Cosmetici e consigli di salute

In questa sezione, presentiamo consulenza in fisioterapia, cosmetologia e campi correlati. Vi invitiamo a familiarizzare con loro.

porady

 

Gimnastyka twarzy
W numerze 4/2013 "Riabilitazione in pratica" ha pubblicato un articolo che discute il problema di ginnastica facciale, che è un modo naturale per migliorare il suo aspetto. esercizio adeguato ed eseguito regolarmente aiuta a ritardare il processo inevitabile dell'invecchiamento. Co ważne, non è mai troppo tardi per iniziare l'allenamento, e dopo poche settimane di esercizio, si può sentire il cambiamento di tensione muscolare, quindi vedere un miglioramento della aspetto della nostra pelle.
Poniżej znajdą Państwo przykładowe zestawy ćwiczeń:

ĆWICZENIA UJĘDRNIAJĄCE POLICZKI:
1. Prendi in aria nelle guance e tenere su 6 sekund, Lasciateli poi. Powtórz ćwiczenie 6 razy.
2. Nadmij jeden policzek, wytrzymując tak przez 6 sekund, poi espirate. Ripetere con l'altra guancia, un totale di 12 volte (Po 6 volte su ogni guancia).

ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJĄCE KURZYM ŁAPKOM:
1. Mocno zaciśnij oczy, starając się nie marszczyć czoła, sopracciglia e il naso (zostanie utrzymany neutralny wyraz twarzy). Następnie otwórz szeroko oczy, Non alzando le sopracciglia e la fronte. Ćwiczenie powtórz 6 razy.
2. Posizionare i polpastrelli delle due dita sugli angoli esterni degli occhi. Delikatnie pociągnij skórę tak, che possono assomigliare a feritoie. Mantenere la forma chiudere lentamente gli occhi e aperto. Ćwiczenie powtórz 6 razy.

Ważnym jest, è che sempre importante per riscaldarsi prima di esercizio, dopo la fine delle rilassanti esercizio.

PRZYKŁADOWA ROZGRZEWKA:
1. Lentamente seguire la testa circolatorio verso sinistra e verso destra (6 razy).
2. Opuszkami palców delikatnie opukuj skórę twarzy, partendo dal mento, continuare ad andare agli zigomi, intorno agli occhi e sulla fronte. Ćwiczenie powinno być powtórzone 4 razy.
3. Delikatnie poskub skórę twarzy (4 razy).

PRZYKŁADY ĆWICZEŃ ROZLUŹNIAJĄCYCH:
1. finitura delicatamente il viso dal naso, attraverso le sopracciglia e la fronte, fino a l'attaccatura dei capelli. Ćwiczenie powtórz 3 razy.
2. movimenti circolari massaggiano la pelle del viso dalla fronte al mento, in particolare concentrandosi sulle tempie. Ćwiczenie powtórz 6 razy.
3. Sollevare il mento e strofinare delicatamente o tamponare la pelle del collo. Powtórz ćwiczenie 2 razy.

Gimnastyka twarzy

Źródło: Walowska J., Fryń A., Face fintess – gimnastyka twarzy dla każdego, Riabilitazione in pratica 2013, No. 4, s. 33-35.

Stretching!
Stretching è uno dei metodi ben noti e avidamente, in modo da poter allenare i nostri muscoli. Può essere utilizzato da fisioterapisti sia in terapia, e in pratica.
Stretching aiuterà gli studenti a migliorare la resistenza, l'aumento della forza muscolare e mantenere la gamma di movimento. Ćwiczyć można podczas zajęć indywidualnych, e il gruppo, nella fase finale della terapia training. Aby osiągnąć oczekiwane rezultaty, ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, przez dłuższy czas. Stosując specjalistyczne przybory (np. nastro, gumy, piłki), można ułatwić ich wykonywanie, e per aumentare il comfort di esercizio.
Osoby zainteresowane szczegółami dotyczącymi stretchingu, benvenuto alla mia biblioteca, dove si trova l'articolo "Stretching - stretching e rilassante" (Skarwecki M., Spałek J., Wojdyła J., Stretching - stretching e rilassante, "La riabilitazione in pratica" 2013, No. 4, s. 16-23).

Stretching – ćwiczenia rozciągające i rozluźniające

Źródło: Stretching - stretching e rilassante (Skarwecki M., Spałek J., Wojdyła J., Stretching - stretching e rilassante, Riabilitazione in pratica 2013, No. 4, s. 16-23)

La competenza e predisposizione psico-fisico di praticare massaggiatore
W zawodzie masażysty bardzo ważną rolę odgrywają nie tylko umiejętności manualne, ma anche le capacità e le caratteristiche dei psicofisico. Masaż jest swoistą formą relacji, che esiste tra il paziente e il massaggiatore. Znaczenie ma już pierwsze, obustronne wrażenie, kiedy pacjent ocenia wygląd zewnętrzny, maniere e comportamento della persona che effettua la procedura, jak również warunki, in cui viene effettuata. Allo stesso tempo, massaggiatore deve avere familiarità con il paziente e le sue esigenze. In questo modo costruire la fiducia e facilitare i contatti e la cooperazione.
Il livello di competenza professionale e il fisico è considerato necessario nel corso della formazione della prossima massaggiatori, natomiast zakres kompetencji osobistych bardzo często się pomija. Ciò può provocare il funzionamento del mercato del lavoro un numero qualsiasi di massaggiatori, che sono ben preparati per la professione in termini di teorico e manuale, Tuttavia, essi non soddisfano le aspettative dei loro pazienti nelle competenze della personalità, che sono estremamente importanti in questa professione. Masażysta winien więc łączyć nabytą wiedzę, zarówno praktyczną, e l'impegno teorico e l'uso di aspetti psicologici.
Nell'articolo "La competenza e predisposizione psico-fisico di praticare il massaggio" da E. Brzozowskiej, Gli. Andrzejewskiego, K. Kassolika, I. Wolf sono visti i risultati e le conclusioni di un sondaggio su 95 pazienti, dotyczącej oczekiwań względem masażystów.
Wnioski są następujące:
1. Najbardziej pożądane cechy, che dovrebbe avere un massaggiatore questo Sobrietà, professionalità in una conversazione con un paziente, aspetto pulito ed efficacia.
2. Le caratteristiche più indesiderati includono l'aggressività, vestiti sporchi e sgualciti, odore e inefficienza.
Professione massaggiatore non è solo trattamenti. Essa è anche la costruzione di un rapporto con il paziente, la capacità di ascoltare le loro esigenze e aspettative. La cooperazione a livello psicologico per condurre per aiutare nel recupero del saldo del fisico e mentale, niezbędnej dla pełnego zdrowia.

Kompetencje i psychofizyczne predyspozycje do wykonywania zawodu masażysty

Źródło: E. Brzozowska, Gli. Andrzejewski, K. Kassolik, I. Wilk, La competenza e predisposizione psico-fisico di praticare massaggiatore, "La riabilitazione in Practice" 2013, No. 1, s. 52-57.

Profesjonalny wizerunek kosmetyczki
Wygląd ma ogromne znaczenie dla kobiety, ma alla toilette come specialista in bellezza e immagine incontrare il ruolo aggiuntivo. Il salone di bellezza è la vendita di un po 'di bellezza, więc kosmetyczka powinna być ambasadorem swojej oferty. Oczywiście wygląd nie jest gwarantem kwalifikacji, ma come mostrato – la mancanza di successo di un ben qualificato spesso corrisponde lasciarlo immagine. Pojęcie stylu jest subiektywne, ma un professionista può essere adattato alle diverse esigenze ed aspettative dei clienti si incontrano, per il loro aspetto.
Ogni elemento dresscodu discusso è quello di sottolineare l'apertura e la disponibilità ad ascoltare i problemi di un'altra persona. Pertanto, nel nostro "zona di comunicazione", che copre la testa e le spalle, powinniśmy popracować nad:
-uśmiechem – per favorire l'apertura e comprensione, e per evitare una valutazione difettosa;
-postawą – czyli plecy prosto, ramiona luźne. Taka postawa znamionuje szczerość.
Per ottenere l'impressione di apertura può anche aiutare abito di colore chiaro e collo esposto.
Wizerunek mogą podkreślić dodatki. E 'essenziale conoscere il proprio corpo e la sua costruzione, tak aby wiedzieć jaki krój jest dla nas korzystny, in cui ci sarà il miglior taglio di capelli. Questo non dovrebbe essere un problema, Perché oggi estetiste ricevono l'istruzione come il campo di trucco e styling.
Makijaż kosmetyczki powinien być staranny, ładny, ma anche discreto (il trucco pesante può permettersi di festeggiare un evento speciale, np. la fiera). Celem kosmetyczki nie jest bowiem zawstydzenie klientki. Zbyt mocny makijaż może zasugerować klientce jej brak umiejętności lub zawstydzić, kiedy przy wybranych zabiegach sama musi pozbyć się makijażu.
Estetista dedicata moda, consulenza per grado di analizzare lo stile del cliente che è il risultato della loro personalità e gusti. Ma il suo stile di lavoro dovrebbe essere neutro, obiettività e professionalità. Wskazane jest, che tendeva verso lo stile classico in una versione sofisticata. Questo le permetterà di dimostrare la padronanza della propria capacità di selezionare i vestiti, butów, additivi e comportamenti, allo stesso tempo, dovrebbe evitare accenti seducenti, che non ha posto sul posto di lavoro.

Profesjonalny wizerunek kosmetyczki

Źródło: A. Rigano, Profesjonalny wizerunek kosmetyczki, „Cabines Polska” 2013, No. 56, luty-marzec, s. 50-53B.

