, Warschau 2008

Pflege zu Hause
Die Haut um die Augen ist sehr empfindlich und sensibel. Darüber hinaus ist die Haut "hart an der Arbeit", so ist es schnell alternden. Alle Aktivitäten rund um die Augen ist sehr schonend durchgeführt werden, nicht, um die Haut zu dehnen.
Unabhängig von der Belastung, vor dem Schlafengehen, waschen absolut Augen Tinte, Schatten und andere Kosmetika. Selbst die besten Kosmetik, da sie nicht gleichgültig gegen die empfindliche Haut um die Augen, oder die empfindlichen Wimpernhaare.
Clinique erfordert große Delikatesse. Wenn Make-up zu entfernen, vermeiden Reiben und Dehnung der Haut. Für beste Geschirr sind bereit, Pads oder Weichgewebe. Der Tupfer sollte feucht (nicht nass!), gesättigten Vorbereitung für Make-up zu entfernen (Öl, Flüssigkeit, Gel, milch, Creme).
Flüssiges Make-up-Entferner Augen in der Regel enthalten 1 % Reinigungsbestand, mildernde Faktoren sowie Auszüge aus Kräutern oder Blütenblätter, wie Kamille und Rose. Petal in Vorbereitung getränkt Abschminken sollte auf die geschlossenen Lider gelegt werden und es langsam von der äußeren zur inneren Ecke des Auges bewegen. Diese Schritte werden so lange wiederholt,, bis der Abstrich ist sauber. Die Tinte kommt aus vertikalen Bewegungen (von oben nach unten), unter den unteren Wimpern gelegt Blütenblatt Hygienetücher, verschmiert Mascara unter ihren Augen zu vermeiden. Wenn zwischen den Wimpern, direkt am Rand des Augenlides, Rückstände von Tinte, sie werden entfernt - wie Eyeliner und Lidschatten - sanft das Blütenblatt aus dem Außenwinkel des Auges auf den Winkel der inneren Schiebe.
Cleanser ist ratsam, in die Position auf den Augen komprimiert. Am Ende der Behandlung wird empfohlen, Augencreme zu verwenden oder Serum.
Ein wichtiges Element der Augenpflege ist die tägliche Übungen Muskeln Kreis Risse Augenlid und Augenmuskeln.
1. Übung Augapfel mit offenen Augen:
– hinunterschauen
– nachschlagen
– Blick nach links
– Blick nach rechts
2. Kreisenden Bewegungen des Augapfels
3. Augen weit offen, nachschlagen (Hand sollte auf die Stirn gelegt werden, die Bildung von Falten auf dem Muskelbauch führende zu verhindern), nach einer Weile, die Augen schließen und wiederholen Sie die Übung.
4. Augen offen, nachschlagen, links und rechts; in jedem dieser Elemente für einen Moment Augapfel zu stoppen.

Kosmetyka stosowana

Quelle: J. Dylewska-Grzelakowska, Verwendet Kosmetik, WSiP, Warschau 1999, s. 177-179.

Massage und der Linderung der Kopfschmerzen
Kopfschmerzen können sehr viele Ursachen haben. Einer von ihnen kann zum Beispiel, Muskelverspannungen, Nacken und Schultern. Eine weitere mögliche Ursache für diese: Nasennebenhöhlenentzündung, Zähne Pressen, Migräne, Cluster-Kopfschmerz und Ermüdung der Augen.
Massage kann Kopfschmerzen lindern, in einigen Fällen kann sogar die Beseitigung der Ursachen. So möchten Sie vielleicht bewusst Warnzeichen sein, welches sendet den Körper vor dem Einsetzen der bestimmten Arten von Kopfschmerzen. Widmen Sie einige Aufmerksamkeit auf unsere Nacken, Schultern und den oberen Rücken - wenn wir das Gefühl, die Muskeln in diesem Bereich geheftet, sicherlich kam es bereits Zeit für sie zu massieren. Es wäre am besten unser Körper in einem solchen Zustand zu halten, dass die Spannung nicht in jedem Muskel auftrat - dann vermeiden wir viele Arten von Schmerzen. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um loszuwerden, oder sogar das Auftreten von Kopfschmerzen zu verhindern:
1. Legte seine Hände auf beiden Seiten des Gesichts auf diese Weise, mit den Fingern und Daumen wurden an den Schläfen basiert. Wir mild, Kreisbewegung über die Oberfläche der Stirn bis zum Haaransatz, wiederholen Sie den Vorgang.
2. Wir machen eine kreisförmige Bewegung mit den Fingern entlang der Kiefer vom Kinn bis zu den Ohren. Massage auf diese Weise die Kanten des Gesichts, die dann mit dem Daumen und Zeigefinger sanft kneifen,
3. Wir machen eine kreisförmige Bewegung mit den Fingern auf der Oberfläche der Wangen, Bewegen um die Wangenknochen und in Richtung der Nase. Unterdrückung Nase Finger über seine Linie.
4. Vorsichtiges Zusammendrücken der Ohrläppchen, von unten Überschrift wieder nach oben und zurück - wir für diesen Zweck verwenden Sie den Index Finger und Daumen. Aktion wiederholen zweimal.
5. Ausgehend von der Rückseite des Schädels, wir Bewegungen des Kopfes Shampoo waschen. bewegen sich allmählich in Richtung der Vorderseite des Kopfes. An Stelle von, die eine Verbindung mit dem Schädel und Hals, wir in kreisenden Bewegungen massieren.
6. Wir machen eine Kreisbewegung, Bewegen der Hand entlang der Rückseite des Halses. Unter den Fingern sollte verspannte Muskeln fühlen. Anschließendes Kneten Schultern, soweit Verlängerung, wie wir können ohne Beschwerden, dann quietened Muskelbewegung głaszczącym.

