Советы косметики и здоровья

В этом разделе советы по физиотерапии, косметологии и смежных областях. Мы приглашаем Вас ознакомиться с ними.

porady

 

Гимнастика лица
W numerze 4/2013 „Rehabilitacji w praktyce” zamieszczony został artykuł omawiający zagadnienie gimnastyki twarzy, która stanowi naturalny sposób na poprawienie jej wyglądu. Odpowiednie i regularnie wykonywane ćwiczenia pomagają w opóźnieniu nieuchronnego procesu starzenia się skóry. Co ważne, nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie ćwiczeń, a już po kilku tygodniach wykonywania ćwiczeń można odczuć zmianę napięcia mięśni, tym samym dojrzeć poprawę w wyglądzie naszej skóry.
Poniżej znajdą Państwo przykładowe zestawy ćwiczeń:

ĆWICZENIA UJĘDRNIAJĄCE POLICZKI:
1. Nabierz powietrze w policzki i wytrzymaj 6 sekund, po czym je wypuść. Powtórz ćwiczenie 6 razy.
2. Nadmij jeden policzek, wytrzymując tak przez 6 sekund, po czym wypuść powietrze. Powtórz ćwiczenie z drugim policzkiem, w sumie 12-krotnie (на 6 razy na każdy policzek).

ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJĄCE KURZYM ŁAPKOM:
1. Mocno zaciśnij oczy, starając się nie marszczyć czoła, brwi i nosa (zostanie utrzymany neutralny wyraz twarzy). Następnie otwórz szeroko oczy, nie unosząc brwi oraz czoła. Ćwiczenie powtórz 6 razy.
2. Połóż opuszki dwóch palców na zewnętrznych kącikach oczu. Delikatnie pociągnij skórę tak, żeby oby przypominały szparki. Utrzymując ten kształt powoli przymykaj i otwieraj oczy. Ćwiczenie powtórz 6 razy.

Ważnym jest, żeby zawsze pamiętać o wykonaniu rozgrzewki przed przystąpieniem do ćwiczeń, po ich zakończeniu zaś ćwiczeń rozluźniających.

PRZYKŁADOWA ROZGRZEWKA:
1. Powoli wykonaj krążenia głową w lewo i w prawo (6 razy).
2. Opuszkami palców delikatnie opukuj skórę twarzy, zaczynając od brody, dalej przechodząc do kości policzkowych, okolic oczu i czoła. Ćwiczenie powinno być powtórzone 4 razy.
3. Delikatnie poskub skórę twarzy (4 razy).

PRZYKŁADY ĆWICZEŃ ROZLUŹNIAJĄCYCH:
1. Delikatnie gładź skórę twarzy od nosa, poprzez łuki brwiowe i czoło, aż po linię włosów. Ćwiczenie powtórz 3 razy.
2. Okrężnymi ruchami masuj skórę twarzy od czoła po brodę, szczególnie skupiając się na skroniach. Ćwiczenie powtórz 6 razy.
3. Unieś do góry brodę i delikatnie pomasuj lub opukaj skórę szyi. Powtórz ćwiczenie 2 razy.

Gimnastyka twarzy

Источник: Walowska J., Fryń A., Face fintess – gimnastyka twarzy dla każdego, Rehabilitacja w praktyce 2013, Нет. 4, с. 33-35.

Stretching!
Stretching należy do znanych oraz chętnie stosowanych metod, dzięki którym możemy trenować nasze mięśnie. Może być używany przez fizjoterapeutów zarówno w terapii, jak i w treningu.
Stretching ma pomóc ćwiczącym w poprawie wytrzymałości, przyroście siły mięśniowej i utrzymaniu zakresu ruchomości. Ćwiczyć można podczas zajęć indywidualnych, jak i grupowych, w fazie końcowej treningu terapeutycznego. Aby osiągnąć oczekiwane rezultaty, ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, przez dłuższy czas. Stosując specjalistyczne przybory (NP. taśmy, gumy, piłki), można ułatwić ich wykonywanie, a także zwiększyć komfort ćwiczeń.
Osoby zainteresowane szczegółami dotyczącymi stretchingu, zapraszamy do biblioteki WSZ, w której znajdą artykuł „Stretching – ćwiczenia rozciągające i rozluźniające” (Skarwecki M., Spałek J., Wojdyła J., Stretching – ćwiczenia rozciągające i rozluźniające, „Rehabilitacja w praktyce” 2013, Нет. 4, с. 16-23).

Stretching – ćwiczenia rozciągające i rozluźniające

Источник: Stretching – ćwiczenia rozciągające i rozluźniające (Skarwecki M., Spałek J., Wojdyła J., Stretching – ćwiczenia rozciągające i rozluźniające, Rehabilitacja w praktyce 2013, Нет. 4, с. 16-23)

Компетентность и психофизические способности на практике, как массажист
В профессии массаж очень важную роль не только ручной труд, но и навыки и характеристики психофизического. Массаж представляет собой специфическую форму отношений, которая существует между пациентом и массажистом. Важно то, самое первое, взаимное чувство, когда пациент оценивает внешний вид, манеры и поведение лица, осуществляющего процедуры, а также условий, в которой она осуществляется. В то же время массажиста должны быть знакомы с пациентами и их потребности. Это будет способствовать укреплению доверия и облегчения контактов и сотрудничества.
Уровень заслуг и физических считается необходимым в ходе следующего обучение массажистов, и рамки личного очень часто игнорируется. Это может привести к функционированию рынка труда любое количество массажистов, кто хорошо подготовлен к профессии с точки зрения теоретической и ручной, но не оправдать ожидания своих пациентов в компетенции личности, которые очень важны в этой профессии. Массажист нельзя совмещать эти приобретенные знания, как практические, так, и теоретические аспекты привлечения и использования психологического.
В статье «психо силы и способности на практике массажа" по электронной почте. Brzozowska, W. Анджеевский, K. Kassolika, Я. Волк являются результаты и выводы обследования 95 пациентов, на ожиданиях массажа.
Выводы таковы:
1. Наиболее желательные характеристики, которые должны иметь массажиста к трезвости, Профессионализм в интервью с пациентом, аккуратный внешний вид и производительность.
2. Наиболее нежелательные особенности агрессивности, грязной и мятой одежде, Запах и неэффективность.
Род занятий процедуры массажа не только. Он также строит отношения с пациентом, умение прислушиваться к их потребностям и ожиданиям. Сотрудничество на психологическом уровне, приведет к помощи в восстановлении их физического и психического, необходимых для полного здоровья.

Kompetencje i psychofizyczne predyspozycje do wykonywania zawodu masażysty

Источник: И. Brzozowska, W. Анджеевский, K. Kassolik, Я. Wilk, Компетентность и пригодность к практике психо массажиста, «Реабилитация на практике" 2013, Нет. 1, с. 52-57.

Профессиональный косметолог появления
Внешний вид очень важен для женщин, но туалет в качестве специалиста по красоте и изображения удовлетворения дополнительных роли. Салон красоты продает красоту смысла, Так должно быть косметологом после вашего предложения. Конечно, внешний вид не является гарантией преемственности, но, как показано – за отсутствие успеха высококвалифицированных часто пусть она соответствует образу. Концепция стиля субъективно, но профессиональным могут быть адаптированы к различным требованиям и соответствовать ожиданиям клиентов, , чтобы их внешний вид.
Каждый элемент dresscodu обсуждали, чтобы подчеркнуть открытость и готовность прислушиваться к другим проблемам людей. Таким образом, в нашем "общественном месте", который покрывает голову и плечи, Мы должны работать на:
-улыбаться – поощрять открытость и понимание, и предотвратить плохую оценку;
-отношение – то есть, спина прямая, оружие свободно. Такое отношение, отличающиеся задушевностью.
Для достижения впечатление открытость может также помочь очистить цвет платья и подвергаются шеи.
Изображение можно выделить дополнений. Это важно знать ваше тело и его строительство, знать, какой стиль нам выгодно, , в которой мы будем лучшими стрижка. Там не должно быть проблемой, потому что современные тщеславия получение образования как макияж и укладка.
Макияж тщеславия должны быть осторожны, хорошо, но в то же время осторожный (фирма может позволить себе сделать случаю специальные мероприятия, NP. Ярмарка). Цель тщеславие не смущения клиентов. Слишком тяжелый макияж, чтобы предложить его клиент может не хватать навыков или смутить, когда сама операция решила избавиться от макияжа.
Косметические касаются стиля изображения консалтинг может анализировать требования представляет собой сумму их индивидуальность и предпочтения. Но ее стиль работы должен быть нейтральным, объективной и профессиональной. Это, , что тяготеет к классическому стилю в сложную версию. Это позволит ей, чтобы продемонстрировать мастерство их собственному выбору одежды, обувь, Добавки и поведение, в то же время следует избегать соблазнительный акцент, для которых нет места в работе.