Wzór osobowy współczesnego terapeuty
Celem kształcenia fizjoterapeutów jest nie tylko przekazywanie im wiedzy praktycznej, ma anche la preparazione della loro personalità. Początkowo wzorce osobowe są studentom wpajane, e cercano di imitarli, Tuttavia, con lo sviluppo di unità – wzór osobowy rozwija się indywidualnie. A causa del ruolo di, giocano nella formazione della personalità, importante è l'atteggiamento degli insegnanti e terapisti si prendono cura di studenti durante l'apprendistato.
Każdego fizjoterapeutę powinny cechować:
-łatwość nawiązywania kontaktu
-umiejętność jego podtrzymywania
-empatia
-sensibilità ad altre persone
-dyskrecja
-sprawność fizyczna
-zdolności manualne
-cierpliwość
-costanza e coerenza
W artykule autorka przybliża dodatkowo trzy etyczne wzorce, które zastosować można także przy budowie wizerunku fizjoterapeuty.
Il primo concetto è “Opiekun spolegliwy” według Tadeusza Kotarbińskiego. che l'uomo, si può fare affidamento su, che si prende cura di un altro essere umano, se si curasse l'altro. Tali obblighi derivano per lui per amore per il prossimo, valore fondamentale e il significato dell'esistenza umana. Alla luce di questa teoria, un fisioterapista dovrebbe essere caratterizzata da energia, la perseveranza e il coraggio, tatto e comprensione. Opiekun spolegliwy nie wartościuje ludzi – wszystkich traktuje jednakowo życzliwie.
Druga koncepcja – “etyka czci dla życia” głoszona przez Alberta Schwaitzera – Si presenta nelle sue parole: “Jestem życiem, które pragnie żyć, pośród życia, które pragnie żyć”. Si riferisce non solo per proteggere la vita di qualcun altro, ma richiede anche lo sviluppo della propria personalità. Rispetto per la vita deve essere ricevuto da współprzeżywanie e współdoznawanie sofferenza, la gioia e la compassione. Etyczne jest wszystko, co służy zachowaniu życia.
Ostatnim etycznym wzorem jest demokrata według Marii Ossowskiej. Anche se sembra strano, queste caratteristiche possono essere applicati in modo sicuro per la professione di fisioterapista:
-aspiracje perfekcjonistyczne
-otwartość umysłu
-dyscyplina wewnętrzna
-tolerancja
-aktywność
-odwaga cywilna
-uczciwość intelektualna
-krytycyzm
-responsabilità per la parola
-uspołecznienie
Tutte queste caratteristiche dovrebbero essere attuate a livello di formazione dei fisioterapisti, e poi sviluppato in modo indipendente. L'atteggiamento del fisioterapista dovrebbe avere un impatto positivo sul paziente, e per garantire prestazioni affidabili di tutti i compiti derivanti dagli obblighi di fisioterapista professionale.

Wzór osobowy współczesnego terapeuty

Źródło: Rusin M., Wzór osobowy współczesnego fizjoterapeuty, „Rehabilitacja Medyczna” 2012, No. 3, s. 27-32.

Moda negli anni 1920-1939
Estate '20 è l'abbigliamento fiorente avvolgente silhouette femminile a forma della lettera H, senza marcatura il busto e la vita, stato depositato molto bassa sui fianchi.

Moda w latach 1920-1939

Źródło: http://szybkajazda.pl/moda/article,20lecie_miedzywojenne_w_modzie_polskiej,1034,1,1,1.html, /data dostępu: 22.01.2013/

Gli 1925 roku spódnica stała się krótsza, ridotta vita e non fortemente accentuata. Charakterystycznym ubiorem były: semplice abito tunica con una scollatura e maniche, sięgająca nieco poniżej kolan, cappello ombra profonda tirato giù fino agli occhi, mocno wycięte pantofle.
Chanel, poi Patou e Lelong hanno creato un abito tipico "tomboy" di quel periodo: inseparabili camicetta di seta bianca e una cravatta maschile indossato con un costume popolare. Sulle donne dei vestiti degli uomini ha preso cappotti semplici e impermeabili. Hanno cessato di essere ornamenti alla moda con pizzo, fiori e piume. Suknie wieczorowe, breve e senza fissaggio assunto dalla testa. Erano sciolti e tagliato scollatura sul retro, często były obszyte koralikami.
Pomimo ograniczenia zdobnictwa poszukiwano nowych tkanin.
Con lo sviluppo di attività tra le donne ci sono abiti disegnati appositamente per i viaggi e lo sport, nie tylko stylowe, ma anche per garantire la libertà di movimento e comfort.
Oczy malowano tak, che sembrava triste, palpebre colorato e scuro, małe usta charakteryzowały makijaż tamtych lat. I capelli erano tagliati corti organizzando un taglio di capelli lisci. Charakterystyczne były również fale.
La rivoluzione è stata anche nella moda maschile. redingote e redingote andati a riposo. Zamiast tego noszono trzy częściowe garnitury, con un giubbotto fatta dello stesso materiale, singolo o doppio petto giacca e pantaloni con polsini (in precedenza si verificano solo in abbigliamento sportivo). Con il tempo abbandonata bene con giacche, che ha contribuito alla diffusione di orologi indossati sulle mani. Włosy były dłuższe, pettinati intoppi parted e scintillante di brillantina. Un cappello - Homburg - morbido feltro, con tesa piccola e teste di ripartizione caratteristici.
Gli 1927 è nato in voga opposizione - Madeleine Vionnet, Jeanne Lanvin i Coco Chanel. Il primo ha guadagnato una reputazione per la tecnica impeccabile e pregiudizi taglio e costante impegno per perfezionare vestito adatto alla linea del corpo. abiti Lanvin si distinguono e lo stile unico di ricamo. Chanel notoriamente raffinata eleganza sobria costume realizzato in morbido jersey, vita libera, e la congiunzione di indumenti, che ha dominato nero, ricco di gioielli artificiale. Questo lo dobbiamo alle sue perle indossati tutti i giorni, scarpe crema con un naso nero, pikowane torebki, poco a scacchi bianco e nero e nero. Te trio przywróciło modzie „kobiecość”.

Moda w latach 1920-1939

Źródło: http://szybkajazda.pl/moda/article,20lecie_miedzywojenne_w_modzie_polskiej,1034,1,1,1.html, /data dostępu: 22.01.2013/

Pod koniec lat ’30 zastosowanie poszerzających ramiona poduszek uczyniło sylwetkę bardziej kanciastą. Talia znów zaczęto podkreślać, ed i materiali scelti e morbida. Le finiture per la prima volta apparvero pelliccia.

Moda w latach 1920-1939

Źródło: http://szybkajazda.pl/moda/article,20lecie_miedzywojenne_w_modzie_polskiej,1034,1,1,1.html, /data dostępu: 22.01.2013/

W makijażu oczy wciąż pozostawały przydymione, jednak usta mocno podkreślano. Najmodniejsze włosy miały kolor blond, królowały wyraźne przedziałki, capelli lunghi e ricci stretti - che forniscono permanente.
Nelle creazioni sera Jean Patou e Loise Boulanger ritornano abiti lunghi, che risale originariamente di nuovo verso la parte anteriore del ginocchio, la schiena e tirato nella terra.
Tra le case di moda tra le due guerre nella Parigi, popolare è stata la casa di Elsa Schiaparelli. Come il primo promosso i vestiti che molto coraggiosamente riferendosi alla stravaganza del surrealismo. Gli 1937 a Parigi ha aperto il suo showroom Christobal Balanciaga, swoimi projektami przywracając kobiecej sylwetce krągłości.

Źródło: F. Boucher, Historia Mody. La storia di abbigliamento dalla preistoria alla fine del XX secolo, Arkady, Warszawa 2012, s. 398-403.

Moda 1915-1923
XX secolo ha portato molti cambiamenti della moda. Benvenuti alla più recente serie di brevi articoli che presentano un altro stile di tendenza (okres 1915-1923, anni '20 e '30, okres 1939-47, lata ’50, ’60, ’70, ’80 itd.). Le caratteristiche di indumenti di quegli anni piace fare moda contemporanea. Mamy nadzieję, che attraverso la nostra presentazione più facili da scoprire, jakimi latami inspirowali się współcześni projektanci, e forse si guarda per se stessi il proprio stile tra le proposte d'epoca.

Moda XX wieku - lata 1915-1923

Źródło: http://www.frencheuropean.com/rare prints/la mode feminine 1900-1920.htm

Una rivoluzione nella moda ha iniziato la prima guerra mondiale e dei cambiamenti sociali ed economici associati. Wymuszona warunkami wojennymi powszechność pracy kobiet, il loro accesso a posizioni precedentemente riservate per gli uomini e la perequazione dei diritti civili fatta, che le donne meno frequentemente svolto solo il ruolo di padrona di casa. Questo a sua volta wymogło adattarsi vestiti alla nuova situazione di vita.
abiti lunghi abbandonato con vita alta, e le donne per la prima volta nella storia ha mostrato un po 'di gamba. L'agenda venne costumi in morbido, wygodnych tkanin. Gonne e abiti sono stati ampliati, e l'effetto di arricciamenti aggravato, cucite tra le gonne. Il corsetto è stato sostituito reggiseno e reggicalze. E 'stato durante questo periodo estremamente alla moda diventato così. baskinki e tuniche di gran lunga più brevi e più larga la gonna più bassa. Gli 1917 la nota può provare ad aggiornare il vestito prima della guerra. E 'stato progettato per estendere e legare le gambe, Ma non ha funzionato. Gli 1918 i vestiti di nuovo accorciati. Beczkowatą linię podkreślały luźne peleryny (1920-1922).
W latach 1920-1925 abbigliamento liberato da riferimenti alla belle epoque. I costumi cominciarono ignorato la vita e il busto. Durante questo periodo la linea di stato scivolato leggermente inferiore, ominęła miejsce naturalnej talii, e si è fermato sul profilo superiore dei fianchi. A quel tempo erano gonne fantasia con pozzi irregolari. Tuttavia, già 1923 il dato è stato ridotto, e le rughe sono scomparse, per la condizione di basso livello posizionati e luce alla proiezione di camicette inclusi in una cintura allentata. Selezionare una linea di stato in vari luoghi.
W latach tych wylansowano krótkie fryzury.
W miejsce dawnych domów mody powstawały nowe, zdominowane przez kobiety. A Parigi, i leader hanno portato la signora Gerber, kierująca domem sióstr Callot, Pani Paquin i Jeanne Lanvin, Madeleine Vionnet e Coco Chanel, e poi Germaine Gres, Elsy Schiaparelli, panna Carven.