Je mehr wir perform trägt eine Massage, desto weniger werden wir die Symptome der Spannung im Bereich der Muskelgruppen entfernt fühlen. Diese Massage ist auch ein Teil Bemühungen zur Unterstützung Kopfschmerzen mit Sinus-Infektionen zu verhindern, obwohl im Falle von Problemen ist es auch die Verwendung einer richtigen Ernährung.

Podstawy masażu. Salon spa i masażu w Twoim domu

Quelle: In. Voner, Massage-Grundlagen. Salon Spa und Massage in Ihrem Zuhause, Helion, Gliwice 2007, s. 277-278.

Zastosowanie olejków eterycznych w przeziębieniu
Aromatherapie-Behandlung basiert auf drei Säulen. Dies liegt daran, dass die Beseitigung des Pathogens, Zweitens - Immunität zu stärken, drittens - der Kampf gegen die Krankheit.
Erkrankungen der Atemwege beginnen oft mit einer Entzündung der Nasenschleimhaut, Nasennebenhöhlen, Rachen und Mandeln. Wenn dehnt sich die Kälte in die Atemwege, Husten auftritt, Bronchitis, und sogar Lungenentzündung. In solchen Fällen müssen wir in der Regel mit Viren umgehen. Wenn es um die Virusinfektion, gefolgt von einer Abnahme der Immunität und Bakterienwachstum, was zu der sogenannten. die sekundäre bakterielle Infektion. Auf diese Weise bildeten die virale Rhinitis eitrige Rhinitis, Leichte Husten, Bronchitis. Deshalb ist es so wichtig, sofortige Antwort, sobald die ersten Symptome von Erkältungen.
Bereiten Sie eine Mischung aus ätherischen Ölen gemäß der empfohlenen Rezept. Wir geben fünf vor acht Tropfen Olejka zum Verdampfer. Vorsicht: Öle nicht zu hohen Temperaturen ausgesetzt werden,, das schließt die Verwendung von Duftlampen. Wenn Sie nicht möchten,, die Verbreitung von Öl, um den Geschmack der gesamte Raum, Wir können ein Taschentuch mit einem bis drei Tropfen ätherisches Öl bestreichen, und einmal in eine Weile die Dämpfe freigesetzt einatmen. In der Nacht können wir mit leichten Duft verzichten. Lassen Sie einfach ein paar Tropfen der Mischung auf kalt in der Nähe der Kissen und konnte in der therapeutischen Traum kollabieren.

Aromatische Mischung aus der Stärkung des Immunsystems:
5 ml bergamoty
1 ml Lavendel
1 ml Ravensara
3 ml Zitronen

Empfindliche Öl für Erkältungen:
4 ml kajeputu
2 ml Lavendel
2 ml Spott
1 ml Zedern
1 ml kosodrzewiny

Öl Heu:
1 ml eukaliptusa
1 ml kajeputu
1 ml Lavendel
2 ml Kamille
1 ml cyprysu
1 ml ravensary
1 ml mirtu
1 ml Benzoe 20 %

Gut mischen und gießen Sie in einer dunklen Flasche.

Aromaterapia dla całej rodziny

Quelle: M. Romer, Aromatherapie für die ganze Familie, rot. Die. S. Braut-, MedPharm, Wroclaw 2010, s. 121-129.