Profesjonalny wizerunek kosmetyczki

Источник: A. Ригано, Профессиональный косметолог появления, "Cabines Polska" 2013, Нет. 56, Февраль-март, с. 50-53B.

Дизайн кровати современного терапевта
Целью образования является не только физические терапевты предоставляя им практические знания, но и подготовить их личности. Первоначально подражания для студентов внедрены, и они пытаются подражать ему, Однако с развитием – Единый образец развивается индивидуально. В связи с ролью, они играют в формировании личности, важным является отношение учителей и терапевтов уходу за студентов в профессиональной подготовке.
Каждый физиотерапевт должны характеризоваться:
-легкость контакта
-его способности поддерживать
-сопереживание
-Чувствительность к другим людям
-усмотрение
-фитнес
-манипулятивные навыки
-терпение
-настойчивостью и последовательностью
В статье автор вводит три дополнительных этического поведения, который также может быть использован при построении образа физиотерапевтом.
Первая концепция “Страж надежный” по Фаддей Котарбинского. Он человек, Вы можете положиться на, кто заботится о других людях, Если они заботились друг о друге. Эти обязательства возникают для него из любви к ближнему, из основных ценностей и смысла человеческого бытия. В свете этой теории, физиотерапевт должен характеризоваться энергии, настойчивости и мужества, такта и понимания. Руководитель оценивает не заслуживающие доверия люди - все относятся одинаково симпатической.
Вторая концепция - “Этика благоговения перед жизнью” проповедовал Альберт Schwaitzera – содержащиеся в его словах: “Я жизнь, кто хочет жить, в разгар жизни, кто хочет жить”. Она применяется не только для защиты чужой жизни, но также требует развития его личности. Благоговение перед жизнью должны быть переданы по współprzeżywanie и страдания współdoznawanie, радости и сострадания. Этика все, которая направлена ​​на поддержание жизни.
Последний этической модели является демократом Марией Ossowska. Хотя это кажется странным, эти функции можно безопасно применять к профессии физиотерапевт:
-перфекционистские устремлений
-непредубежденность
-самодисциплина
-толерантность
-деятельность
-нравственного мужества
-интеллектуальная честность
-критика
-Ответственность за слово
-социализация
Все эти особенности должны быть реализованы на уровне подготовки физиотерапевтов, а затем развивались самостоятельно. Отношение физиотерапевта должно оказать положительное влияние на пациента, и обеспечить надежную работу всех задач под руководством профессионального физиотерапевта.

Wzór osobowy współczesnego terapeuty

Источник: Русин М., Дизайн кровати современной физиотерапии, "Медицинская реабилитация" 2012, Нет. 3, с. 27-32.

Мода в годы 1920-1939
Летняя '20 процветает одежды обволакивающий женский силуэт в форме H-, без маркировки бюст и талию, хранение состояние очень низко на бедрах.

Moda w latach 1920-1939

Источник: HTTP://szybkajazda.pl / мода / статьи,20lecie_miedzywojenne_w_modzie_polskiej,1034,1,1,1.HTML, /Доступ: 22.01.2013/

W 1925 юбки стал короче, уменьшить талию и не слишком сильно подчеркивал. Отличительной платья были: Простое платье туника с декольте и без рукавов, достижении чуть ниже колена, глубокие тени шляпы не потянули вниз, пока глаза, сильно сократить обуви.
Chanel, Patou, а затем Лелоном создал типичный наряд "Tomboy" периода: присущих белая шелковая рубашка и галстук носить с мужским популярные костюмы. Женщин взял на себя мужскую одежду прямо куртки и плащи. Они перестали быть модными украшениями с кружевом, цветы и перья. Вечерние платья, коротко и без крепления, взятых на себя голову. Их свободная посадка и задней части шеи, часто обшитая бисером.
Несмотря на ограничения, Декор искали новые ткани.
С развитием деятельности среди женщин есть платья, специально предназначенные для путешествия и спорт, не только стильные, но и обеспечить свободу передвижения и комфорт.
Глаза окрашены так, которая выглядела печальной, тонированные век и темные, маленький рот макияжа тех лет были характерны. Отрезали волосы короткие организации гладкую прическу. Было характерно и волны.
Также там была революция в мужской моде. Сюртуках и шинелях уснул. Вместо этого, они были одеты в костюмы трех частичных, Жилет изготовлен из того же материала, одно-или двубортный пиджак и брюки с манжетами (ранее существовавших только в спорте, одежде). В свое время, также отказались куртки, что способствовало распространению часы носили на руках. Волосы были длиннее, гладко зачесанные и расстались, блестящие Бриллиантин. Шляпа - Хомбург - с мягкой чувствовал, с небольшим краев и отличительные краха головы.
W 1927 Родился в моде оппозиции - Madeleine Vionnet, Жанна Ланвин я Коко Шанель. Первый приобрел репутацию безупречной техникой, кроить по косой линии и постоянные поиски идеального платья, чтобы соответствовать вашему телу линии. Платья Lanvin выделяются стилем и уникальной вышивкой. Chanel славится сдержанная элегантность, сложный костюм из мягкого трикотажа, свободные в талии, и сочетание одежды, в которой доминировали черный, с богатым бижутерии. Это связано жемчуг носить каждый день, крем туфли с черным носом, Стеганые сумки, Маленькие черные и белые и черные клетчатые. Трио вернули моду «женственность».

Moda w latach 1920-1939

Источник: HTTP://szybkajazda.pl / мода / статьи,20lecie_miedzywojenne_w_modzie_polskiej,1034,1,1,1.HTML, /Доступ: 22.01.2013/

В конце '30 расширении применения оружия подушки, сделанные более угловатый силуэт. Талия начала еще раз подчеркнуть,, и материалов, выбранных более мягкие. Отделки в первый раз появился в меха.

Moda w latach 1920-1939

Источник: HTTP://szybkajazda.pl / мода / статьи,20lecie_miedzywojenne_w_modzie_polskiej,1034,1,1,1.HTML, /Доступ: 22.01.2013/

Макияж дымчатый глаз по-прежнему, Тем не менее, сильный акцент на рот. Самые модные волосы были светлые цвета, явно доминируют драйверов, волосы были длинные и жесткие вьющиеся - который гарантировал непрерывную.
Вечерние платья и Loise Jean Patou Буланже вернуться в длинных платьях, который первоначально восходит к передней части колена, назад и вытащил на землю.
Среди домов моды в Париже между популярными был дом Эльза Скиапарелли. Это был первый способствовал одежду, а смело ссылаясь на экстравагантность сюрреализма. W 1937 в Париже открыл свой салон Кристобаль Balanciaga, свои проекты восстановления женственные изгибы силуэта.

Источник: Фа. Буше, История моды. Эта одежда с доисторических времен до конца ХХ века, Аркадий, Варшаве 2012, с. 398-403.

Мода 1915-1923
Двадцатый век принес много изменений в моде. Добро пожаловать в последней серии коротких статей представляет другую стильных тенденций (период 1915-1923, lata ‘20 i ’30, период 1939-47, '50 Лет, '60, '70, '80 Итд.). Характеристики одежды тех лет хотели сделать современную моду. Мы надеемся, что, что благодаря нашей презентации легче обнаружить, какие годы были вдохновлены современных дизайнеров, и, возможно, они будут искать их винтажном стиле предложения.

Moda XX wieku - lata 1915-1923

Источник: HTTP://www.frencheuropean.com / редкие 20prints/la%%% 20mode 20feminine% 201900-1920.htm

Революция в моде начала Первой мировой войны и соответствующих социальных и экономических изменений. Принудительное условиях войны универсальность труда женщин, их доступ к рабочим местам, ранее зарезервированных для мужчин, и выравнивание гражданских прав сделаны, что женщины реже играли только роль хозяйки дома. Это в свою очередь wymogło адаптироваться к новой жизни одежду ситуации.
Заброшенные длинные платья с завышенной талией, и женщины впервые в истории показал некоторые ногу. Повестка пришла костюмы из мягкой, удобная ткань. Юбки и платья расширились, и этот эффект усиливается оборками, сшит по всей юбке. Бюстгальтер Корсет и был заменен подвязки. Именно в этот период стал чрезвычайно модным так называемое. baskinki и туники намного короче и шире, чем нижняя юбка. W 1917 году, мы можем попытаться перекроить довоенные платья. Она была разработана, чтобы расширить и связать ноги, Но она не работает. W 1918 платья снова сокращен. Подчеркнул баррель линии свободные плащ (1920-1922).
В годы 1920-1925 Одежда освобожден от ссылки на Belle Epoque. Костюмы начали игнорировать талии и бюста. В этот период государственной линии поскользнулся немного ниже, пропустил место естественной талии, и остановился на верхней контуры бедер. В то время были фантазии юбки с неровными ямами. Тем не менее, в 1923 силуэт сузился, и морщины исчезают, для низкой освещенности состоянии и помещен выбрасывается признаны в свободную блузку ремешок. Отметить линии в различных местах.
За эти годы были запущены короткие прически.
На месте старых домов моды сформировал новое, преобладают женщины. В Париже, лидировали мадам Гербер, Калло сестры, отвечающий за домом, Lanvin Jeanne Пакуин я пани, Madeleine Vionnet Ораз Коко Шанель, а позже Жермена Gres, Elsy Скиапарелли, Панна Carven.