Moda XX wieku - lata 1915-1923

http://pinterest.com/samanthamean/vintage-1915-1929/

Źródło: F. Boucher, Historia Mody. La storia di abbigliamento dalla preistoria alla fine del XX secolo, Arkady, Warszawa 2012, s. 397-398.

Ritorno alla natura nei cosmetici
Nowoczesna kobieta dba, ai cosmetici nutrito e portato il corpo di riposare, e non irrita. Liczy się coś więcej niż krótkotrwały efekt.
Purtroppo, la verità su cosmetici e igiene personale è sgradevole - la maggior parte contengono conservanti. Queste misure di azione battericida- fungicida e allungare shelf life, lecz mogą być też niebezpieczne dla organizmu. Środki, come ad esempio DMDM ​​idantoina e imidazolidinyl formazione di formaldeide può causare allergie, astmy, dolore al petto, chronicznego zmęczenia, depresji, vertigini e mal di testa e dolori articolari. La formaldeide è particolarmente spesso usato negli shampoo, lacche e indurenti per unghie. Niestety, jego obecność jest często maskowana, come in altri ingredienti composti. Sostanze nocive in cosmetica è molto, in particolare sono pieni di lozione per capelli e coloranti, ma anche il profumo sulla base di profumi sintetici, spesso prodotta dal petrolio.
Należy sobie uświadomić, che la pelle umana non è solo protegge gli organi interni, ma è il corpo facilmente assorbire sostanze chimiche imposti. Dipende da noi se avranno un impatto positivo sul nostro corpo.
La risposta alla crescente consapevolezza tra i consumatori è un "grande ritorno alla natura". Składniki kosmetyków naturalnych inspirowane są często tradycjami ludowymi, Essi contengono estratti vegetali provenienti da agricoltura biologica. Per estrarre mantenuto le qualità più positive devono essere spremuto a freddo. Jako niezawierające konserwantów, produkty te mają dużo krótszy okres ważności. Większość kosmetyków naturalnych nie pachnie, e non contiene profumi sintetici.
Pamiętajmy, che non tutto pubblicizzato come naturale ed eco è tale, infatti,. Warto spojrzeć czy kosmetyki zawierają odpowiednie certyfikaty. In Europa, la più grande organizzazione di certificazione sono: I ECOCERT Cosmebio, BDIH, SOIL Association, AIBA&ICEA, Bioforum.
Warto także rozróżnić dwa stosowane sformułowania:
Risorse naturali - derivati ​​da coltivazioni biologiche sono trattati solo con metodi fisici (np. spremitura a freddo, destylacja parą wodną, filtracja, suszenie, liofilizacja)
Materie prime di origine naturale - vengono elaborati nel processo utilizzando le più diverse reazioni chimiche.

Powrót do natury w kosmetyce

Źródło: A. Marzec, Chemia nowoczesnych kosmetyków: principi attivi in ​​preparati e procedure di cosmetici, Dom Organizatora, Toruń 2009, s. 99-104.

Il ruolo del personale nel plasmare la qualità dei servizi medici
La qualità dei servizi medici è in genere le proprietà di fondamentale importanza per la sua capacità di soddisfare i requisiti. Cliente / paziente ha le proprie aspettative delle persone impiegate nel servizio sanitario, są to:
– fachowość uzyskanej porady
– umiejętności zawodowe
– comunicazione nel rapporto con il cliente / paziente.
To właśnie ostatni punkt, che comprende la capacità di ascoltare con attenzione, la gentilezza e la cortesia e l'approccio appropriato per il paziente - rispetto, współczucie, zapewnienie intymności podczas badań – E 'sempre più enfatizzato nel contesto di soddisfazione per i servizi medici. Pożądaną cechą wśród personelu jest empatia. Nel caso dei medici sono tenuti a rispettare i diritti dei clienti / pazienti:
– la fornitura di tutte le informazioni sulla malattia, negoziati e trattamenti
– Domande su uno specifico consenso al trattamento.
W środowisku pracowników służby zdrowia panuje przekonanie, che un servizio di alta qualità, oltre a buoni medici e infermieri, attrezzature moderne responsabile e una adeguata quantità di denaro. Tuttavia, negli studi il prodotto Mostra, che la mancanza di soddisfazione dei clienti / pazienti associati con il lato materiale va di pari passo con l'affidabilità del servizio e il personale niefachowością, - Che in questo caso sono esclusivamente dipendente dal fattore umano. L'insoddisfazione per apparecchiature ospedaliere può alleviare il lavoratore risposta adeguata - comprensione, spokój, opanowanie, messaggio in un modo accessibile di informazioni sulla malattia e su come trattare il paziente. Kształtowanie relacji klient/pacjent – pracownik nie wymaga wysokich nakładów finansowych, ma cambiamenti nell'approccio dei dipendenti, così i clienti / pazienti non erano solo "accidentalmente malattia", lecz człowiekiem chorym, cierpiącym, wrażliwym, bisogno di sostegno e di senso, che è importante, e consapevole, il personale farà ogni sforzo, per aiutare il paziente nel trattamento. Per migliorare la qualità dei servizi medici dovrebbe essere intensificato il coinvolgimento della personalità dei dipendenti nei servizi forniti immagine.

Rola personelu w kształtowaniu jakości usług medycznych

Źródło: J. Rosak-Szyrocka, S. Borkowski, Il ruolo del personale medico per lo sviluppo di normali relazioni cliente / paziente, Economia e Organizzazione delle Imprese 2011, No. 11, s. 91-98.

Tutto ciò che serve il cervello, per funzionare correttamente
tłuszcze – oczywiście te zdrowe: nienasycone kwasy tłuszczowe (np. olio d'oliva), DHA (pesce e frutti di mare), kwas linolenowy (liście zielonych jarzyn, noci e semi di lino), EPA (tłuszcze rybne)
cukry – komórki mózgu odżywiają się glukozą, ma la sua concentrazione nel sangue deve essere il migliore. Jej prawidłowy poziom polepsza pamięć, concentrazione e facilita l'apprendimento, zbyt wysoki jednak przyspiesza proces starzenia, deterioramento della memoria e le funzioni cerebrali. Pertanto, ti invitiamo a leggere l'indice glicemico (GI) poszczególnych produktów
szpinak - Rallenta il processo di invecchiamento e previene la perdita di memoria
herbata - Riduce il rischio di infarto e ictus, nutrire il muscolo cardiaco e il cervello,
kwas foliowy, vitamine del gruppo B - La carenza può portare a ictus, e vari disturbi psichiatrici. In particolare la vitamina B - la mancanza di essa significa problemi di memoria, skupieniem uwagi czy chwiejność emocjonalną
witamina E - Protegge anche contro i radicali liberi, prevenire l'arteriosclerosi e udrom cervello, E 'anche importante nella prevenzione della malattia di Alzheimer
Molte piante influisce positivamente il nostro cervello. questi includono:
gingko biloba (miłorząb japoński) – migliora l'ossigenazione della memoria del cervello e di breve termine, dziurawiec – poprawia samopoczuciem
gotu kula (liść wąkroty azjatyckiej) – dynamizujący zarówno mózg, e sistema nervoso centrale
drapacz lekarski – ma właściwości dotleniające mózg, migliorare la concentrazione e la memoria, migliorare la circolazione e ridurre la congestione
kurkuma – zmniejsza ryzyko Alzheimera (in Asia, dove questa spezia è comunemente usato morbilità è 25 % meno che in Europa)
chrzan japoński (wasabi) - Consolida la dendriti e assoni responsabili della trasmissione delle informazioni tra le cellule
czosnek - Anche al nostro vegetale nativo garantire un migliore funzionamento del cervello
potas – zmniejsza ryzyko udaru mózgu, Aumenta l'assorbimento e facilita l'assimilazione delle informazioni. La maggior parte è in spinaci, burakach, marchewce, awokado, pomidorach, ziemniakach, fasoli, pomarańczach, melonach, Bananach i morelach, ma anche nel latte, migdałach, soia e sardine
magnez – polepsza koncentrację, in esecuzione anti-stress e aumenta la capacità di memorizzare le informazioni. C'è un sacco di esso nel settore della banana, kukurydzy, orzechach, mandorle e cioccolato.
Cynk – jego odpowiednia dawka sprawi, che le nostre capacità intellettuali sarà migliorata, e in età avanzata non ci minacciano la demenza.

Wszystko czego potrzebuje twój mózg, żeby prawidłowo działać

Źródło: K. Chilicka-Jasionowska, Dieta dla mózgu, „Cabines Polska” 2012, No. 54 A, s. 44-48.

Pora jedzenia ważniejsza niż ilość
I ricercatori del Salk Institute for Biological Studies hanno effettuato un esperimento su topi. Due gruppi sono stati alimentati la stessa - e non è germogli a basso contenuto calorico e segatura - ma il cibo ad alto contenuto calorico. Un gruppo di topi mangiato pasti ad orari regolari del giorno, l'intero calorie del piatto assimilarvi 8 Ore, all'altro 16 pościć. Drugiej grupy nic nie ograniczało. Nonostante la stessa quantità di calorie consumate ogni del primo gruppo avevano un basso livello di colesterolo e bassa glicemia. Czyli organizm, che di notte il digiuno, facile far fronte con la lotta agli effetti del cibo spazzatura durante il giorno.

Pora jedzenia ważniejsza niż ilość

Źródło: X. Chudy, Chcesz schudnąć? Kup sobie zegarek, „Cabines Polska” 2012, No. 53 B, s. 40-43.

Aspetto e personalità
Sulla comunicazione interpersonale è costituito da 55 % nasz wygląd, i gesti e le espressioni facciali, in 38 % voce - intonazione e il tono, e solo il 7 % ważne są słowa, które wypowiadamy. Te badania udowadniają znaczenie wizerunku.