Sensitive Skin Care
Empfindliche Haut gekennzeichnet durch mehrere Besonderheiten, sowie: Reizungen und Rötungen, eine klare Antwort auf die Auswirkungen externer Faktoren, Spannungsgefühl, Rauheit und Unordnung Keratose. Daraus folgt, dass, die Pflege und Behandlung von empfindlicher Haut muss ganzheitlich sein, dh. der menschliche Körper als integriertes Ganzes zu sehen.
Die Sorgfalt, mit der Verwendung von Kosmetika sollte jede Möglichkeit von Hautreizungen auszuschließen. Die Vorbereitungen für die Pflege sollte mild sein, ohne spezielle Additive und Duftstoffe. Zusatzbehandlung kann beruhigende Massage sein, Belichtung mit blauem Licht und komprimiert Malve, Rose, Kamille. Besonders bevorzugte Aktion für manuelle Lymphdrainage, was eine weitere Verbesserung der Funktion der Haut. Je nach dem Grad der Irritation, Es wird empfohlen, die Yoga praktizieren, Meditation und Entspannungsübungen, die im Rahmen einer gleichzeitigen Therapie.
Nützliche ätherische Öle in kosmetischen Zubereitungen enthalten sind. Die Stimulation bedeutet nicht, Reizung aber Stabilisierung. Besonders sanft zur Haut sind Mandelöl, Kräuter: Rose, Lavendel, Malwa, Produkte aus der Milch Stärkung der Stute und immunisierenden den Körper, und mit ihr die Haut. Alle Maßnahmen, die Stärkung und Stabilisierung des menschlichen Körpers auch positiv auf die Haut einwirken.

Kosmetyka

Quelle: I.B. Peters, Kosmetologie, VERKAUF, Warschau 2009, s. 233.

Körperformung
Stride mit einem Greif, Schrittstange, półprzysiad die sogenannte. Römischen Stuhl!
Der Sommer kommt, Bereiten Gesäß (und mehr) der Strand! In unserer Bibliothek finden Sie eine Menge illustrierter Bücher und Atlanten finden, die im Detail beschreibt Übungen, die Sie Ihren Körper mit zu gestalten. Bücher empfiehlt sich nicht nur an Studierende der Physiotherapie, wer muss mit dem Bau und Betrieb von einzelnen Muskeln vertraut, aber alle, für die dünne, gesunden Körper ist wichtig,.
Zu Beginn bieten wir Ihnen Atlas "Körperformung" von F. Delavier. Zusätzlich zu den großen Gestalten, die zeigen,, welche Muskelgruppen sind in den Ergebnissen der einzelnen Übungen eingebunden, enthält auch Ratschläge, was zu tun ist, auszuüben korrekt und effizient.
Eine halbe Stunde der täglichen Übung wird in einem schlanken führen, Skulpturen Silhouette, die ohne Scham werden, die an den Stränden des Ortes, tudzież die beiden anderen Teile der Dreistadt.
Buch, über eine Liste und Beschreibung der Übungen, enthält eine Reihe von interessanten Fakten. Wir teilen eine von ihnen, Ermutigung:
“Eine Erhöhung der Sekretion bestimmter Hormone während der Schwangerschaft, insbesondere Relaxin, verursacht Muskelentspannung Frauen, insbesondere eine Erhöhung Flexibilität Bänder. Diese im Laufe der Zeit Bänder schlaffe betrifft in erster Linie die Gelenke des Beckens, in der Regel fast stationär.
Zum Zeitpunkt der Geburt Symphyse erstreckt, was bewirkt, dass die Erweiterung des oberen Loch des Beckens und erleichtert die Rückkehr des Kindes in die Welt. Es ist daher notwendig, nach der Geburt, die bis in die Bänder des Beckens nicht seine ursprüngliche Steifigkeit erholen, trainieren vorsichtig und vermeiden Übungen mit schweren Lasten, wie mit einer Hantel auf den Hals oder "Kreuzhebens" półprzysiad, und intensive Übung, wie auf einer Bank oder Schritt Schritt. Gestartet zu früh oder zu intensives Training können die Bänder aufgrund ausstrecken verursachen Bewegung der Schambeinfuge. Pond wird dann zu sehr damit beschäftigt und schmerzhaft.
Schwerwiegende Folgen Verschiebung der Schambeinfuge kann auch während der Geburt auftreten.”

Modelowanie sylwetki

Quelle: Frederic Delavier, Körperformung. Atlas Übungen für Frauen, PZWL, Warschau 2009, s. 45.

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