Moda XX wieku - lata 1915-1923

HTTP://pinterest.com/samanthamean/vintage-1915-1929 /

Источник: Фа. Буше, История моды. Эта одежда с доисторических времен до конца ХХ века, Аркадий, Варшаве 2012, с. 397-398.

Назад к природе в косметике
Современная женщина заботится, косметика и лелеяли, чтобы принести облегчение тела, Не раздражаться. Что имеет большее значение, чем краткосрочный эффект.
К сожалению, правда о косметике и личной гигиены неприятно - большинство из них содержат консервантов. Эти меры, которые ингибируют бактерии- и фунгицидные продлить срок годности, но также может быть опасно для организма. Ресурсы, имидазолидинил, такие как DMDM ​​гидантоин и формальдегида образующего может вызывать аллергию, Астма, боль в груди, Хроническая усталость, депрессия, головокружения и головные боли и боли в суставах. Формальдегид особенно часто используется в шампунях, лаки и ногтей усилители. К сожалению, свое присутствие часто маскируется, потому что она содержит другие ингредиенты соединение. Вредные вещества в косметике очень, Особенно полны лосьоны и краски для волос, а также духи на основе синтетических душистых веществ, часто получают из нефтяного.
Он должен быть реализован, что человеческая кожа не только для защиты внутренних органов, но это тело легко впитывает химических веществ, применяемых к нему. От нас зависит, будут ли они иметь благотворное влияние на наш организм.
В ответ на повышение осведомленности среди потребителей является «великим назад к природе". Природные косметические ингредиенты часто вдохновленные народными традициями, содержат растительные экстракты, полученные из органического земледелия. Чтобы извлечь сохранена как можно больше положительных качеств должно быть холодного отжима. Без консервантов, Эти продукты имеют гораздо более короткий период. Большинство натуральной косметики не пахнут, потому что он не содержит синтетических ароматизаторов.
Запомнить, что не все рекламируются как натуральные и экологически такой, по сути,. Это стоит посмотреть и косметики содержат соответствующие сертификаты. В Европе, крупнейшая организация по сертификации являются: ECOCERT COSMEBIO, Натуральная косметика, Soil Association, АИБА&ICEA, Bioforum.
Он также используется для различения двух препаратов:
Природные ресурсы - производное от органического земледелия обрабатываются только физическими (NP. холодного прессования, перегонка с водяным паром, фильтрация, сушка, замораживать)
Сырье природного происхождения - обрабатываются в процессе использовании всевозможных химических реакций.

Powrót do natury w kosmetyce

Источник: A. Март, Химическая современной косметики: активных веществ в препаратах и ​​косметических процедур, Главная Организатор, Торунь 2009, с. 99-104.

Роль персонала в формировании качества медицинских услуг
Качество медицинских услуг с общими свойствами определителя его способность удовлетворять требованиям. Клиента / пациента имеет свои ожидания в отношении тех, кто работает в системе здравоохранения, являются:
– Профессионализм советы
– навыки
– связи в отношения с клиентом / пациентом.
Это последняя точка, которая включает в себя умения внимательно слушать, добротой и вежливостью и соответствующий подход к пациенту - уважение, сострадание, обеспечение конфиденциальности во время тестирования – все чаще подчеркивается в контексте удовлетворенности услугами здравоохранения. Желательным свойством персонал эмпатии. Если врачи должны уважать права клиентов / пациентов:
– предоставить полную информацию о заболевании, прогноза и лечения
– спрашивая разрешения для конкретного лечения.
В среде медицинских работников убеждены,, что за высокое качество обслуживания, в дополнение к хорошим врачам и медсестрам, Ответственность современное оборудование и соответствующую сумму денег. Тем не менее, исследования, представленные в этой статье, показывают,, что отсутствие удовлетворенности клиентов / пациентов из-за материальных услуг идет рука об руку с надежностью услуг и персонала niefachowością, - Какой в ​​этом случае полностью зависит от человеческого фактора. Недовольство больничное оборудование адекватный ответ может облегчить сотрудника - понимание, мир, мастерство, Передача информации в доступной форме о болезни и как лечить пациента. Разработка клиент / пациент - сотрудник не требует высоких затрат, но изменение отношения сотрудников, так что клиенты / пациенты были не только "случайно болезнь", но больные;, страдание, чувствительный, нуждаются в поддержке и чувства, это важно, и сознательное, персонал сделает все возможное,, помочь пациенту в лечении. Для улучшения качества медицинских услуг необходимо активизировать участие сотрудников в личных услуг изображении.

Rola personelu w kształtowaniu jakości usług medycznych

Источник: J. Rosak-Szyrocka, S. Борковский, Роль медицинского персонала в развитии нормальных отношений клиента / пациента, Экономика и организация предприятия 2011, Нет. 11, с. 91-98.

Все что мне нужно вашему мозгу, для того, чтобы работать должным образом
жиров - Конечно, эти здоровые: ненасыщенные жирные кислоты (NP. oliwa z oliwek), DHA (рыба и морепродукты), kwas linolenowy (Листья зеленые овощи, орехи и льняное семя), EPA (Жиры рыбы)
сахара - Клетки мозга питаются глюкозой, но его уровень в крови должен быть лучшим. Правильный уровень улучшает память, Концентрация и облегчает обучение, слишком высокой, однако, ускоряет процесс старения, ухудшается память и работу мозга. Таким образом, мы рекомендуем вам ознакомиться с гликемическим индексом (Солдат) отдельные продукты
шпинат - Замедляет процесс старения тела и предотвращает потерю памяти
чай - Уменьшает риск инфаркта и инсульта, питают сердечную мышцу и мозг,
фолиевая кислота, Витамины - Их недостаток может привести к инсультам, а также различные психические расстройства. В частности, витамин B - отсутствие средств проблемы с памятью, внимания и эмоциональной лабильности
E Witamina - Она также защищает от свободных радикалов, предотвратить атеросклероз и мозг udrom, Кроме того, важно в профилактике болезни Альцгеймера
Многие из растений оказывает положительное воздействие на мозг. Они включают в себя:
гинкго билоба (Японская гинкго) – улучшает оксигенацию головного мозга и кратковременная память, Зверобой – улучшает самочувствие
Готу кула (Азиатские wąkroty лист) – dynamizujący как мозг, и центральной нервной системы
Чикагской медицинской – имеет характеристики кислородом мозга, улучшить концентрацию внимания и память, улучшения кровообращения и уменьшения заторов
куркума - Снижает риск развития болезни Альцгеймера (в Азии, где специя широко используется падения 25 % меньше, чем в Европе)
Японский хрен (васаби) - Укрепляет дендритов и аксонов отвечает за передачу информации между клетками
чеснок - Ну это наш дом растительное обеспечения лучшего функционирования мозга
калий - Снижает риск инсульта, увеличивает его поглощения и помогает поглощать информацию. Большинство из них в шпинате, свеклы, морковь, авокадо, Помидоры, картофель, Fasoli, апельсины, melonach, bananach в morelach, а также в молоке, миндаль, бобы и сардины
магний - Улучшает концентрацию, работает анти-стресс и повышает способность хранить информацию. Существует много его в бананах, кукуруза, орешки, миндалем и шоколадом.
Цинк - Сделайте соответствующие дозы, что наши интеллектуальные способности будет лучше, а в старости нам не грозит с деменцией.

Wszystko czego potrzebuje twój mózg, żeby prawidłowo działać

Источник: K. Chilicka-Jasionowska, Диета для мозга, "Cabines Polska" 2012, Нет. 54 A, с. 44-48.

Время есть важнее количества
Naukowcy z Salk Institute for Biological Studies przeprowadzili eksperyment na myszach. Две группы кормили тем же самым - и это не низкокалорийные ростки и опилки - но калорийной пищи. Одна группа мышей питались регулярно раз в день, переваривание калорий весь банк за 8 Часов, другому 16 быстро. Вторая группа не ограничивает. Несмотря на то же количество калорий, потребляемых в день первой группы имели более низкие уровни холестерина и глюкозы в крови ниже. Таким образом, тело, который ночью поста, легче справиться с борьбой с последствиями нездоровой пищи в течение дня.

Pora jedzenia ważniejsza niż ilość

Источник: X. Chudy, Вы хотите, чтобы похудеть? Купить часы, "Cabines Polska" 2012, Нет. 53 B, с. 40-43.

Внешний вид и личность
Межличностного общения состоит из 55 % наша внешность, жестов и мимики, в 38 % голоса - интонации и тон, и только 7 % значение слова, мы говорим. Эти исследования показывают важность изображение.