All'inizio ci si rende conto che cosa il look giusto non è:
-nie musicie przypominać ikony mody
-aspetto seducente non è un certificato di talenti e competenze
-styl surowy nie zrobi dobrego wrażenia
-Essere naturale non è stile

Che poi è lo stile?
Mówi się, che alcune persone "hanno uno stile", kiedy ich wygląd coś podkreśla, quando tutte queste persone sono armoniosi. Krótko mówiąc – styl oznacza Wasz „wizualny dokument tożsamości”.

Sposób ubierania się, mimika twarzy, gestykulacja (uśmiech, spojrzenie, otwartość wobec innych) Essi costituiscono l'interazione tra te e il mondo, che ti circonda.

Komunikujcie się stylowo!

Możecie przeanalizować własny styl, chiedendo le seguenti domande e chiedere un feedback dai loro cari:
– ciò che il tuo aspetto dice di te?
– co wyraża?
– jak postrzegają go inni?
– se si desidera ascoltare complimenti da altri?
– come si vorrebbe migliorare il tuo aspetto e lo stile?
– come può essere raggiunto a breve termine e nel lungo periodo?

Trova le foto e cercare di scegliere qualcosa per se stessi, qualcosa di coerente con la vostra personalità e autentica. È possibile creare un album di foto raffiguranti diverse immagini e nelle categorie appropriate a seconda delle circostanze, a cui può essere opportuno:
– styl zawodowy
– styl swobodny
– stile sull'uscita ordinaria
– stile in occasioni importanti
– stile di vacanza
Znajdźcie kolekcje odzieżowe, il cui design riflette, quello che sei e ciò che si desidera in un stressato.

Con un po 'di riflessione e la creatività, imparare a lavorare fuori il look, che metterà in risalto la vostra autenticità e originalità, e senza parole per esprimere lo, ciò che si vuole trasmettere su voi stessi.

Wygląd a osobowość

Źródło: A. Rigano, Mostrami il tuo talento attraverso l'immagine e lo stile, „Cabines Polska” 2012, No. 53, sierpień – Settembre, s. 48-50 B.

Doradztwo wizerunku dla mężczyzn
Wśród mężczyzn wciąż pokutuje stereotyp, che la forza della comparsa maschio è naturale, un vero uomo non ha bisogno di prendersi cura del proprio aspetto. Fortunatamente, con la vista delle donne forti di combattimento cercando di convincere gli uomini a cura di più. Cosa c'è di più - questo sta cominciando ad avere un impatto e lentamente inflesso "ideale" bellezza maschile. Questa è una grande opportunità per estetiste!
uomo Spiacenti superamento della soglia di salone di bellezza non lo fa facilmente come le donne, Non sempre vede la necessità e raramente fa domande dirette o richieste di un parere sulla sua immagine.
Qui vi presentiamo brevemente i passi per consigliare gli uomini sulla loro immagine.

Doradztwo wizerunku dla mężczyzn

Etap pierwszy – uświadomienie
Gli uomini non piace sentire commenti sul loro aspetto. Żeby ich zainteresować dobrze jest przedstawić potrzeby zmiany poprzez kwestie zmiany wizerunku tak, per soddisfare la sua posizione sul posto di lavoro. Non cercate sostituto per certa competenza, ma è importante: sprawia, tra tale posizione e la persona che occupa è consistenza. Scortando l'uomo nella scoperta di questa verità è uno dei migliori favori, jakie można mu wyświadczyć, perché ora si diventa più sensibili al Consiglio.
Etap drugi – porady kosmetyczne
Il vostro cliente sa circa l'esistenza di cosmetici e trattamenti per gli uomini? Puoi spiegare loro il significato del tuo lavoro in modo chiaro e convincente? Prendete un po 'di tempo per preparare argomenti specificamente per gli uomini: bezpośrednie, przekonujące, pratico e semplice.
Etap trzeci – porady kolorystyczne
Nasi drodzy panowie również mają kolory, które im pasują, e tale, które nie są korzystne dla ich wyglądu. Dimentica, però, le parole come "carnagione", „promienieje”, wybierając raczej konkretne: „ożywia”, „pasuje” itd.
Etap czwarty – abbigliamento Corpo e consigli
Negli uomini può sostanzialmente distinguere lo stesso tipo di corpo in donne. L'immagine-guida si propone di, di silhouette maschile come una "Y". Per dimostrare solo un piccolo tratto la camicia tra le braccia, silhouette subito sarà più alto, più eretta e postawna. Mężczyzna niski (poniżej 1,7 m) powinien nosić ubrania dopasowane, zaleca się unikania poziomych akcentów. Należy wybierać raczej ubrania jednokolorowe. Mężczyzna średni (1,7 - 1,8 m) modo di vestire dovrebbe adattarsi al corpo - sottile dovrebbe vestirsi come persone alte, bardziej korpulentny tak jak osoby niskie. Wysocy mężczyźni (oltre 1,8 m) mają więcej możliwości, Non possono permettersi di rompere il vestito colori contrastanti orizzontali.
Piąty etap – klient lojalny
Jeśli umiejętnie przekonasz mężczyznę, jak ważny jest wizerunek, È possibile ottenere lui un fedele cliente.
Mężczyźni dzisiaj odkrywają znaczenie wyglądu. fare era, uno specialista in questo campo, należy wypracowanie odpowiedniego języka, di adeguare alle loro esigenze e di convincerli.

Doradztwo wizerunku dla mężczyzn

Źródło: A. Rigano, Doradztwo wizerunku dla mężczyzn, „Cabines Polska” 2012, No. 52, czerwiec – lipiec, s. 60-62 B.

Prenditi cura dei tuoi piedi
periodo di vacanza è il tempo, quando i nostri piedi sono esposti a essiccazione, aumento della cheratosi e screpolature. eppure, quando il sole favorisce la creazione di sandali vorremmo mostrare al mondo un sano, i piedi lisci e ben curati.
Ecco perché oggi i nostri suggerimenti presenteranno un trattamento termale passo-passo e pedicure, finalizzato alla pulizia, piedi di aggiornamento e esfoliazione della pelle cornea.
• Disinfettare i piedi Gel antibatterici per le mani
• rimuovere rimozione senza acetone smalto
• Applicare rimozione della cuticola e massaggiare delicatamente
• immergere i piedi 5 minuti
• odepchnij skórki patyczkiem drewnianym
• następnie pumeksem okrężnymi ruchami ścieraj zrogowaciały, wcześniej zmiękczony naskórek
• Applicare sale marino utilizzato per l'esfoliazione della pelle morta
• asciugamano per tirare il sale avvolgere il piede e tirare delicatamente, eliminando così il sale in eccesso dal piede
• Applicare sulla pelle condizionatore; profondamente idratare e nutrire la pelle e le unghie. L'olio penetra la cute direttamente alla matrice piastra e unghie
• tasso di spruzzo di olio e strofinare delicatamente. Olio protegge la pelle dalle aggressioni esterne
• owiń stopę ciepłym, preparati asciugamano bagnato per essere assorbiti
• Dopo 10 Applicare minuti a piedi burro idratante, które zapewni skórze właściwe nawilżanie.

Zadbaj o stopy

Źródło: Zabieg spa-pedicure, „Cabines Polska” 2012, No. 52, czerwiec-lipiec, s. 38B.

Combattere la cellulite
Całkowita likwidacja cellulitu nie jest możliwa, ma prima che portare la lotta a lui, maggiore è la probabilità di sottomissione.
W leczeniu cellulitu zaleca się:
1. Ćwiczenia fizyczne, un cambiamento di dieta e il controllo del peso.
2. Stosowanie kosmetyków antycellulitowych (tu trzeba pamiętać, che il loro uso a lungo termine sarà certamente di aiuto idratare e levigare la pelle, ma l'azione rimane strettamente Discussione anticellulite).
3. farmaci per via orale e la cosiddetta. suplementy antycellulitowe, (choć bywają pomocne, Devono essere usati con cautela da parte di persone con tiroide malata, ponieważ przeważnie zawierają jod. Dodatki spożywcze zazwyczaj zawierają też: kofeinę, oligoelementy, una pluralità di estratti da varie piante, witaminy: B1, B5, B6, B9, B12).
4. trattamenti di bellezza professionali e medicina estetica:
– Masaż antycellulitowy (uno dei metodi più efficaci; nel caso di edema, masaż powinien być poprzedzony drenażem limfatycznym).
– Linfodrenaggio (fatto a mano oa macchina; przepychaniu coinvolge linfa rispettivi movimenti del cuore e dei linfonodi).
– Endermologia (tipo di massaggio eseguita utilizzando un apparecchio speciale; Essa colpisce la pelle e del tessuto sottocutaneo; aumentando la microcircolazione locale aiuta a ripristinare la sua corretta alimentazione e aiuta a ridurre il grasso in eccesso assestamento; in effetti, migliora il tono aspetto e la pelle).
– Guam, Egiptom, impacco i Hannan-corpo (zabiegi, durante il quale lubrifica il corpo di preparati indurre fortemente circolazione, e poi avvolto in un foglio, aby wzmóc efekt terapeutyczny.
– Impregnowane ubrania, per massaggiare e rilasciare le sostanze attive.
– Balneoterapia (qui viene usato m.in. bagni di fango e di sale).
– Masaż podciśnieniowy (eseguita con la telecamera collegata ad un a forma di tazza aspiratore; Essa viene eseguita dopo l'applicazione alla formulazione del lubrificante pelle; Questo tipo di massaggio può anche essere eseguita con le bolle di vetro cinese o gomma).
– Akupresura.
– massaggio vibrazione eseguito da un apparato.
– Ultradźwięki (viene utilizzato per accelerare la penetrazione dei principi attivi o in un metodo di ultrasuoni hydrolipoklazji per abbattere grasso).
– Jontoforeza (zabieg, farmaci in cui nel tessuto per mezzo di corrente continua sono introdotte e sostanze attive).
– Galwanizacja (również wykorzystuje prąd stały; przy leczeniu cellulitu wykorzystuje się głównie galwanizację katodową, che provoca vasocostrizione breve, seguita la loro estensione; poprawia przepuszczalność błon komórkowych).
– Elektrolipoliza (cellulolipoliza; stymulacja rozbicia tkanki tłuszczowej; podczas zabiegu rozbijane są prądem grudki tkanki tłuszczowej, che ha accumulato sotto la pelle ed è l'espulsione dei prodotti di scarto).
– Elektrostymulacja (utilizzando una corrente alternata provoca spasmi muscolari; zachodzi tu takie samo zjawisko, jak podczas ćwiczeń fizycznych).
– Krioterapia (powoduje gwałtowne zwężenie naczyń, e la loro estensione; Il risultato di queste reazioni là processi metabolici, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare il tessuto trofico).
– Laseroterapia (światło specjalnego lasera wnika głęboko, su 6 centimetro, corpo; utilizzando un laser può anche eseguire l'agopuntura laser).
– Karboksyterapia (È l'introduzione di anidride carbonica nella pelle con un utensile speciale; accelera il metabolismo e grasso rimozione).
– Mezoterapia (Essa consiste nell'iniettare la pelle della coscia, fianchi e addome, ad una profondità 4 mm, małych dawek preparatów biologicznie czynnych; attualmente alla moda è Mesoterapia senza aghi - l'introduzione di principi attivi usando corrente e massaggio).
– Operacje plastyczne.
– Terapie łączone (jedno urządzenie działające wielokierunkowo, np. telecamera consente l'uso di infrarossi, masażu ciśnieniowego, fotostymulacji i crioterapia).

Walka z cellulitem

Źródło: K. Padlewska, Pomarańczowa zmora. Le cause e le proposte trattamenti, CZ. 1, „Beauty Forum” 2010, No. 4, s. 18-20.

Obrzęki nóg
Gonfiore delle gambe e la loro gravità che appare dopo una giornata verificarsi frequentemente e sono normali. Łatwo można im zaradzić stosując domowe sposoby (letnia kąpiel stóp, masaż). Inoltre, a causa della lunga permanenza in camere gambe e piedi surriscaldati si gonfiano e diventano pesanti. Warto wówczas zastosować zimną kąpiel nóg. Nelle donne molto importante ruolo nella formazione di ormoni gamba edema giocare, in particolare prima delle mestruazioni e in questi primi giorni. Natomiast ciągłe puchnięcie nóg może być pierwszym objawem rozwijającej się choroby żylakowej. Dolegliwości zwykle pojawiają się wieczorem. E poi rivolgersi al medico. Obrzęki mogą być pierwszym sygnałem, che il corpo è qualcosa che non va. Najczęściej towarzyszą chorobom serca, złemu wchłanianiu białka, alergiom pokarmowym, ma possono essere formate come risultato di reazioni. Nella malattia di cuore inizialmente le gambe si gonfiano solo la sera, e come la malattia progredisce - mattina. Se, dopo la compressione, il corpo rimarrà impressione, Questo potrebbe significare disturbi circolatori. La maggior parte delle malattie reumatiche e le malattie degenerative può essere accompagnato da gonfiore, szczególnie stawów. Diagnostyka obrzęków wymaga często wykonywania wielu specjalistycznych badań, Quindi, prima di eseguire Torniamo per un consiglio al medico, che poi ci dimostrate, jakiego specjalistę powinniśmy odwiedzić (kardiolog, endokrynolog, reumatolog, nefrolog, chirurg naczyniowy, ortopeda, e anche l'oncologo).

Obrzęki nóg

Źródło: "La moda per la salute. Per te e la tua famiglia " 2010, No. 9, s. 44.

(Kiedy) jaką wodę należy pić?
1. Persone, które chorują cukrzycę, ipertensione o che hanno problemi circolatori o renali, powinny wystrzegać się picia wody zawierającej dużą ilość sodu.
2. Persone con tiroideo malato in ogni caso non dovrebbero raggiungere un fluido contenente una grande quantità di iodio.
3. Che soffrono di osteoporosi dovrebbe bere acqua ricca di calcio.
4. Nella stagione calda dovrebbe bere acqua, che contiene la maggior parte dei minerali: circa 1500 mg per litro. E 'anche l'acqua migliore per le donne incinte o che allattano, così come le persone impegnate in competitivo.
5. Choć zwykła woda zawiera 0 kalorii, aromatizzante (np. limone, truskawkowe) mają ich bardzo wiele – nie należy ich pić, quando sono alle prese con sovrappeso.
6. Najzdrowsza woda mineralna zawiera: 50 mg magnezu, oltre 150 mg wapnia, circa 250 mg siarczanów, e oltre 600 mg wodorowęglanów wodorowęglanów litrze.
7. Woda gazowana nie jest polecana dla małych dzieci ani osób, które mają problemy gastryczne. Al contrario, si raccomanda di bere dopo esercizio, perché aumenta la produzione di urina e l'escrezione delle tossine dal corpo.
8. Trattamento dell'acqua non deve essere frettolosamente acquistato e bevuto, perché i minerali contenuti in essi possono essere facilmente sovradosaggio.

Woda

Źródło: Woda przez całe życie, "Medicina Estetica e Anti-Aging" 2010, No. 2, s. 11.

Kosmetyki naturalne – maseczki
Wiele osób uważa, la bellezza della pura, świeżych, prodotti naturali non trasformati e conservanti che contengono dovrebbero essere il migliore per la vostra pelle. Va tuttavia tenuto presente, il potenziale allergenico delle sostanze naturali possono essere di grandi dimensioni. Qui di seguito sono suggerimenti ricette cosmetiche con ingredienti freschi di origine naturale.

  • Maschera Cucumber - facili da preparare, idrata la pelle e restringe i pori, idealna dla cery lekko tłustej; sul viso e sul collo, applicare fette di cetriolo e coprirli con un fazzoletto umido, Non ad asciugarsi e scivolò; Po 20 il mio. należy maseczkę zdjąć, una faccia pulire con un panno umido.
  • Maschera Avocado - avocado contiene acidi grassi saturi, vitamina A e acido pantotenico, dlatego maseczka ta nadaje się dla cery suchej; wykonanie: należy rozgnieść miąższ dojrzałego owocu, Stendere sul viso e lasciare in posa 20 il mio.
  • La maschera di cagliata o yogurt - cagliata è ideale per una base per tutti i tipi di maschere, zawiera on sole mineralne, proteine ​​e basso contenuto di grassi, lavoro stimola la circolazione sanguigna della pelle, powstrzymuje stany zapalne, È possibile eliminare il rossore minore e assorbe il grasso in eccesso; A causa di questa crema di formaggio maschera è adatto piuttosto per la pelle leggermente grassa, chyba, che sarà arricchito dal olio extra; Lo stesso vale per yogurt, che da solo o con l'aggiunta di qualche altro componente può essere utilizzato come una maschera.
  • Maseczka twarogowo-pomarańczowa – 3 cucchiai di ricotta viene miscelato con polpa finemente suddiviso uno e forse un piccolo cucchiaino di olio d'oliva e applicare su 20 il mio. sul viso, poi lavare con acqua tiepida; Questa maschera rinfresca e nutre la pelle stanca.
  • Maseczka twarogowo-brzoskwiniowa – 3 cucchiai di ricotta mescolati con una miscela di polpa di una pesca matura e un piccolo cucchiaino di farina di frumento, imporre 20 il mio. sul viso, poczym zmyć; Questa maschera nutre la pelle e le fornisce un sacco di umidità.
  • Maseczka twarogowo-jajeczna – 3 cucchiai di ricotta mescolate con un tuorlo d'uovo e applicare sulla 20 min., poi lavare; maseczka ta przeznaczona jest głównie dla skóry suchej, ma działanie wygładzające.
  • Maseczka twarogowo-miodowa – 3 cucchiai di ricotta mescolate con un piccolo cucchiaino di miele e applicare su 20 il mio. sul viso, poczym zmyć; ta maseczka wygładza skórę.
  • Maschera twarogowo ribes - schiacciare una manciata di uva passa e mescolare con 3 cucchiai di ricotta, applicata sulla pelle su 20 min., poczym bardzo dokładnie zmyć; grazie agli acidi della frutta, questa maschera funziona come una luce peeling e leviga la pelle ruvida; należy pamiętać, acidi della frutta che causano la sensibilità della pelle alla luce!
Kosmetyki naturalne - maseczki

Źródło: E. Fink, Kosmetyka. Guida alle sostanze attive e ausiliari, MedPharm, Wrocław 2007, s. 86-87.

Otyłość – choroba cywilizacyjna, che può essere impedito
Powszechnie wiadomo, che la nutrizione è il fondamento di una buona salute. Niestety, wiele osób odżywia się niewłaściwie. Quando la dieta squilibrata e sistema compromesso, la rimozione dei prodotti di scarto delle cellule smettono di funzionare correttamente. Jeśli taka sytuacja utrzymuje się przez dłuższy czas, mogą rozwinąć się choroby: układu krążenia, diabete, osteoporoza, zwyrodnienia stawów, kamica pęcherzyka żółciowego, zespół bezdechu nocnego, zaburzenia układu rozrodczego, zaburzenia psychoemocjonalne, nowotwory (badania potwierdziły, che la mortalità da alcuni tumori è più elevato nelle persone obese; Si riferisce al cancro del colon-retto, alla prostata negli uomini, e nelle donne con cancro al seno, szyjki macicy, cistifellea e alle ovaie; przyczyną jest prawdopodobnie zwiększona ilość komórek tłuszczowych organizmu).
Zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć, così si dovrebbe tenere a mente i principi di una sana alimentazione. Należy:

  • Mantenere la regolarità dei pasti e come si consumano (zaleca się spożywanie 4-5 pasti con i viaggi di 3-4 orario; ostatni posiłek co najmniej 3 h. prima di coricarsi)
  • I pasti consumati in pace e lentamente (Questo ti protegge dal mangiare grandi porzioni)
  • Lasciare il tavolo con una leggera sensazione di fame
  • Posiłki przyrządzać, usando acqua bollente, cottura a vapore, bruciore alufolii o manicotto refrattario, na rożnie, grillowanie (Evitare di grasso per frittura!)
  • Utilizzare per sapore yogurt (unikać śmietany, zasmażek, tłuszczu!)
  • Wybierać odpowiednie produkty:
    • cereali ricchi di fibre, vitamine del gruppo B, magnez
    • unikać tłuszczów zwierzęcych, applicare una piccola quantità di olio vegetale e olio
    • utilizzo di prodotti a base di carne con ridotto contenuto di grassi (carne di pollame dalla pelle, cielęcina, schab) e pesci marini
    • frutta e verdura da mangiare a ogni pasto (są źródłem błonnika, witamin, składników mineralnych, substancji antyoksydacyjnych)
    • quotidiano consumano latte e dei prodotti lattiero-caseari scremare (chudy ser twarogowy, jogurt naturalny, kefir, maślanka)
    • wypijać około 2 l płynów dziennie (połowę powinna stanowić czysta woda lub woda mineralna niegazowana)

Misure di prevenzione del sovrappeso e dell'obesità dovrebbero basarsi non solo su una dieta equilibrata, ma anche attività fisica.