Во-первых, вы должны понимать, что правильный взгляд не:
-Вы не должны напомнить иконы моды
-соблазнительный вид не является сертификатом талантов и навыков
-сырые стиль не будет произвести хорошее впечатление
-Будучи природным не стиль

Что же такое стиль?
Как уже было сказано, что некоторые люди "стиль", когда они смотрят что-то напряжений, , когда все эти люди гармоничный. Короче говоря - стиль вашего "визуальной идентификации".

Мода одеваются, мимике, жестикуляция (улыбаться, смотреть, открытость к другим) взаимодействие между вами и миром, что вас окружает.

Связь стильных!

Вы можете проанализировать свой собственный стиль, задавать себе следующие вопросы и просить обратную связь от своих близких:
– то, что ваш внешний вид говорит о вас?
– которая выражает?
– другие видят в нем?
– Если вы хотите услышать комплименты от других?
– как бы вы хотели, чтобы улучшить свой внешний вид и стиль?
– как это может быть достигнуто в краткосрочной и в долгосрочной перспективе?

Найдите фотографии, и попытаться найти что-то для всех, то в соответствии с вашей индивидуальностью и подлинным. Создать альбом фотографий с изображением различных изображений и организация в зависимости от обстоятельств, на которые могут быть пригодны:
– профессиональный стиль
– свободный стиль
– стиля на выход, общий
– Стиль важных событий
– Отпускном стиле
Найти коллекций одежды, дизайн которого отражает, то, что вы есть и что вы хотите подчеркнуть в.

С немного размышлений и творчества, научиться разрабатывать внешний вид, в котором будут освещены ваши подлинность и оригинальность, и нет слов, чтобы выразить, то, что вы хотите донести о себе.

Wygląd a osobowość

Источник: A. Ригано, Пожалуйста, покажите свой талант через образ и стиль, "Cabines Polska" 2012, Нет. 53, Август – Сентябрь, с. 48-50 B.

Имидж-консультирование для мужчин
Среди мужчин все еще сохраняющиеся стереотипы, что сила мужской внешний вид, естественно, Настоящий мужчина не нужно заботиться о своей внешности. К счастью, с идеей, что женщины ведут напряженную борьбу пытаются убедить мужчин больше заботиться. Более того - он начинает оказывать влияние и медленно превращается "идеальной" мужской красоты. Это отличная возможность для косметологов!
Жаль человека, чем порог салона красоты не делает его так же легко, как женщины, не всегда видят необходимость и редко спрашивает прямые вопросы или просьбы о мнение на ее имидж.
Здесь мы кратко представить шаги, чтобы советуют мужчинам над своим имиджем.

Doradztwo wizerunku dla mężczyzn

На первом этапе – осведомленность
Мужчины не хотели бы услышать комментарии по поводу своей внешности. Для них это актуально предоставлять необходимые изменения, меняя изображение, из вопросов, так, с учетом их позиции на работе. Внешний вид, конечно, никогда не заменит компетентность, но важно: делает, что между положением и его пассажиров соответствует. Сопровождение открытия человеком истины является одним из лучших Благоприятная, что он может сделать для, потому что теперь вы будете более чувствительны к вашему совету.
На втором этапе – советы по красоте
Ваш клиент может узнать о косметике и услуг для мужчин? Можете ли вы объяснить смысл вашей работы в ясных и убедительных? Возьмите немного времени, чтобы подготовить аргументы специально для мужчин: Прямая, убедительный, практичным и простым.
На третьем этапе – Советы цвета
Наши дорогие господа Также есть цвета, что они соответствуют, i takie, , которые не подходят к их появлению. Но забудьте о словах, как "лица", "Сияющий", выбора более конкретным: "Анимация", "Pasuje" и.т.д..
Четвертый этап – теле и одежде советы
У мужчин, можно выделить в основном такого же типа, как и в теле женщин. Изображение-руководство преследует цель, силуэт, который является напоминающим о "Y". Для доказательства достаточно продолжить некоторые из его рубашку на руках, силуэт немедленно будет выше, более вертикально и хорошо сделал. Мужской Низкий (ниже 1,7 м) должны носить соответствующие одежды, Рекомендуется избегать горизонтальных акценты. Вы должны выбрать один цвет больше одежды. Мужской среднем (1,7 - 1,8 м) как вы одеваетесь должны быть согласованы на тело - тонкий должны одеваться, как эти высокие, более тучными, таких как лица с низким. Высокие мужчины (более 1,8 м) имеют больше возможностей, не может позволить себе горизонтальный разрыв платье контрастных цветов.
Пятый шаг – лояльность клиентов
Если вы найдете человека умело, насколько важным является образ, Он будет получать лояльных клиентов.
Мужчины сегодня открытие важности внешнего вида. Был ли, специалистом в этой области, разработать соответствующие языку, приспособиться к их потребностям и убедить их.

Doradztwo wizerunku dla mężczyzn

Источник: A. Ригано, Имидж-консультирование для мужчин, "Cabines Polska" 2012, Нет. 52, Июнь – Июль, с. 60-62 B.

Zadbaj из stopy
Период отпуска время, когда наши ноги подвергаются воздействию высыхание, кератоз увеличилось и растрескивания. Еще, когда солнце поощряет создание сандалий мы хотели бы показать миру, здоровых, гладкими и аккуратными ног.
Поэтому сегодня наши советы представит шаг за шагом, санаторно-курортное лечение и педикюра, направленные на очистку, частотой обновления экрана и отшелушивание рогового эпидермиса.
• Лечить ноги антибактериальным гелем для рук
• удалить без ацетона для удаления лака для ногтей
• применять для удаления кутикулы и аккуратно руб
• замочить ноги на 5 минут
• кожуры оттолкнуть деревянной палочкой
• пемзой круговыми движениями затем протереть или черствым, Ранее смягчил кожу
• применять морскую соль используется для отшелушивания отмерших
• полотенце для удаления соли, оберните ноги и аккуратно выньте ее, тем самым удаляя избыток соли от скорости
• Нанесите на кожу кондиционер; глубоко увлажняют и питают кожу и ногти. Масло проникает через кожу непосредственно к пластине и гвоздь матрицы
• Спрей скорость нефти и аккуратно руб. Масло защищает кожу от внешних агрессий
• Оберните ноги теплые, влажное полотенце будет поглощена подготовкой
• После 10 минут применять увлажняющие масла ног, , что придаст вашей коже надлежащей гидратации.

Zadbaj o stopy

Источник: Spa-педикюра, "Cabines Polska" 2012, Нет. 52, Июнь-июль, с. 38B.

Борьба с целлюлитом
Полная ликвидация целлюлита не возможно, но чем раньше вы берете на себя борьбу с ним, больше шансов на покорение.
Лечение целлюлита рекомендуется:
1. Осуществлять, изменение диеты и контроль веса.
2. Использование антицеллюлитной косметики (Здесь мы должны помнить,, что долгосрочное использование, безусловно, поможет гидратов и разглаживают кожу, но действие строго целлюлита Обсуждение).
3. Оральные препараты и так называемые. антицеллюлитные добавки, (хотя есть некоторые полезные, должны использоваться с осторожностью людям с больной щитовидной железы, потому что они обычно содержат йод. Пищевые добавки обычно содержат: кофеин, oligoelementy, различные экстракты различных растений, Витамин: B1, B5, B6, B9, B12).
4. Профессиональные косметические или эстетической медицине:
– Masáž antycellulitowy (один из наиболее эффективных методов; в случае отека, Массаж должен предшествовать лимфодренаж).
– Лимфодренаж (осуществляется вручную или машинным; лимфатических толкает движения, соответствующие к сердцу и лимфатических узлов).
– Endermologie (вид массажа выполняется с помощью специального аппарата; влияет на кожу и подкожные ткани; , увеличивая локальную микроциркуляцию помогает восстановить ее правильное питание и помогает уменьшить лишний жир постельные принадлежности; в результате улучшает внешний вид и кожи).
– Гуам, Египет, обертывание я Ханнан тела (Лечение, в ходе которой смазывают тело препараты интенсивно вызывают циркуляции, , а затем оборачивают пленкой, для усиления терапевтического эффекта.
– Пропитанные одежды, для массажа и высвобождают активные вещества.
– Бальнеотерапия (Здесь использованы m.in. грязи и солевые ванны).
– Вакуумный массаж (осуществляется с камеры, подключенной к всасывающим насосом чашеобразным; осуществляется после нанесения на кожу формулировки смазки; Этот вид массажа также может быть сделано с пузырьками китайское стекло или резиновые).
– Akupresura.
– Вибрационный массаж выполняется с использованием оборудования.
– Ультразвук (используется для того, чтобы ускорить проникновение активных ингредиентов или в ультразвуковой метод hydrolipoklazji, чтобы сломать жир).
– Jontoforeza (вмешательство, котором ткань в мощность постоянного тока вводятся препараты и активные вещества).
– Обшивка (также использует постоянный ток; для лечения целлюлита в основном используются гальванические катод, который вызывает сужение сосудов переходных, последовал их расширения; улучшенная проницаемость клеточных мембран).
– Elektrolipoliza (cellulolipoliza; стимуляция распада жиров; во время операции разбиты шок комки жира, , который накопился под кожей, и происходит удаление отходов).
– Стимуляция (переменным током вызывает сокращение мышц; Здесь происходит то же самое явление, как во время тренировки).
– Криотерапия (вызывает сильное сужение сосудов, а затем они расширить; В результате этих реакций происходит ускорение метаболизма, улучшить циркуляцию крови и улучшения тканевой трофические).
– Laseroterapia (Специальный лазерный свет проникает глубоко, в 6 см, Тело; использованием лазерной акупунктуры могут также выполнять лазерное).
– Karboksyterapia (является введение двуокиси углерода в кожу с помощью специального устройства; ускоряет обмен веществ и удаления жира).
– Mezoterapia (вводится в кожу бедер, бимодальные я brzucha, на глубину 4 мм, малые дозы биологически активных препаратов; Сейчас мода не-мезотерапия - введение активных ингредиентов с электрическими и массаж).
– Пластическая хирургия.
– Комбинированная терапия (одна машина работает в разных направлениях, NP. позволяя использовать инфракрасную камеру, массаж давлением, фотостимуляции и криотерапия).