Otyłość – choroba cywilizacyjna

Źródło: Z. Wieczorek-Chełmińska, Diety niskoenergetyczne, PZWL, Warszawa 2010, s. 26-27.

Możesz poznać!
Tisane benessere e la salute delle donne e altri misteri delle piante e la magia delle erbe, conosciuto e utilizzato per secoli dai erborista e sciamano, m. dentro:

  • il sonno e il riposo
  • per disturbi mestruali
  • durante la gravidanza e l'allattamento al seno
  • tosse e raffreddore, come neonati e bambini
  • sulla pulizia e disintossicante

Przyda się też “Alternatywna apteczka domowa”, contenente l'elenco delle erbe e sintomi, al quale essi devono essere utilizzati, np.:

  • scottature e ustioni luce - olio di iperico, l'olio e lavanda
  • lesioni sportive - un unguento di consolida
  • la puntura di insetti - olio essenziale di lavanda
Apteka dobrego samopoczucia

Źródło: ”Farmacia benessere: cosmetici per le donne”, Sassa Marosi (disponibile nella nostra biblioteca).

lotta contro l'acne!
L'acne è un processo cronico, e si rivolge a alleviare i sintomi di, zapobieganie bliznowaceniu, wsparcie psychiczne pacjenta, e la sua formazione. Utilizzato nelle formulazioni di antibatterico topico e sistemico e anti-infiammatori. Wśród leków mających wielokierunkowe działanie istotną rolę odgrywają antybiotyki. eritromicina topica e la clindamicina è, in casi gravi (trądzik ropowiczy) – tetraciclina e suoi derivati. Questa terapia deve essere adattata alla forma della malattia, così come le stagioni e richiede l'approvazione del paziente a causa della eccessiva lunghezza del trattamento.

Acquista creme con acido ialuronico !

Dove ha fatto un grande interesse negli ultimi anni di acido ialuronico (HA) come principio attivo in prodotti cosmetici e molte preparazioni innovative ? Prove condotte su pelle umana confermano la sua efficacia - dopo 3 settimane di preparazione mostrato un aumento dell'idratazione cutanea e lubrificazione.

Walka z trądzikiem

Źródło: ”Aesthetic Dermatology” No. 2/2012

Il trucco è un'arte - primer e in polvere
Abilmente selezionato e il trucco eseguito sottolinea l'unicità della tua bellezza, ujawnia zalety zarówno ciała, e l'anima.
Najważniejszym elementem makijażu jest idealne wyrównanie cery. Sarà necessario abbinato perfettamente Primer, in polvere e le rose. Ich zadaniem jest zatuszowanie niedoskonałości, wyrównanie kolorytu cery, riduzione delle rughe e schiarire la faccia.
PODKŁAD
Podkład możesz dobrać spośród wielu rodzajów:

  • paście W, sztyfcie (buono per mimetizzarsi, ricco di componenti grasse, używane przez profesjonalistów).
  • La crema (buono per le donne con pelle secca).
  • Il fluido (najbardziej popularne, przeznaczone dla wszystkich rodzajów cer).
  • La mousse o schiuma (più leggero del precedente, średnio lub lekko kryjące, soprattutto per il cerio mista e grassa).
  • Lo spray (da leggermente a moderatamente opaca, przeznaczone dla każdego rodzaju cery).
  • il Compact (suche, di consistenza farinosa, buono per il cerio mista e grassa, fare modifiche veloci e durante il giorno).
  • Sypkie (Questa traversine minerali, dobre dla każdego rodzaju cery, perfetto per l'estate calda).
  • Krem tonujący (bene per le persone con la pelle liscia, niewymagającej korekty, buono per l'estate).

Podkład możesz aplikować:

  • Rękoma (Questo metodo è più adatto per la luce e lacrimazione traversine, ben si avverte la pelle e si può accuratamente pat).
  • Spazzola alla base dei due tipi di capelli (ideale sia per le traversine liquido cremoso e denso; Spazzola permette l'applicazione di uno strato molto sottile di cosmetici e si integra perfettamente con esso in faccia; podkład aplikuj kolistymi ruchami).
  • pennello piatto alla base (sprawdza się przy lżejszych, płynnych podkładach)
  • Gąbeczką (ideale per digitare il proprio cremosa passaggio traversine - i dormienti liquidi assorbono parte del prodotto).
  • Pędzlem Kabuki (ideale per sottofondi minerali alla rinfusa; podkład wcieraj kolistymi ruchami).

PUDER
Polvere selezionati a seconda delle condizioni della pelle, il suo colore e il gusto, e in primo luogo la funzione, które chcesz, che era.
A causa della consistenza e carattere che li dividiamo in:

  • Sypkie (per pennello o soffio; stuoia usato per dare, buona per finire il trucco, utrwalają podkład).
  • Il Compact / pietra (di imporre fluff, gąbeczką lub pędzlem; utilizzato per ossidazione e livellare il viso di colore).
  • le perle (per la spazzolatura, Essi contengono particelle illuminante e riflettono la luce; Hanno usato per sottolineare, Avvio e modellazione di alcune parti del viso).

Pamiętaj:

  • Se avete problemi con la carnagione, scegliere l'opaco / medio dura Primer con un / finitura satinata opaca. Non si deve usare polveri e primer lucidi, iridescente o con le macchie, in quanto saranno prestare attenzione ad esso, co chcesz zatuszować.
  • Con la pelle grassa, utilizzare primer e polveri senza additivi grassi („oil frez”) e non scintillanti particelle; nie obciążaj twarzy ciężkim podkładem – skóra wydziela wówczas więcej sebum. Durante il giorno è possibile compensare l'effetto della luce veline opacizzazione oppure è possibile utilizzare una polvere trasparente.
  • Przy cerze suchej nie używaj podkładów matujących – mogą je dodatkowo przesuszyć; scegliere quelli con una consistenza più spessa.
  • Se avete la pelle sensibile e allergica, attenzione per i cosmetici e il trucco per un limite minimo. Scegliere cosmetici contenenti ingredienti di profumi e conservanti.
  • Quando la pelle matura unsubscribe traversine stuoie (podkreślą zmarszczki), używaj podkładów liftingujących, satynowych lub delikatnie rozświetlających twarz.
  • Alcuni traversine durante il giorno si ossidano e si scuriscono a dare, Quindi, tenere questo in mente e la scelta di fondo, wybierz odpowiednio jaśniejszy. Se è troppo luminosa, zawsze możesz przypudrować go ciemniejszym pudrem lub brązerem.
  • Uważaj, che la Fondazione non era troppo buio - la faccia sembrare più vecchio.
  • Przy rozprowadzaniu podkładu pamiętaj, per coprire il confine tra esso e la pelle, dovrebbe distribuirlo sul collo.
Makijaż jest sztuką

Źródło: Z. Gluzińska, E. Rzyczniak, Sztuka makijażu: Metodi e Tecniche. Makijaż codzienny, Studio Printel, Wrocław 2010, s. 56-63.

Starzenie się skóry
La pelle è l'invecchiamento a causa di fattori intrinseci (genetico e ormonale), ma anche come risultato di esposizione a fattori esogeni (środowiskowych) Questi processi possono essere più veloce rispetto agli altri organi del corpo.
Starzenie zewnątrzpochodne nazywane jest „słonecznym”. E 'fondamentalmente una infiammazione cronica. Anche se di solito associata con la pelle abbronzata eccessivamente, un ruolo predominante in questo processo sono i raggi che raggiungono la pelle durante l'anno. Come risultato dell'invecchiamento del solare differenza spesso visibili nell'aspetto della cute coperta (starzeje się wolniej) e l'esposto, dove le proprietà di invecchiamento solare dominano.
Widmo słoneczne zawiera różne rodzaje promieni. Nel processo di invecchiamento della pelle solare sono il più importante UVA (320 - 400 nm) UVB I (290-320 nm). UVB raggiungere la maggior parte della cuticola, ma per induzione di fattori infiammatori indirettamente influenzare anche derma. UVA raggiungere più profondo e provoca danni nelle strutture della pelle intera.
La pelle è dotato di una cattura fotochromofory UV naturale, ma a causa della loro radicali liberi si formano lavoro ROS - ossigeno reattive - indirettamente responsabili di molte reazioni dell'impatto delle radiazioni sulla pelle.
Per cambiamenti caratteristici visibili sulla pelle esposte al sole legati al processo di photoaging comprendono:
pojawienie się plam przebarwieniowych, focolai ipopigmentazione e cambiare il colore della pelle - ingiallimento,
pojawienie się ognisk nieprawidłowego rogowacenia naskórka
maggiore incidenza di precancerose e cancerose
la comparsa di grandi rughe e solchi profondi
Istologico, l'invecchiamento della pelle, gli stati del sole vantaggio di caratteristiche associate con l'ipertrofia: przerost warstwy rogowej, gromadzenie się tkanki elastotycznej, che è associato con la formazione di rughe profonde e solchi. Queste caratteristiche sono particolarmente evidenti in pazienti con fototipo più alto. Le persone con pelle chiara possono reagire a esposizione cronica all'avvento sole tra loro la scomparsa della pelle e assottigliamento della pelle.
Moderni creme protettive contengono una miscela di diversi filtri UV - assorbenti o riflettenti filtri UVA e UVB 9z vantaggio rispetto chimica fisica) - E di altri composti, np. Gli antiossidanti proteggono contro gli effetti nocivi delle radiazioni sul meccanismo diverso rispetto ai filtri.
Do antyoksydantów zalicza się niektóre witaminy: Vitamina A - retinolo, witaminę E – tokoferol, La vitamina C - l'acido ascorbico e vitamina B3 - Niacinamide. Naturalnymi antyutleniaczami (che si verificano nel corpo umano) są także – ubichion (koenzym Q10) I Kwas alfa-liponowy.
I cosmetici sono generalmente utilizzati nei complessi di questi componenti, spesso in combinazione con antiossidanti pianta: estrarre da foglie di tè verde, winorośli, cui i semi sono ricchi di Pycnogenol, miłorzębu, skrzypu, moda recentemente cardo e iperico. Il composto di nuova concezione e studiato con forte antiossidante è trovato in piante di cereali acido ferulico.
W kosmetykach ochronnych ważną rolę odgrywają także składniki przeciwdziałające glikozylacji białek. I principi attivi più noti utilizzati nei prodotti cosmetici azione rigenerativa includono: witaminę A, witaminę C, e recentemente niacinamide - La vitamina B3. Inną, szybko rozwijającą się, gruppo di composti usati nei cosmetici sono anti-peptide, czyli związki będące krótkimi sekwencjami aminokwasów. La maggior parte di essi agiscono come agenti per stimolare i processi di segnalazione che portano alla rigenerazione di.

Starzenie się skóry

Żródło: M. Noszczyk, Aspekty starzenia się skóry (in:) Medicina estetica in pratica, Ed. B. Mamcarz, D. Prandeckiej, Medical Education, Warszawa 2010, s. 17-24.

Produzione di cosmetici in casa tua, prywatnym laboratorium.
Produkcja kosmetyków
Źródło: Flickr, Autor: Erich Ferdinand Lic. CC-BY-SA 3.0

scoppio internet con consigli sulla produzione nazionale di cosmetici, preparati a base di verdure, frutta e altri prodotti alimentari comunemente disponibili, takich jak jajka, miód, otręby, cukier, mleko… My proponujemy Wam lekturę artykułu, che è apparso in appendice “Trójmiasto” Gazety Wyborczej, Lo troverete nella rete sotto la linkiem.
Z fragmentu artykułu:
“Il nostro ultimo Superhit è uno scrub corpo – chwali Marta. – Pięknie wygładza ciało. Si compone di aceto di mele, sale e olio di vinaccioli. Jabłka mają kwasy AHA, quel grande esfoliante e ora sono molto popolari in cosmetologia. Granulki soli mechanicznie złuszczają ciało, e olio di semi d'uva – oli e non puzza così intensamente come l'olio d'oliva. Dopo aver utilizzato questo prodotto è non c'è bisogno di essere applicato alla lozione per la pelle. Questa ricetta semplice ed economico. Sbucciatura viene eseguita appena prima l'ingresso al bagno, che il sale non ebbe il tempo di sciogliere in aceto. Se si preferisce un più dolce, zamiast soli może zastosować cukier”.
Źródło: Gazeta Wyborcza, dod. Trójmiasto, 04.06.2012 Gli, dostęp online.

Rośliny kosmetyczne
Da castagni in fiore ora non hanno bisogno di essere associati solo con il tempo di superare gli esami. Czy wiedziałeś, un estratto di castagno utilizzato per scopi cosmetici, ed è ottenuta dai fiori, introdotto nella formulazione anti-invecchiamento, ponieważ zapobiega starzeniu się skóry. estratto di ippocastano è un filtro solare naturale che assorbe la radiazione UVB.
Rośliny kosmetyczne
Źródło: Flickr, Autor: Larry Krause Lic. CC-BY-SA 3.0

Bogaty ogród babci, e nelle meraviglie cosmetici. Czy wiedziałeś, che la frutta e succhi di frutta chokeberry anche li aiutano a rimuovere dal corpo metalli pesanti nocivi, quali ad esempio. portare, che si accumulano a causa dell'impatto di ambiente inquinato. Inoltre, la pelle diventa resistente agli effetti dannosi dei raggi UV solare, rafforzare e rilassare i capillari, poprawiają mikrocyrkulację krwi, eliminare le linee sottili e gonfiori.
Rośliny kosmetyczne
Źródło: Flickr, Autor: Rhonda Fleming Hayes, lic. CC-BY-SA 3.0

Le ciliegie sono uno dei frutti dell'estate preferito. Są cennym źródłem prowitaminy A, la vitamina C, e dal gruppo B, pektyn, acidi e sali minerali organici. Są źródłem witalności, la salute e l'energia. Dai semi ottenuti olio cosmetico, che sbiancare la decolorazione della pelle e rimuove le verruche. La polpa del frutto rafforza e nutre la pelle, poprawia jej koloryt, dodaje włosom elastyczności, esalta e sottolinea la bellezza naturale e il colore.
Rośliny kosmetyczne
Źródło: Flickr, Autor: La Grande Farmers’ Market, lic. CC-BY-SA 3.0

Luglio - andiamo al bosco per le fragole! Macie swoje ulubione lasy, in cui si cercano i doni della natura? Wiecie, Fragole che hanno un effetto disintossicante, ściągające, bakteriobójcze, tonizujące, regenerujące. Esternamente infusi utilizzati per lavare a infiammazione della bocca e della gola e con alcune malattie della pelle. Il succo di frutta è utilizzato nella rigenerazione della pelle per dare, leczy trądzik, wypryski, liszaje, oczyszcza skórę, zwęża pory, ujędrnia suchą, zwiotczałą cerę.
Rośliny kosmetyczne
Źródło: Flickr, Autor: Geir Rune Grøtan, lic. CC-BY-SA 3.0

Rośliny kosmetyczne

Źródło: K. Jędrzejko, B. Kowalczyk, B. bacl, Rośliny kosmetyczny, ŚUM, Katowice 2007.

Gimnastyka twarzy
Gimnastyka twarzy
Attenzione! Apri gli occhi il più ampio possibile e la bocca e tirare la linguetta, próbując dosięgnąć nim brody. Contare fino a dieci.
Preoccupati che appaiono sul vostro rughe del viso? Solo bisogno di 15 minuti al giorno e un paio di semplici esercizi, che migliorerà la flessibilità dei muscoli del viso e del collo.
aspetto facciale dipende non solo l'epidermide, ma gli strati più profondi sdraiata. Sotto la pelle sono finiti 50 mięśni, ma quasi così, logiczne wydaje się założenie, anche che dovrebbero essere al servizio e il rafforzamento esercizi per migliorare. Che ci crediate o no - ma esercizio può regolare il viso ovale faccia, wygładzić kontur ust, poszerzyć szparę powiekową, zlikwidować drugi podbródek itp.
A teraz poćwiczmy razem:
Per cominciare semplicemente aperte e gli occhi chiusi, in modo che per un momento consapevole, non automaticamente. Następnie zwieramy powieki, stopniowo coraz silniej.
guardare con attenzione a voi stessi allo specchio la propria immagine riflessa, wytrzeszczając oczy tak, jakby powieki górne miały dotknąć brwi.
Bocca spalancata, e come la maggior parte premete il mento sulla mano, che ho Liberamente supporti. Il movimento del mento deve muovere la mano verso il basso fino.
Obniżamy zewnętrzne kąciki ust, tak jak przy robieniu obrażonej czy pogardliwej miny. Staramy się nadać jej maksymalną, przesadną siłę wyrazu.
Facciamo le labbra spremuto "muso", disponendole come baciare, in modo che l'eccessiva, przesadny sposób.
Noi tributiamo la propria immagine riflessa nello specchio larga, promiennym uśmiechem, starając się, maksymalnie unieść kąciki ust.
In questa posizione siamo tutto il giorno;-)

Gimnastyka twarzy

Źródło: C. Pez, Gimnastyka twarzy. Il metodo naturale di preservare giovinezza e bellezza, tł. J. Józefowicz-Pacuła, KDC, Warszawa 2008

Cura a casa
La pelle intorno agli occhi è molto delicata e sensibile. Ponadto skóra ta „ciężko pracuje”, dlatego tak szybko ulega procesom starzenia. Wszystkie czynności wokół oczu należy wykonywać bardzo delikatnie, aby nie rozciągnąć skóry.
Indipendentemente dal ceppo, prima di andare a dormire, assolutamente lavare inchiostro occhi, ombre e altri cosmetici. Nawet najlepsze kosmetyki nie są bowiem obojętne dla wrażliwej skóry wokół oczu, ani dla delikatnych włosków rzęs.
Demakijaż wymaga dużej delikatności. Quando si rimuove il trucco, evitare di strofinare e stiramento della pelle. Per una migliore piatti sono pastiglie pronti o tessuti molli. Wacik powinien być wilgotny (nie mokry!), Preparazione saturo per la rimozione di trucco (olejkiem, płynem, żelem, mleczkiem, śmietanką).
Liquido make-up occhi di rimozione di solito contengono 1 % składników myjących, fattori attenuanti, ed estratti di erbe o petali di fiori, come la camomilla e rosa. Petalo imbevuto di preparazione per rimuovere il make-up deve essere posto sulle palpebre chiuse e spostare lentamente dal esterno verso l'angolo interno dell'occhio. Czynności te powtarza się tak długo, aż wacik będzie czysty. Tusz zmywa się ruchami pionowymi (da cima a fondo), posto sotto le ciglia inferiori petalo salviette igieniche, per evitare sbavature mascara sotto gli occhi. Jeżeli między rzęsami, tuż przy brzegu powiek, pozostaną resztki tuszu, vengono rimossi - eyeliner e ombretto come - delicatamente trascinando il petalo dall'angolo esterno dell'occhio all'angolo di interni.
Cleanser è consigliabile posizione comprime sugli occhi. Alla fine del trattamento si raccomanda di utilizzare occhio crema o siero.
Un elemento importante della cura degli occhi è la esercizi quotidiani muscoli fessure circolari palpebra e occhio muscoli.
1. Ćwiczenia gałki ocznej przy otwartych oczach:
– guardare in basso
– cercare
– guardare a sinistra
– guardare a destra
2. Ruchy okrężne gałką oczną
3. Oczy szeroko otwarte, cercare (mano deve essere posto sulla fronte, per evitare la formazione di grinze sul fronte di salita ventre muscolare), dopo un po ', chiudere gli occhi e ripetere l'esercizio.
4. Oczy otwarte, cercare, a destra ea sinistra; in ciascuno di questi elementi di fermarsi per un attimo bulbo oculare.