Walka z cellulitem

Источник: K. Padlewska, Оранжевый кошмар. Причины и лечение предложений, CZ. 1, "Beauty Forum" 2010, Нет. 4, с. 18-20.

Отек ног
Отеки ног и их тяжести, происходящие после дня происходят часто и нормальные. Вы можете легко решить их с помощью домашней (Ванна Летний ног, массаж). Кроме того, из-за длительного пребывания в перегревающихся ноги и ступни набухают и становятся тяжелыми. Стоит использовать холодные ванны для ног. У женщин, играет важную роль в образовании гормонов отек ног играют, особенно перед менструацией, и эти первые дни. Между тем, непрерывные отеки ног могут быть первым симптомом развития варикозной болезни. Симптомы обычно появляются в вечернее время. Затем он должен обратиться за медицинской помощью. Отеки могут быть первым признаком, в организме, что что-то не так. Чаще всего сопровождается болезнью сердца, жестокое белка поглощения, пищевой аллергии, но может быть образован в результате реакции на лекарства. При заболеваниях сердца первоначально ноги набухают только вечером, и по мере прогрессирования заболевания - утро. Если пункция в организме остается впечатление, Это может означать, нарушения кровообращения. Большинство дегенеративных ревматических заболеваниях и может сопровождаться отеком, особенно артрита. Диагностика отека часто требует выполнения многих специальных исследований, он будет делать это прежде, чем мы обратиться за советом к врачу, которая позже покажете нам,, то, что специалист должен посетить (Кардиолог, Эндокринолог, ревматолог, нефролог, сосудистый хирург, ортопедический, и даже онколога).

Obrzęki nóg

Источник: "Мода на здоровье. Для Вас и Вашей семьи " 2010, Нет. 9, с. 44.

(Когда) что вода должна быть пьян?
1. Люди, кто страдает от диабета, имеют высокое кровяное давление или проблем с кровообращением или почек, воздерживались от питьевой воды, содержащей большое количество натрия.
2. Люди с больной щитовидной железы в коем случае не распространяется жидкости, содержащие большое количество йода.
3. Страдая от остеопороза должны пить воду, богатую кальцием.
4. В жаркую погоду следует пить воду, , который содержит многие полезные ископаемые: о 1500 мг букв.. Кроме того, вода самая лучшая для беременных женщин и кормящих матерей, а также тех, кто практикует спортивных соревнованиях.
5. В то время как обычная вода содержит 0 Калории, вкусовые (NP. Лимон, Клубника) есть их очень много - не пью, , когда борется с избыточным весом.
6. Здоровый минеральной воды содержится: 50 мг magnezu, более 150 мг кальция, о 250 мг сульфата, и более 600 мг бикарбоната на литр бикарбонат.
7. Газированная вода не рекомендуется для маленьких детей или людей, к желудочным проблемам. Тем не менее, рекомендуется пить после тренировки, потому что она увеличивает производство мочи и выведение токсинов из организма.
8. Вода лечения не следует спешно покупали и пили, потому что минералы, содержащиеся в них могут быть легко передозировка.

Woda

Источник: Вода для жизни, «Эстетическая медицина и Anti-Aging" 2010, Нет. 2, с. 11.

Натуральная косметика – маски
Многие люди думают,, красота чистой, свежий, необработанных природных и без консервантов должны быть лучше для вашей кожи. Следует иметь в виду,, аллергенным потенциалом природных веществ могут быть большими. Ниже приведены рекомендации косметических рецептов из свежих ингредиентов природного происхождения.

  • Огурцы Mask - простой в приготовлении, увлажняет кожу и сокращает поры, идеально подходит для слегка жирной кожи; на лицо и шею, применяют ломтики огурца и покрыть их тканью, смоченной, не высыхают и не скатываются; на 20 мое. для маскирования, Лицо протереть влажной тканью.
  • Маска из авокадо - Авокадо содержит насыщенные жирные кислоты, Witaminę я Kwas pantotenowy, Поэтому маска подходит для сухого; производительность: раздавить спелые фрукты целлюлоза, Распространение на лицо и оставьте на 20 мое.
  • Лица сливочный сыр или йогурт - творог идеально подходит для основы для различных типов масок, она содержит минеральные соли, белка и низким содержанием жира, работа стимулирует кровообращение, подавлять воспаление, может устранить мелкие покраснения и поглощают избыточный жир; По этой причине, творожная маска подходит скорее для жирной кожи слегка, если не, что она будет приобретать дополнительные объемы нефти; то же относится и йогурт, который сам по себе или с добавлением некоторых других компонент может быть использован в качестве маски.
  • Маска творогом и оранжевый - 3 столовые ложки творога смешивают с тонко измельченным мякоть одного апельсина и, возможно, одна маленькая чайную ложку оливкового масла и положите его на 20 мое. лицо, Затем смыть теплой водой; Эта маска освежает и оживляет уставшую кожу.
  • Маска творог персик - 3 столовые ложки творога смешать со смесью плоти одного спелого персика и одной маленькой чайной ложкой пшеничной муки, наложить на 20 мое. лицо, после чего мыть; Эта маска питает кожу и обеспечивает ей много влаги.
  • Маска творог яйцо - 3 столовые ложки творога смешать с один яичный желток и нанесите 20 моя., затем промыть; Эта маска предназначена в первую очередь для сухой кожи, имеет эффект сглаживания.
  • Творог и медовая маска - 3 столовые ложки творога смешать с одной небольшой чайной ложкой меда и нанесите на 20 мое. лицо, после чего мыть; Эта маска смягчает кожу.
  • Маска творог смородина - раздавить горсть смородины и смешайте с 3 столовыми ложками творога, наносить на кожу на 20 моя., Тщательно вымыть после чего; фруктовые кислоты через эту маску действует как скраб света и разглаживает огрубевшую кожу; запомнить, Фруктовые кислоты, которые вызывают чувствительность кожи к свету!
Kosmetyki naturalne - maseczki

Источник: И. Стукач, Косметология. Руководство активных ингредиентов и наполнителей, MedPharm, Вроцлав 2007, с. 86-87.

Ожирение - болезнь цивилизации, который может быть предотвращено
Хорошо известно, , что питание является основой хорошего здоровья. К сожалению, Многие люди питаются правильно. Несбалансированное питание и скомпрометированной системе, удаление продуктов жизнедеятельности клетки перестают функционировать должным образом. Если эта ситуация продолжается в течение долгого времени, могут развиваться болезни: сердечно-сосудистый, диабет, остеопороз, остеоартрит, желчнокаменная болезнь, синдром апноэ по сне, нарушения репродуктивной системы, психоэмоциональные расстройства, рак (исследования подтвердили,, что смертность от некоторых видов рака выше у людей, страдающих ожирением; относится к колоректального рака, предстательной железы у мужчин, и рак молочной железы у женщин, Шейный, яичников и желчного пузыря; существует вероятность увеличения количества жировых клеток тела).
Профилактика всегда лучше, чем лечение, так что имейте в виду принципы здорового питания. Это:

  • Поддерживать согласованность питания и как их потребление (Рекомендуется потреблять 4-5 блюда с перерывами 3-4 часов; последняя еда по крайней мере, 3 час. перед сном)
  • Питание есть отдельно и медленно (Это защитит вас от употребления в пищу большими порциями)
  • Оставьте стола с легким чувством неудовлетворенности
  • Готовьте блюда, приготовления пищи в воде с использованием, Пару, alufolii жжение или термостойкие втулки, Продажа, гриля (Избегайте жарки жир!)
  • Использование натурального вкуса йогурта (Избегайте крема, Ру, жир!)
  • Выбор правильных продуктов:
    • кормового зерна богаты клетчаткой, Витамины, магний
    • Избегайте животных жиров, нанести небольшое количество растительного масла и оливкового масла
    • использование мясных продуктов с пониженным содержанием жира (птицы кожи, телятина, Schab) и морских рыб
    • есть фрукты и овощи в каждый прием пищи (являются источником волокна, витамины, полезные ископаемые, антиоксидантных веществ)
    • ежедневно потребляют обезжиренное молоко и молочные продукты (постного творога, натурального йогурта, кефир, пахта)
    • выпивать около 2 литров жидкости в день (половина должна быть чистая вода или минеральная вода без газа)

Профилактические меры по избыточным весом и ожирением должна быть основана не только на сбалансированную диету, но и на физическую активность.

Otyłość – choroba cywilizacyjna

Источник: с. Wieczorek-Chełmińska, Низкоэнергетических диет, PZWL, Варшаве 2010, с. 26-27.

Вы можете узнать!
Herbatki ziołowe na dobre samopoczucie i zdrowie kobiet oraz inne tajemnice roślin i magicznych ziół, известны и использовались на протяжении веков травники и шаман, м. дюйм:

  • спать и отдыхать
  • менструального
  • во время беременности и кормления грудью
  • кашля и простуды, как младенцы и маленькие дети
  • для очистки и детоксикации

Она будет полезна также “Альтернативные дома аптечку”, содержащий список трав и симптомы, , на котором они должны быть использованы, NP.:

  • солнечных ожогов и легких ожогов - масло зверобоя автора, olejek a lawendy
  • спортивные травмы - мазь окопника
  • укусы насекомых - эфирное масло лаванды
Apteka dobrego samopoczucia

Источник: ”Фармация хорошее самочувствие: косметика для женщин”, Sassa Marosi (доступна в нашей библиотеке).

Борьбе с акне!
Лечение акне является хронический процесс и ставит своей целью облегчить симптомы, профилактика рубцов, психологическая поддержка пациентов, и ее образование. Он используется для местного применения и общие антибактериальные и противовоспалительные. Среди лекарственных средств для различных видов деятельности играют важную роль антибиотиков. Актуальные эритромицин и клиндамицин, В тяжелых случаях (акне ropowiczy) – тетрациклин и его производные. Лечение должно быть адаптировано к форме болезни, и время года, и требует одобрения пациента из-за чрезмерной продолжительности лечения.

Купить кремы с гиалуроновой кислотой !

Где сделал большой интерес в последние годы, гиалуроновая кислота (HA) в качестве активного ингредиента в косметике и многие инновационные составы ? Тесты, проведенные на коже человека подтвердила свою эффективность - 3 tygodniach stosowania preparatu zaobserwowano wzrost nawilżenia i natłuszczenia naskórka.

Walka z trądzikiem

Источник: ”Эстетическая дерматология” Нет. 2/2012

Макияж - это искусство, грунтовка и порошковое
Умело выбраны и выполнены макияж подчеркивает уникальность Вашей красоты, показывает преимущества обоих тела, и души.
Наиболее важная часть макияжа идеального выравнивания кожи. Что нужно сделать, идеально подходят грунтовка, подушки в Роз. Их работа заключается, чтобы скрыть недостатки, выравнивание цвета кожи, уменьшение морщин и лицевых освещения.
PRIMER
Грунтовка может выбрать среди ряда:

  • Пасты, sztyfcie (хорошо для камуфляжа, богато жирными компонентами, используются профессионалами).
  • Крем (хорош для женщин с сухой кожей).
  • Жидкость (самые популярные, предназначены для всех типов церия).
  • Мусс или пена (легче, чем выше, среднего или чуть непрозрачного, церия в основном для смешанной и жирной).
  • Спрей (от слабо до умеренно непрозрачной, предназначен для всех типов кожи).
  • Компактный (поиск, мучнистая консистенция, хорошо для церия смешанной и жирной, высокая скорость и внести коррективы в день).
  • Свободный (Это минеральные основания, хорошо для всех типов кожи, идеально подходит для upalne Лато).
  • Крем тонированное (Хороший для людей с гладкой кожей, не требующий регулировки, хороши для лета).

Грунтовка может применяться:

  • Руки (Этот метод лучше всего подходит для легких и водянистые шпал, также вы можете ощутить кожей и погладить его тщательно).
  • Кисть поддержкой двух типов волос (идеально подходит как для субстратов и густом сливочном жидкости; кисти позволяет применять очень тонкий слой косметического продукта, и это идеально сочетается с кожей лица; Нанесите грунтовку круговые движения).
  • Кисть плоская для Фонда (работы с более легкими, наливных стяжек)
  • Губка (идеальный ввести свой проход шпалы сливочно - жидкость поглощает часть продукта шпалы).
  • Кисть Кабуки (идеальная для сыпучих минеральных основаниях; Грунтовка руб круговыми движениями).

CAN
Порошок выбирают в зависимости от состояния кожи, его цвет и вкус, и, прежде всего, функция, Вы хотите, что он был.
В связи с последовательностью и характером разделить их на:

  • Свободный (для нанесения кистью или вниз; маты используются, чтобы дать, хорошо, чтобы закончить макияж, увековечить грунтовки).
  • Компактные / камень (навязать вниз, губкой или щеткой; используются для матирования и цветового баланса лица).
  • W kulkach (для кисти, содержат частицы, отражающие и освещающая; служат, чтобы подчеркнуть, Теплые и моделирования определенных частей лица).

Запомнить:

  • Если у вас проблемы лица, выбрать сильное основание / средние непрозрачные с матовой / матовой. Вы не должны использовать порошки и грунтовки блестящие, или с пятнами радужного, потому что они обращают на это внимание, то, что вы хотите, чтобы прикрыть.
  • Для жирной кожи, используйте праймеры и порошки без добавления жирных ("Фрез масла") и никакие блестящие частицы; Не загружайте сталкиваются тяжелое спальное место - кожа выделяет больше кожного сала. В течение дня вы можете компенсировать воздействие света bibułkami matującymi или вы можете использовать прозрачной пудрой.
  • Для сухой кожи, не используйте матирующие минусовки - может быть дополнительно przesuszyć; выбрать те, с густой консистенции.
  • Если у вас чувствительная кожа и аллергия, следить за косметику и косметику, чтобы минимальный предел. Выберите косметические средства, содержащие ароматы ингредиентов и консервантов.
  • Для зрелой кожи матирующий отписаться шпал (подчеркивают морщины), Используйте подъема шпал, Атласа или мягко освещает лицо.
  • Некоторые шпал в течение дня окисляются и темнеют лица, Так что имейте это в виду, и выбрать грунтовку, выбрать соответствующие ярче. Если он слишком яркий, Вы всегда можете пойти темный порошок порошок или Brazer.
  • Смотреть, на базу не было слишком темно - старину лицо.
  • Распределение грунтовки запомнить, для прикрытия границы между ним и кожей, должен распространить их на шею.
Makijaż jest sztuką

Источник: с. Gluzińska, И. Rzyczniak, Макияж Искусство: методов и приемов. Сделать повседневные, Студия Printel, Вроцлав 2010, с. 56-63.

Старение кожи
Старения кожи в результате внутренних факторов (генетических и гормональных), а также в результате воздействия внешних факторов (окружающий) Эти процессы могут выполняться быстрее, чем другие органы тела.
Внешнее старение называется "Солнце". В общем, это хронический воспалительный процесс. Хотя это в основном связано с более-загорелой кожи, преобладающую роль в этом процессе являются лучей, достигающих кожи года. В результате старения часто видно солнечного света разницу в внешний вид кожи нерабочей (старения медленнее) и подвергается, которые перевешивают старение характеристик солнечного.
Солнечная спектр включает в себя различные типы излучения. В процессе старения кожи ВС имеют наибольшее значение UVA (320 - 400 нм) Я UVB (290-320 нм). UVB приезжайте по большей мере только в эпидермис, но путем индукции воспалительных факторов косвенно влиять дермы. UVA проникают глубже и вызывает повреждения в структуре всей кожей.
Кожи оснащена природного fotochromofory захвата УФ, но в результате их работы свободные радикалы образуются АФК - активные формы кислорода - косвенно ответственны за многие реакции излучения на кожу.
Характерные изменения видны на коже на солнце, связанные с процессом фотостарение включать:
появлением пятен przebarwieniowych, вспышками цвета кожи и изменения гипопигментация - желтый,
вспышки аномальной эпидермальный акантоз
высокая распространенность предраковые и раковые
возникновению больших морщины и глубокие борозды
Гистологически старение кожи солнечным состояния приводят характеристики, связанные с гипертрофией: гипертрофия рогового слоя, куски elastotycznej, что связано с образованием глубоких складки и морщины. Эти характеристики особенно заметно в тех с более высокой фототипом. Люди со светлой кожей могут реагировать на хроническое воздействие солнца в появлении их атрофия кожи и истончение кожи.
Современные защитные кремы содержат смесь различных УФ-фильтры - поглощения или отражения УФ-А и УФ-фильтры 9z физические преимущества по сравнению с химическим) - И другие соединения, NP. Антиоксиданты защищают от вредного воздействия излучения по другому механизму, чем фильтры.
Антиоксидантов включают некоторые витамины: witaminę - ретинол, Витамин Е - токоферол, Витамин С - аскорбиновую кислоту и витамин B3 - ниацинамид. Природные антиоксиданты (происходящих в организме человека) есть - ubichion (koenzym Q10) Я Kwas Альфа-liponowy.
Косметики как правило, используются в комплексах этих компонентов, часто в сочетании с антиоксидантом завода: экстракт из листьев зеленого чая, Лоза, которых семена богаты Pycnogenol, Гинкго, Бунчук, В последнее время модно расторопши и зверобой. Недавно разработан и изучен соединения с сильными антиоксидант присутствует в зерновых культурах феруловую кислоту.
Защитной косметики играют важную роль в качестве компонентов анти-гликозилирование белков. Самыми известными активных ингредиентов, используемых в косметике имеющих включают регенеративную: Витамин А, Витамин С, и совсем недавно, ниацинамид - витамин В3. Другой, быстрорастущий, группа соединений, используемых в косметике анти пептидов, или соединения, которые являются коротких аминокислотных последовательностей. Большинство из них выступают в качестве агентов для стимулирования сигнальных процессов, приводящих к регенерации.