Kosmetyka stosowana

Źródło: J. Dylewska-Grzelakowska, Kosmetyka stosowana, WSiP, Warszawa 1999, s. 177-179.

Massaggi e alleviare il mal di testa
Bóle głowy mogą mieć bardzo wiele przyczyn. Uno di essi può essere, per esempio, tensione muscolare, collo e spalle. Kolejne potencjalne przyczyny to: infekcja zatok, zaciskanie zębów, migreny, cefalea a grappolo e l'affaticamento della vista.
Il massaggio può alleviare il mal di testa, in alcuni casi, permette anche l'eliminazione delle sue cause. Dlatego też warto mieć świadomość sygnałów ostrzegawczych, che invia il corpo prima della comparsa di alcuni tipi di mal di testa. Poświęćmy nieco uwagi naszemu karkowi, spalle e parte superiore della schiena - se ci sentiamo, i muscoli in questo settore sono pinzati, certamente è venuto già tempo per loro massaggiare. Sarebbe meglio per mantenere il corpo in un tale stato, che la tensione non si è verificato in qualsiasi muscolo - allora evitiamo molti tipi di dolore. Ecco alcuni semplici modi per sbarazzarsi di o addirittura impediscono il verificarsi di mal di testa:
1. Mettere le mani su entrambi i lati del viso in questo modo, con le dita e il pollice sono stati basati sulle tempie. Wykonujemy łagodne, movimento circolare sulla superficie di fronte alla linea sottile, quindi ripetere la procedura.
2. Facciamo un movimento circolare con le dita lungo la mascella dal mento per le orecchie. Massaggio in questo modo i bordi della faccia, che poi pizzicare delicatamente con il pollice e l'indice,
3. Facciamo un movimento circolare con le dita sulla superficie delle guance, muoversi gli zigomi e verso il naso. Palcami uciskamy nos wzdłuż jego linii.
4. Delikatnie szczypiemy małżowinę uszną, voce dal basso verso l'alto e viceversa - che usiamo per questo scopo le dita indice e pollice. Czynność powtarzamy dwukrotnie.
5. Partendo dal lato posteriore del cranio, wykonujemy ruchy przypominające mycie głowy szamponem. Gradualmente spostare verso la parte anteriore della testa. Al posto di, che collega al cranio e collo, wykonujemy masaż okrężnymi ruchami.
6. Wykonujemy koliste ruchy, posuwając dłonie wzdłuż karku. Sotto le dita devono sentire i muscoli stretti. Następnie ugniatamy barki, sięgając tak daleko, jak możemy bez odczuwania dyskomfortu, poi quietened muscolo movimento głaszczącym.

Il più eseguiamo indossa un massaggio, meno faremo sentire i sintomi di tensione situati nella zona di gruppi muscolari. Questo massaggio è anche una parte di sostenere gli sforzi per prevenire il mal di testa associati con infezioni del seno, se in caso di problemi, è anche l'uso di una dieta adeguata.

Podstawy masażu. Salon spa i masażu w Twoim domu

Źródło: In. Voner, Podstawy masażu. Salone di spa e massaggi nella vostra casa, Helion, Gliwice 2007, s. 277-278.

L'uso di oli essenziali a freddo
trattamento di aromaterapia si basa su tre pilastri. Questo perché l'eliminazione del patogeno, In secondo luogo - a rafforzare l'immunità, In terzo luogo - la lotta contro le malattie.
Disturbi del tratto respiratorio spesso iniziano con infiammazione della mucosa nasale, zatok przynosowych, gola e tonsille. Quando il freddo si espande le vie aeree, pojawia się kaszel, zapalenie oskrzeli, e anche la polmonite. In questi casi, di solito abbiamo a che fare con i virus. Quando si tratta di infezione virale, seguito da una diminuzione immunità e crescita batterica, che porta alla cosiddetta. wtórnej infekcji bakteryjnej. In questo modo, la rinite virale formata rinite purulenta, tosse Luce, bronchite. Dlatego też tak ważna jest natychmiastowa reakcja, non appena i primi sintomi di raffreddore.
Preparare una miscela di oli essenziali secondo la ricetta consigliata. Diamo cinque a otto gocce Olejka all'evaporatore. Attenzione: olejki nie mogą być poddawane działaniu wysokiej temperatury, co wyklucza stosowanie lampy zapachowej. Jeśli nie chcemy, la diffusione di olio per condire l'intera stanza, Siamo in grado di spruzzare un fazzoletto con uno a tre gocce di olio essenziale, e di tanto in tanto per inalare i vapori rilasciati. Di notte, possiamo fare a meno leggero profumo. Basta lasciare poche gocce della miscela sulle fredda in prossimità dei cuscini e potrebbe crollare nel sogno terapeutico.

Mieszanka aromatycznie wzmacniająca układ odpornościowy:
5 ml bergamoty
1 ml lawendy
1 ml ravensara
3 ml cytryny

Olio delicato per il raffreddore:
4 ml kajeputu
2 ml lawendy
2 ml manuki
1 ml cedru
1 ml kosodrzewiny

fieno Oil:
1 ml eukaliptusa
1 ml kajeputu
1 ml lawendy
2 ml rumianku
1 ml cyprysu
1 ml ravensary
1 ml mirtu
1 ml benzoe 20 %

Mescolare bene e versare in una bottiglia scura.

Aromaterapia dla całej rodziny

Źródło: M. Romer, Aromaterapia dla całej rodziny, red. Gli. S. Brud, MedPharm, Wrocław 2010, s. 121-129.

Pielęgnacja cery wrażliwej
Cera wrażliwa odznacza się kilkoma charakterystycznymi cechami, takimi jak: irritazione e arrossamento, una chiara risposta all'impatto di fattori esterni, uczucie napięcia, rugosità e disordine cheratosi. Ne consegue che, la cura e il trattamento della pelle sensibile deve essere olistica, tzn. organizm ludzki musi być postrzegany jako nierozerwalna całość.
La cura con l'uso di cosmetici dovrebbe escludere ogni possibilità di irritazione della pelle. Preparaty pielęgnacyjne powinny być łagodne, senza additivi speciali e profumi. Zabiegiem wspomagającym może być uspokajający masaż, l'esposizione alla luce blu e comprime la malva, róży, rumianku. Szczególnie korzystne działanie ma manualny drenaż limfatyczny, che migliora ulteriormente la funzione della pelle. A seconda del grado di irritazione, zaleca się uprawianie jogi, la meditazione e esercizi di rilassamento nel quadro della terapia concomitante.
oli essenziali utili contenute nelle preparazioni cosmetiche. La stimolazione non significa irritazione, ma la stabilizzazione. Szczególnie łagodne dla skóry są olejek migdałowy, zioła: róża, lawenda, malwa, prodotti di rafforzamento latte di giumenta e immunizzare il corpo, e con essa la pelle. Wszystkie środki, che rafforzare e stabilizzare il corpo umano agire positivamente anche sulla pelle.

Kosmetyka

Źródło: I.B. Peters, Kosmetyka, REA, Warszawa 2009, s. 233.

Modelowanie sylwetki
Stride con un grifone, asta di passo, półprzysiad cosiddetto. rzymskim krześle!
Idzie lato, przygotuj pośladki (e più) la spiaggia! Nella nostra biblioteca troverete un sacco di libri illustrati e atlanti, che descrive in dettaglio gli esercizi per aiutare a modellare il vostro corpo. Książki polecamy nie tylko studentom fizjoterapii, che deve avere familiarità con la costruzione e gestione di singoli muscoli, ma tutti, per il quale sottile, zdrowe ciało jest ważne.
Na początek proponujemy Wam atlas „Modelowanie sylwetki” autorstwa F. Delavier. Poza świetnymi rysunkami, che spettacolo, które grupy mięśniowe są zaangażowane podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń, zawiera również porady, co robić, esercitare corretta ed efficiente.
Pół godzinny codziennych ćwiczeń zaowocuje smukłą, wyrzeźbioną sylwetką, che senza vergogna saranno presenti sulle spiagge della località, tudzież pozostałych dwóch części Trójmiasta.
Książka, al di là di un elenco e la descrizione di esercizi, zawiera szereg ciekawostek. Condividiamo uno di loro, incoraggiamento:
“Un aumento della secrezione di alcuni ormoni durante la gravidanza, in particolare relaxina, provoca donne rilassamento muscolare, in particolare una flessibilità del legamento aumento. Questa volta oltre cedimenti legamenti riguarda soprattutto le articolazioni del bacino, zazwyczaj prawie nieruchomych.
W czasie porodu spojenie łonowe rozciąga się, che provoca l'allargamento del foro superiore del bacino e facilita il ritorno del bambino al mondo. È pertanto necessario dopo la nascita, co czasu aż wiązadła miednicy nie odzyskają swojej pierwotnej sztywności, allenarsi con cura ed evitare esercizi con carichi pesanti, come ad esempio półprzysiad con un bilanciere sul collo o "stacco", e l'esercizio fisico intenso, come ad esempio fare un passo su una panchina o passo. Ha iniziato troppo presto o troppo intensa formazione può causare il movimento della sinfisi pubica a causa di allungare i legamenti. Stagno allora diventa troppo occupato e doloroso.
Gravi conseguenze spostamento della sinfisi pubica può verificarsi anche durante il parto.”

Modelowanie sylwetki

Źródło: Frederic Delavier, Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet, PZWL, Warszawa 2009, s. 45.

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