Starzenie się skóry

Источник: M. Noszczyk, Аспекты старения (в:) Эстетическая медицина практике, под заказ. B. Mamcarz, Ре. Prandeckiej, Медицинское образование, Варшаве 2010, с. 17-24.

Производство косметики в вашем доме, частная лаборатория.
Produkcja kosmetyków
Источник: Flickr, Автор: Эрих Ferdynand Lic. CC-BY-SA 3.0

Интернет разрыва с советами для отечественного производства косметики, подготовлен на основе овощей, фрукты и другие пищевые продукты широко доступны, такие как яйца, мед, отруби, сахар, молоко… Мы предлагаем вам прочитать статью, который вышел в Приложении “Объявления” Gazeta Wyborcza, Вы найдете его в Интернете или в ссылка.
Части изделия:
“Наш последний суперхит скраб для тела – chwali Marta. – Красиво гладкое тело. Он состоит из яблочного уксуса, соль и масло виноградных косточек. Jabłka зарядное устройство ASY AHA, прекрасно отшелушивает и сейчас очень популярны в косметологии. Соль механически гранулы отшелушивают тела, и масла виноградных косточек – Масла и не пахнет так сильно, как оливковое масло. После использования данного продукта не нужно наносить на кожу лосьон. Это дешево и легкий рецепт. Пилинг выполняется непосредственно перед входом в ванную комнату, соли не было времени, чтобы растворить в уксусе. Если вы предпочитаете более сладкие, Соль может быть использована вместо сахара”.
Источник: Gazeta Wyborcza, министерство обороны. Объявления, 04.06.2012 R., онлайновый доступ.

Косметические Растения
Отныне цветущих каштанов не нужно быть связана только со временем, чтобы сдать экзамены. Знаете ли вы,, Экстракт конского каштана используют для косметических, полученные из цветов, вводится в омолаживающие препараты, потому что это препятствует старению кожи. Экстракт конского каштана также является естественным солнцем фильтр поглощает ультрафиолетовое излучение.
Rośliny kosmetyczne
Источник: Flickr, Автор: Larry Krause Lic. CC-BY-SA 3.0

Богатые бабушки сада, своей красотой и чудесами. Знаете ли вы,, , что черноплодная рябина фрукты и соки также помогают удалить их из организма вредные тяжелые металлы, , Например:. вести, которые накапливаются в результате воздействия окружающей среды. Кроме того, кожа стала устойчивой к вредному воздействию солнечной УФ-излучения, укрепление и расслабиться капилляров, улучшают микроциркуляцию крови, устранить морщины и мешки под глазами.
Rośliny kosmetyczne
Источник: Flickr, Автор: Ронда Флеминг Hayes, Lic. CC-BY-SA 3.0

Вишня одним из любимых летних фруктов. Они являются ценным источником провитамина А, витамина С и Б, Пектины, органические кислоты и минеральные соли. Они являются источником жизненной силы, здоровья и энергии. Семян получают масло красоты, , которая работает, чтобы отбелить кожу и удаляет пятна бородавки. Мякоть плодов укрепляет и питает кожу, улучшает ее цвет, Волосы добавляет гибкости, извлекает и подчеркивает природную красоту и цвет.
Rośliny kosmetyczne
Источник: Flickr, Автор: La Grande Farmers 'Market, Lic. CC-BY-SA 3.0

Июль - Пойдем в лес на клубнику! Есть ли у Вас любимые леса, в которой вы ищете даров природы? Знаете ли вы,, Клубника, которые детоксикации эффекты, Цементирующий, бактерицидный, Тоник, регенерирующий. Внешне инфузий используют для полосканий полости воспаления полости рта и глотки, а с некоторыми заболеваниями кожи. Фруктовый сок используется в регенерации кожи лица, лечение акне, экзема, лишайников, очищает кожу, сжимает поры, сухой фирм, дряблая кожа.
Rośliny kosmetyczne
Источник: Flickr, Автор: Гейр Руне Grotan, Lic. CC-BY-SA 3.0

Rośliny kosmetyczne

Источник: K. Jędrzejko, B. Ковальчик, B. Bacler, Растения косметика, Силезской медицинской школы, Объявления 2007.

Гимнастика лица
Gimnastyka twarzy
Внимание! Откройте широчайший глаза и рот и вытащить язык, пытается достичь подбородка. Считать до десяти.
Обеспокоенный тем, что появляется на вашем лице морщины? Только нужно 15 минут в день и несколько простых упражнений, что позволит улучшить гибкость вашего лица и шеи.
Внешности зависит не только от кожи, но из более глубоких слоев. Под кожей, есть больше чем 50 Мышца, и почти так же, кажется, логично предположить,, также, что они должны служить и укрепление упражнения для улучшения. Хотите верьте, хотите нет - но лица упражнения могут скорректировать форму лица, гладкий контур губ, Век расширить, устранение второго подбородка и т.д..
Теперь Попрактикуемся вместе:
Для начала просто открывать и закрывать глаза, так что на мгновение сознательно, автоматически не. Тогда мы закрываем веки, постепенно сильнее.
Внимательно посмотрите на свое отражение в зеркале, с широко раскрытыми глазами, как, если они были на ощупь верхней ресниц веко.
Откройте широкий рот и, как большинство прессы подбородок на руку, что в вольном она поддерживает. Переместить Подбородок должен двигать рукой вверх вниз.
Снижение внешних углах рта, например, при принятии раздражаетесь или презрительные лица. Мы стараемся дать максимально, чрезмерная сила выражения.
Мы сделать губы сжаты до "морды", расположив их как целоваться, но в чрезмерном, преувеличенный.
Даруй свое отражение в зеркале широкий, лучезарная улыбка, пытаются, поднимать углах рта до.
Этот пункт остается в течение всего дня;-)

Gimnastyka twarzy

Источник: C. Рыба, Гимнастика лица. Естественным способом сохранения молодости и красоты, жир. J. Юзефович-Пакула, KDC, Варшаве 2008

Уход на дому
Кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная. Кроме того, кожа "работает жесткий", поэтому он быстро стареет. Все мероприятия вокруг глаз надо делать очень осторожно, не растягивать кожу.
Независимо от усталости, Bedtime должны быть абсолютно вне поля зрения мытья чернил, теней и других косметических средств. Даже самые лучшие косметические средства, так как они не равнодушны к чувствительной кожей вокруг глаз, или тонкий волоски ресниц.
Clinique требует большой деликатности. При снятии макияжа, избегать трения и растяжения кожи. Для лучшей чистки подушек готовы или мягких тканей. Зонд-тампон должен быть влажным (не мокрая!), насыщенный препарат для удаления макияжа (масло, жидкость, гель, молоко, крем).
Макияжа глаз лосьоны для удаления обычно содержат 1 % очистки ингредиентов, смягчающие обстоятельства и экстракты трав или цветочных лепестков, таких как ромашка и роза. Лепесток всасываются удаления подготовки должен быть сделан на закрытые веки и медленно переместите его от внешнего к внутреннему углу глаза. Эти этапы повторяются до тех пор, , пока тампон не станет чистым. Чернила могут быть удалены с помощью вертикальных движений (сверху донизу), помещенных под нижними ресницами лепесток ткани, Во избежание смазывания чернил под глазами. Если между ресницами, прямо на краю век, остатки чернил остается, Это удаляет их - как и карандаш для глаз и тени для век - осторожно перемещая лепесток от внешнего угла глаза к углу внутреннего.
После удаления это позиция компрессы на глаза. В конце лечения мы рекомендуем использовать крем для глаз или сыворотки.
Важной частью ухода за глазами ежедневный круглые мышцы упражнений глазной щели и глазных мышц.
1. Осуществление глаза с открытыми глазами:
– смотреть свысока
– искать
– посмотрите налево
– смотреть прямо
2. Круговые движения глазного яблока
3. Глаза широко открыты, искать (Рука должна быть помещена на лоб, предотвратить образование морщин на месте себя лобной мышцы), Через некоторое время, закройте крышку и повторите упражнение.
4. Глаза открыты, искать, левый и правый; В каждый из этих пунктов, чтобы приостановить глазного яблока.

Kosmetyka stosowana

Источник: J. Dylewska-Grzelakowska, Косметика использованы, WSiP, Варшаве 1999, с. 177-179.

Массаж и снятия головной боли
Головная боль может быть много причин,. Один из них может быть, например, напряжение мышц, шеи и плеч. Другая возможная причина этого: синусит, сжимание зубов, Мигрень, кластерной головной боли и усталости глаз.
Массаж может снять головную боль, В некоторых случаях, даже устранить причину. Таким образом, вы можете быть в курсе предупреждающие знаки, который посылает тела до конкретных типов головных болей. Посвятите некоторое внимание к нашей шейки, плечах и верхней части спины - если мы, мышц в этой области, обрезаются, Конечно, это пришло время для их массажа. Было бы лучше, чтобы сохранить наше тело в таком состоянии, что напряжение не произойти в любой мышце - то избежать многих видов боли. Вот несколько простых способов избавиться или даже предотвратить возникновение головной боли:
1. Мы положил руки по обе стороны от лица таким образом, пальцами, и пальцы, основаны на храмы. Мы доброкачественных, круговое движение по всей поверхности лица до волосяного покрова, затем повторите процедуру.
2. Мы делаем круговые движения пальцами вдоль челюсти от подбородка до ушей. Массаж таким образом, краям лица, которые затем аккуратно зажать, чтобы большие и указательные пальцы,
3. Мы делаем круговые движения пальцами на поверхности щек, передвигаться скулы и носа. Пальцы гнет носа вдоль его линии.
4. Осторожно зажать мочку уха, руководствоваться снизу вверх и обратно - для этого мы используем указательный пальцы, и пальцы. Повторите этот шаг дважды.
5. С задней стороне черепа, выполнять движения как мыть голову с шампунем. Постепенно двигаться в сторону передней части головы. Вместо, который соединяется с черепом и шеей, выполнять массаж круговыми движениями.
6. Мы круговым движением, перемещение руки вдоль задней части шеи. Под пальцами должны чувствовать мышцы тугие. Затем разминание плеч, докатилась до, как мы можем без чувства дискомфорта, Затем Mute głaszczącym движение мышц.

Чем больше мы делаем, чтобы дать себе массаж, тем меньше мы чувствуем боль, связанная с напряжением расположен в районе группы мышц. Этот массаж также является частью поддержки усилий по предотвращению головной боли, связанной с носовых пазух, хотя в случае симптомов, также соответствующей диеты.

Podstawy masażu. Salon spa i masażu w Twoim domu

Источник: В. Voner, Основы массажа. Красота и спа-массаж в вашем доме, Гелион, Гливице 2007, с. 277-278.

Zastosowanie olejków eterycznych w przeziębieniu
Ароматерапия Лечение базируется на трех китах. Это потому, что на патогенные микроорганизмы, во-вторых - повысить устойчивость, Третье - борьба с болезнями.
Заболевания дыхательных путей часто начинаются с воспаления слизистой оболочки носа, придаточных пазух носа, горла и миндалин. Когда холодный расширяется на вдохе, кашель возникает, бронхит, и даже пневмонии. В таких случаях мы обычно имеем дело с вирусами. Когда речь идет о вирусной инфекции, последующее снижение иммунитета и роста бактерий, что приводит к так называемому. вторичной бактериальной инфекции. Таким образом, вирусный ринит формируется гнойный ринит, Свет бронхита кашель. Таким образом, важно, чтобы немедленно реагировать, как только первые симптомы простуды.
Приготовить смесь из эфирных масел в соответствии с установленным формуле. Мы даем 7:55 капель Olejka испарителя. Внимание: Масла не могут быть подвергнуты воздействию высоких температур, которая исключает возможность использования аромата лампы. Если вы не хотите, Аромат эфирного масла пели по всей комнате, Мы посыпать платок из 2:59 капель эфирного масла и некоторое время вдыхать пары выпустили. Ночью мы можем обойтись без легким ароматом. Просто оставить несколько капель смеси на холодном возле подушки и можно свернуть в медицинский сон.

Ароматическая смесь укрепления иммунной системы:
5 мл bergamoty
1 мл lawendy
1 мл равенсара
3 мл cytryny

Нежный аромат холодной:
4 мл kajeputu
2 мл lawendy
2 ml manuki
1 состоянии мл
1 мл горной сосны

Olejek в Катаре:
1 мл eukaliptusa
1 мл kajeputu
1 мл lawendy
2 мл rumianku
1 мл cyprysu
1 мл ravensary
1 Мирта мл
1 мл Benzoe 20 %

Тщательно перемешать и разлить в темные бутылки.

Aromaterapia dla całej rodziny

Источник: M. Ромер, Ароматерапия для всей семьи, красный. W. S. Свадебный, MedPharm, Вроцлав 2010, с. 121-129.

Уход за чувствительной кожей
Чувствительной кожи характеризуется ряд характерных особенностей, такой как: раздражение и покраснение, четкий ответ на воздействие внешних факторов, чувства напряженности, шероховатости и расстройства кератоз. Отсюда следует, что, ухода и лечения чувствительной кожи должна быть целостной, т.е.. человеческое тело следует рассматривать как единое целое.
Уход с использованием косметики, чтобы избежать раздражения. Препараты для ухода быть нежным, без специальных добавок и ароматов. Дополнительное назначение может быть успокаивающим массажем, воздействие синего света и сжимает мальвы, Роза, Ромашка. Особенно полезным является мануального лимфодренажа, что дополнительно усиливает активность кожи. В зависимости от степени раздражения, рекомендуется, чтобы практика йоги, медитации и расслабляющие упражнения в рамках сопутствующей терапии.
Полезные эфирные масла, содержащиеся в косметических композициях. Перемешивание не стабилизировалась раздражение. Особенно нежно на коже миндальное масло, Травы: роза, lawenda, Мальва, продуктов кобылье молоко укрепления тела и иммунизация, а с ней и кожу. Все меры, что укрепления и стабилизации человеческого тела также действуют положительно на кожу.

Kosmetyka

Источник: I.B. Питерс, Косметология, REA, Варшаве 2009, с. 233.

Тело скульптуры
Stride с Гриффином, шаг со стержнем, półprzysiad так называемые. Римский стул!
Идзи Лато, Подготовьте ягодиц (и более) пляж! В нашей библиотеке вы найдете много иллюстрированных книг и атласов, которая подробно описывает упражнения, которые помогут Вам сформировать ваше тело. Книги рекомендуется не только для студентов, физиотерапии, которым необходимо знать структуру и работу отдельных мышц, Но все, для тонкой, здоровое тело важно.
В начале мы предлагаем Вам атласа "Боди" на F. Delavier. В дополнение к великим деятелям, в которой показано, групп мышц, которые участвуют в выполнении упражнений, Также включает в себя консультации, что делать, осуществлять правильно и эффективно.
Полчаса ежедневных упражнений приведет к стройным, скульптурный силуэт, тебе не стыдно будет представлен на пляжах курорта, или будет две другие части Tri-City.
Книга, из списка и описание классов, содержит ряд интересных фактов. Мы разделяем одну из них, стимул:
“Повышенную секрецию определенных гормонов во время беременности, В частности релаксина, вызывает релаксацию мышц у женщин, и, в частности, для повышения гибкости связок. Это чрезмерное время распущенности связки в первую очередь касается тазовых суставов, обычно почти стационарной.
В трудовых симфиза распространяется, который вызывает расширение челюсти таза и верхних позволяет легко выпустить ребенка в мир. Поэтому послеродового, который до тазовой связки не будет восстановить свою первоначальную жесткость, обучение проявлять осторожность и избегать тяжелых, таких как półprzysiad со штангой на шее или "мертвые строки", и интенсивных физических упражнений, такие как скалолазание на скамейке или шаг. Начинали слишком рано, или слишком интенсивные упражнения могут вызвать смещение симфиза из-за растянуть связки. Пруд становится очень оживленной и болезненным.
Fatal смещение симфиза лобка может также произойти во время родов.”

Modelowanie sylwetki

Источник: Фредерик Delavier, Тело скульптуры. Атлас упражнения для женщин, PZWL, Варшаве 2009, с. 45.

Print Friendly